![](/user_photo/19115_OVnlY.jpg)
- •Оптимальная
- •План
- •ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ
- •ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ
- •Почему студентам необходимо заниматься физическими упражнениями?
- •Почему студентам необходимо заниматься физическими упражнениями?
- •Какие функции выполняет двигательная активность?
- •1.Моторная функция
- •2. Побудительная функция
- •3.Тренирующая функция
- •4. Защитная функция
- •5. Стимулирующая функция
- •6. Терморегуляционная функция
- •7. Биоритмологическая функция
- •8.Корректирующая функция
- •9.Речеобразующая функция
- •Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •Формы самостоятельных занятий
- •1. Утренняя физическая зарядка
- •1. Утренняя зарядка
- •2. Утренняя гигиеническая гимнастика
- •3. Упражнения в течение трудового дня (физкультурные паузы)
- •4. Самостоятельные тренировочные занятия
- •4. Самостоятельные тренировочные занятия. План
- •ЗАКЛЮЧЕНИЕ
- •Вопросы
![](/html/19115/102/html_fQwc4OIjZQ.6Ift/htmlconvd-8fgWmX1x1.jpg)
Оптимальная
двигательная активность для студентов
Режим двигательной активности
![](/html/19115/102/html_fQwc4OIjZQ.6Ift/htmlconvd-8fgWmX2x1.jpg)
План
1. Что такое двигательная активность?
2. Почему студентам необходимо заниматься физическими упражнениями?
3. Какие функции выполняет двигательная активность?
4. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
5. Заключение6. Вопросы
![](/html/19115/102/html_fQwc4OIjZQ.6Ift/htmlconvd-8fgWmX3x1.jpg)
ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ
Двигательная активность – это сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, а также при занятиях физическими упражнениями и спортом
![](/html/19115/102/html_fQwc4OIjZQ.6Ift/htmlconvd-8fgWmX4x1.jpg)
ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ
Оптимальный двигательный режим — важнейшее условие здорового образа жизни.
Его основу составляют:
• систематические занятия физическими упражнениями и спортом;
• сохранения здоровья и двигательных навыков;
• усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений.
![](/html/19115/102/html_fQwc4OIjZQ.6Ift/htmlconvd-8fgWmX5x1.jpg)
Почему студентам необходимо заниматься физическими упражнениями?
Соотношение |
Динамического |
Статического |
|
компонента |
компонента |
В период учебной |
1 |
3 |
деятельности |
|
|
Во внеучебное |
1 |
8 |
время |
|
|
![](/html/19115/102/html_fQwc4OIjZQ.6Ift/htmlconvd-8fgWmX6x1.jpg)
Почему студентам необходимо заниматься физическими упражнениями?
1) Профилактика заболеваний опорно- двигательного аппарата
2) Очень большое количество времени студент проводит в статическом состоянии
3) Поддержание хорошей физической формы
4) Повышение сопротивляемости организма
5) Поддержание здоровья и замедление процесса старения
![](/html/19115/102/html_fQwc4OIjZQ.6Ift/htmlconvd-8fgWmX7x1.jpg)
Какие функции выполняет двигательная активность?
![](/html/19115/102/html_fQwc4OIjZQ.6Ift/htmlconvd-8fgWmX8x1.jpg)
1.Моторная функция
С помощью нее осуществляется взаимодействие человека с окружающей средой. Двигательные реакции необходимы человеку для общения, через них осуществляется контакт с природой, они являются внешним проявлением трудового процесса.
![](/html/19115/102/html_fQwc4OIjZQ.6Ift/htmlconvd-8fgWmX9x1.jpg)
2. Побудительная функция![](/html/19115/102/html_fQwc4OIjZQ.6Ift/htmlconvd-8fgWmX9xi2.jpg)
![](/html/19115/102/html_fQwc4OIjZQ.6Ift/htmlconvd-8fgWmX9xi3.jpg)
Потребность в моторной активности, выполняя побудительную функцию, выступает в качестве внутренней движущей силы взаимодействия организма с окружающей средой
и
совершенствования форм адаптации.
![](/html/19115/102/html_fQwc4OIjZQ.6Ift/htmlconvd-8fgWmX10x1.jpg)
3.Тренирующая функция
Систематическая
умеренная физическая нагрузка является эффективным универсальным тренирующим фактором, вызывающим благоприятные функциональные, биохимические и структурные изменения в организме.