4170
.pdfУчебно-методическая карта проведения занятий по лыжному спорту
Название темы |
Задачи занятия |
Краткое содержание занятия |
1 |
2 |
3 |
Организация и |
|
|
проведение |
|
|
соревнований по |
|
|
лыжным гонкам. |
|
|
Организация |
|
|
самостоятельных |
|
|
занятий. Особенности |
|
|
личной гигиены |
|
|
Строевые приёмы с |
1. Выполнение строевых |
Выполнение строевых команд «Становись», «Равняйся», «Смирно», |
лыжами и на лыжах. |
приёмов с лыжами и на |
«Вольно!» с лыжами в руках и стоя на лыжах. Выполнение скользящего |
Скользящий шаг |
лыжах. |
шага на учебном кругу без палок, держа палки за середину, руки за спиной. |
|
2. Совершенствование |
Коньковый ход под уклон 2–30 и на развитие. |
|
техники скользящего шага. |
|
|
3. Воспитание выносливости. |
|
Попеременный |
1. Совершенствование |
Скользящий шаг с активным размахивание руками, держа палки за |
двухшажный ход. |
техники попеременного |
середину, с захватом ниже петель и периодической постановкой их на снег, |
Горнолыжная техника |
двухшажного хода, подъемов |
согласуемой с движение ног (без активных толчков руками). |
|
и спусков на лыжах. |
Попеременный двухшажный ход без активных толчков руками. |
|
2. Воспитание выносливости. |
Совершенствование техники в целом. Совершенствование техники |
|
|
подъёмов на склонах разной крутизны, выбирая наиболее рациональный |
|
|
способ подъёма. Спуски в разных стойках, постепенно усложняя условия |
|
|
спуска (длина, крутизна, неровности склона). Прохождение дистанции 3–5 |
|
|
км в переменном темпе. |
|
|
|
42 |
|
|
|
|
1 |
|
2 |
3 |
Одновременные хода. |
1. |
Совершенствование техники |
Скользящий шаг по учебному кругу без палок, держа палки за середину. Одновременный |
Горнолыжная техника |
скользящего шага, |
бесшажный ход в различных условиях (под уклон, на равнине, на раскате, в сочетании с |
|
|
одновременных ходов, |
другими ходами). Одновременный одношажный ход в различных условиях и разной |
|
|
торможений поворотов при |
скоростью. Отрезки 50–100 м одношажным ходом с общего старта. Выполнение этого |
|
|
спусках с гор на лыжах. |
хода (движение по дуге) в сочетании с поворотом переступанием чередование 2–3 |
|
|
2. |
Воспитание выносливости. |
циклов скоростного и основного вариантов одновременного одношажного хода. |
|
|
|
Одновременный двухшажный ход в различных условиях. Совершенствование способов |
|
|
|
торможений при усложнении условий. Повороты переступанием из упора на |
|
|
|
параллельных лыжах прохождением, с поворотами по заданию, спуск со свободными |
|
|
|
поворотами. Прохождение дистанции 3–5 км в переменном темпе. |
Переменная тренировка |
1. |
Совершенствование технико- |
Скользящий шаг по учебному кругу. Дистанция 10–5 км в переменном темпе. |
|
тактических навыков. |
|
|
|
2. |
Развитие специальной |
|
|
выносливости. |
|
|
Контрольное занятие |
1. |
Оценка уровня технической |
Скользящий шаг с активным размахиванием руками, держа палки за середину, без |
|
подготовленности студентов. |
палок, руки за спиной. Совершенствование хода (бесшажный, одношажный и |
|
|
2. |
Развитие общей и специальной |
двухшажный) в различных условиях и с различной скоростью. Прохождение |
|
выносливости. |
отрезков 50–100. Одновременными ходами с общего старта. Прохождение |
|
|
|
|
дистанции 5–10 км в переменном темпе. |
Переменная тренировка |
1. |
Совершенствование технико- |
Скользящий шаг по учебному кругу. Прохождение дистанции 10–15 км в |
|
тактических навыков. |
переменном темпе. |
|
|
2. |
Поддержание достигнутого |
|
|
уровня общей и специальной |
|
|
|
выносливости. |
|
|
Переменная тренировка |
1. |
Совершенствование технико- |
Скользящий шаг по учебному кругу. Прохождение дистанции 10–15 км в |
|
тактических навыков. |
переменном темпе. |
|
|
2. |
Поддержание достигнутого |
|
|
уровня общей и специальной |
|
|
|
выносливости. |
|
|
Контрольное занятие |
1. |
Оценка уровня технико- |
Объяснение порядка старта и жеребьёвки, ходьба и бег к месту старта. |
|
тактических навыков. |
Соревнования: девушки – 3 км, юноши – 5 км. |
|
|
2. |
Проверка уровня специальной |
|
|
выносливости в условиях |
|
|
|
соревнования. |
|
43
План-график учебного процесса по волейболу
|
Содержание |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Номер занятия |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ТЕОРИЯ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Достижения сборных команд |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
России в прошедшем |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
спортивном сезоне |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Итоги выступления женских и |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
мужских команд Хабаровска в |
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Чемпионате России |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Правила соревнований по |
|
|
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
||
волейболу и их организация |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПРАКТИКА |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
1. |
Общая и специальная |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
физическая подготовка |
||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Техническая подготовка: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
2. |
Техника перемещений |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
(стойки, ходьба, бег) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
3. |
Передача мяча сверху, снизу |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
(двумя руками). |
|
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Подача мяча: |
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
||
4. |
Нижняя прямая и боковая |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
5. |
Верхняя прямая |
|
|
|
+ |
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
+ |
+ |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
Нападающий удар: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
6. |
Прямой нападающий удар по |
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
|
|
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
+ |
|
+ |
|
ходу |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
7.Обманный нападающий удар |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
||
Приём мяча: |
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
+ |
+ |
|
+ |
|
+ |
+ |
|
|
+ |
|
|
|
+ |
||
8. |
Сверху и снизу двумя руками |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
9. |
Приём мяча снизу одной |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
+ |
+ |
|
+ |
|
+ |
+ |
|
|
+ |
|
|
|
+ |
|
рукой |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
44
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
Блокирование: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10. |
Одиночное и групповое |
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
блокирование |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Тактика игры, тактика |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
нападения: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11. |
Индивидуальные, |
|
|
+ |
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
+ |
|
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
+ |
групповые и командные |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
действия в нападении |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12. |
Индивидуальные, |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
групповые и командные |
|
|
+ |
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
+ |
+ |
|
+ |
+ |
|
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
+ |
|
действия в защите |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13. |
Учебная игра |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
+ |
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
+ |
14. |
Эстафеты, подвижные игры |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
+ |
|
|
|
+ |
Учебно-методическая карта проведения занятий по волейболу
Название темы |
Задачи занятия |
Краткое содержание занятия |
1 |
2 |
3 |
ТЕОРИЯ |
1. Совершенствование |
Подготовительная часть |
Итоги |
техники стоек, |
Построение, проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба, бег. |
выступлений |
передвижений, остановок и |
Упражнения в ходьбе и беге. ОРУ. Специальные упражнения. |
сборных команд |
поворотов. |
Основная часть |
России в |
2. Совершенствование |
Выполнять без мяча стойки при приёме и передачи мяча на месте с передвижением |
спортивных |
техники приёма мяча. |
вправо, влево, вперёд, назад. В парах выполнять приём мяча с наброса партнёра |
играх |
3. Воспитание общей |
(верхний, нижний). Приём мяча в парах с передвижениями (один игрок набрасывает |
ПРАКТИКА |
выносливости. |
мяч, другой принимает). Эстафеты. Учебная игра. |
Техника игры с |
|
Заключительная часть |
мячом |
|
Построение, подведение итогов занятия. |
|
|
45 |
|
|
|
1 |
2 |
3 |
ПРАКТИКА |
1. Совершенствование |
Подготовительная часть |
Техника игры с |
техники передачи мяча |
Построение, проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба, бег. |
мячом |
(нижней, верхней). |
Упражнения в ходьбе и беге. ОРУ. Специальные упражнения. |
|
2. Совершенствование |
Основная часть |
|
техники подачи мяча |
В парах передача мяча сверху, снизу. Передача в парах через сетку. Эстафеты. |
|
(нижней прямой, верхней |
Учебная игра. |
|
прямой). |
Заключительная часть |
|
3. Воспитание общей |
Построение, подведение итогов занятия. |
|
выносливости. |
|
ТЕОРИЯ |
1. Совершенствование |
Подготовительная часть |
Итоги |
техники приёма мяча (сверху, |
Построение, проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба, бег. |
выступления |
снизу). |
Упражнения в ходьбе и беге. В разминку включить футбол. ОРУ. Специальные |
команд |
2. Совершенствование |
упражнения. |
Хабаровска в |
техники подач мяча. |
Основная часть |
Чемпионате |
3. Совершенствование |
Имитации приёма мяча сверху, снизу. В парах один игрок перебрасывает мяч, |
России |
индивидуальных и групповых |
другой выполняет приём. Передача мяча в тройках со сменой игроков (в |
ПРАКТИКА |
тактических действий |
передвижении). Подача мяча в парах с приёмом (один подает, другой принимает). |
Техника игры с |
(расстановка игроков, |
Через сетку 2 игрока подают, 3-й принимает. Расстановка игроков по зонам на |
мячом |
тактические комбинации). |
площадке. Командное разыгрывание мяча. Выполняются все элементы игры. |
|
4. Воспитание общей |
Эстафета. |
|
выносливости и скоростно- |
Заключительная часть |
|
силовых качеств. |
Построение, подведение итогов занятия. |
ПРАКТИКА |
1. Совершенствование |
Подготовительная часть |
Техника игры с |
приёма мяча. |
Построение, проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба, бег. |
мячом |
2. Совершенствование |
Упражнения в ходьбе и беге. ОРУ. Специальные упражнения. |
|
передачи мяча. |
Основная часть |
|
3. Совершенствование |
Передача мяча в парах (сверху, снизу). Передача мяча в парах с передвижением |
|
подач мяча. |
вправо, влево, вперёд, назад. Подача мяча и приём в парах. То же через сетку. |
|
|
Подача в тройках через сетку (два подают, третий принимает). Учебная игра. |
|
|
Заключительная часть |
|
|
Построение, подведение итогов занятия. |
|
|
46 |
|
|
|
1 |
2 |
3 |
ПРАКТИКА |
1. Совершенствование |
Подготовительная часть |
Техника игры с |
техники стоек, |
Построение, проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба, бег. |
мячом |
передвижений, остановок и |
Упражнения в ходьбе и беге. ОРУ. Специальные упражнения. |
|
поворотов. |
Основная часть |
|
2. Обучение нападающему |
Имитация стоек при приёме и передаче мяча. Передвижения в стойке вправо, влево, |
|
удару. |
вперёд, назад без мяча. То же выполнять в парах (один набрасывает мяч, другой |
|
|
принимает). Имитация нападающего удара на месте, в прыжке. С мячом каждый игрок |
|
|
выполняет возле сетки нападающий удар. В парах нападение через сетку (один |
|
|
набрасывает, другой нападает). Нападение через разводящего, через сетку. Эстафеты, |
|
|
ОФП. |
|
|
Заключительная часть |
|
|
Построение, подведение итогов занятия. |
ТЕОРИЯ |
1. Совершенствование |
Подготовительная часть |
Правила, |
техники нападающего удара. |
Построение, проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба, бег. |
организация и |
2. Совершенствование |
Упражнения в ходьбе и беге. ОРУ. Специальные упражнения. Игра в регби и «мяч за |
проведение |
блокирования и страховки. |
стенкой». |
соревнований по |
3. Воспитание общей |
Основная часть |
волейболу |
выносливости и скоростно- |
Имитация нападающего удара. Выполнить нападающие удары возле сетки с приёмом. |
ПРАКТИКА |
силовых качеств. |
В парах нападение через сетку, через разводящего с блокированием и страховкой. |
Техника игры с |
|
Эстафета. ОФП. |
мячом |
|
Заключительная часть |
|
|
Построение, подведение итогов занятия. |
ПРАКТИКА |
1. Совершенствование |
Подготовительная часть |
Техника игры с |
нападающего удара. |
Построение, проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба, бег. |
мячом |
2. Совершенствование |
Упражнения в ходьбе и беге. ОРУ. Специальные упражнения. Игра в регби и «мяч за |
|
блокирования и страховки |
стенкой». |
|
3. Воспитание общей |
Основная часть |
|
выносливости. |
Имитация нападающего удара. Выполнить нападающие удары возле сетки с приёмом. |
|
|
В парах нападение через сетку, через разводящего с блокированием и страховкой. |
|
|
Эстафета. ОФП. Игра по упрощённым правилам. |
|
|
Заключительная часть |
|
|
Построение, подведение итогов занятия. |
|
|
|
47 |
|
|
|
|
1 |
|
2 |
3 |
ПРАКТИКА |
1. |
Совершенствование |
Подготовительная часть |
Техника игры с |
техники передачи мяча |
Построение, проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Футбол. ОРУ. |
|
мячом |
(верхней, нижней). |
Специальные упражнения. |
|
|
2. |
Совершенствование |
Основная часть |
|
нападающего удара. |
Передача мяча (в парах, с передвижением). В тройках выполнять нападающий удар |
|
|
3. |
Совершенствование |
и страховки. Игра по упрощённым правилам. |
|
блокирования и страховки. |
Заключительная часть |
|
|
4. |
Воспитание общей |
Построение, подведение итогов занятия. |
|
выносливости и скоростно- |
|
|
|
силовых качеств. |
|
|
ПРАКТИКА |
1. |
Совершенствование |
Подготовительная часть |
Техника игры с |
техники передачи мяча. |
Построение, проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба, бег. |
|
мячом |
2. |
Совершенствование |
Упражнения в ходьбе и беге. ОРУ. Специальные упражнения. Игра в «мяч за |
|
техники подачи мяча. |
стенкой». |
|
|
3. |
Воспитание общей |
Основная часть |
|
выносливости и скоростно- |
Передача мяча в парах. Передача мяча в тройках, через сетку. Подачи в парах через |
|
|
силовых качеств. |
сетку. Учебная игра. |
|
|
|
|
Заключительная часть |
|
|
|
Построение, подведение итогов занятия. |
ПРАКТИКА |
1. |
Совершенствование |
Подготовительная часть |
Техника игры с |
техники приёма мяча. |
Построение, проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба, бег. |
|
мячом |
2. |
Совершенствование |
Упражнения в ходьбе и беге. ОРУ. Специальные упражнения. |
|
техники подач. |
Основная часть |
|
|
3. |
Воспитание общей |
Передача мяча в парах (сверху, снизу). Передача мяча в парах с передвижением |
|
выносливости и скоростно- |
вправо, влево, вперёд, назад. Подача мяча и приём в парах. То же через сетку. |
|
|
силовых качеств. |
Подача в тройках через сетку (два подают, третий принимает). Учебная игра. |
|
|
4. |
Учебная игра. |
Заключительная часть |
|
|
|
Построение, подведение итогов занятия. |
|
|
|
48 |
|
|
|
|
1 |
|
2 |
3 |
ПРАКТИКА |
1. |
Совершенствование |
Подготовительная часть |
Техника игры с |
техники приёма мяча. |
Построение, проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба, бег. |
|
мячом |
2. |
Воспитание общей |
Упражнения в ходьбе и беге. Футбол. ОРУ. Специальные упражнения. |
|
выносливости и скоростно- |
Основная часть |
|
|
силовых качеств. |
Имитация техники приёма мяча. В парах приём мяча с наброса. Подачи и приём |
|
|
3. |
Учебная игра. |
мяча в парах, в тройках. Подачи и приём через сетку. Учебная игра. Эстафеты. |
|
|
|
Заключительная часть |
|
|
|
Построение, подведение итогов занятия. |
ПРАКТИКА |
1. |
Совершенствование |
Подготовительная часть |
Техника игры с |
техники стоек, |
Построение, проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба, бег. |
|
мячом |
передвижений, остановок и |
Упражнения в ходьбе и беге. ОРУ. Специальные упражнения. |
|
|
поворотов. |
Основная часть |
|
|
2. |
Совершенствование |
Выполнять без мяча стойки при приёме и передаче мяча на месте с передвижением |
|
приёма мяча и подач. |
вправо, влево, вперёд, назад. В парах выполнять приём мяча с наброса партнёра |
|
|
|
|
(верхний, нижний). Приём мяча в парах с передвижениями (один игрок набрасывает |
|
|
|
мяч, другой принимает). Эстафеты. Учебная игра. |
|
|
|
Заключительная часть |
|
|
|
Построение, подведение итогов занятия. |
ТЕОРИЯ |
1. |
Совершенствование |
Подготовительная часть |
Правила |
техники передачи мяча |
Построение, проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба, бег. |
|
соревнований и |
(верхней, нижней). |
Упражнения в ходьбе и беге. ОРУ. Специальные упражнения. |
|
их организация |
2. |
Совершенствование |
Основная часть |
ПРАКТИКА |
индивидуальных и |
Передача мяча в парах, в тройках с передвижениями игроков. Передача мяча через |
|
Техника и |
групповых тактических |
сетку. Расстановка игроков по зонам на площадке. Отработка приёмов и передач |
|
тактика игры с |
действий (расстановка |
мяча. |
|
мячом |
игроков, тактические |
Заключительная часть |
|
|
комбинации). |
Лёгкий бег. ОФП, упражнения на растяжку. Построение, подведение итогов |
|
|
|
|
занятия. |
|
|
|
49 |
|
|
|
|
1 |
|
2 |
3 |
ТЕОРИЯ |
1. |
Совершенствование |
Подготовительная часть |
Правила |
техники передачи мяча. |
Построение, проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба, бег. |
|
организации и |
2. |
Совершенствование |
Упражнения в ходьбе и беге. Футбол. ОРУ. Специальные упражнения. |
проведения |
индивидуальных и групповых |
Основная часть |
|
соревнований по |
тактических действий |
Передача мяча в парах с передвижениями по площадке вправо, влево, вперёд, назад. |
|
волейболу |
(расстановка игроков, |
Передачи через сетку. Расстановка игроков по зонам на площадке. Проработка тактических |
|
ПРАКТИКА |
тактические комбинации). |
действий и всех элементов игры. Мяч вводится с подачи. |
|
Техника и тактика |
3. |
Воспитание общей |
Заключительная часть |
игры с мячом |
выносливости и скоростно- |
Лёгкий бег. ОФП. Построение, подведение итогов занятия |
|
|
силовых качеств. |
|
|
ПРАКТИК |
1. |
Совершенствование |
Подготовительная часть |
Техника и тактика |
нападающего удара. |
Построение, проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба, бег. |
|
игры с мячом |
2. |
Расстановка игроков. |
Упражнения в ходьбе и беге. ОРУ. Специальные упражнения. Игра в «мяч за стенкой». |
|
3. |
Тактические комбинации. |
Основная часть |
|
4. |
Воспитание общей |
Возле стены передача мяча сверху, снизу. Имитация нападающего удара с мячом. |
|
выносливости и скоростно- |
Отработка нападающего удара об стену. В парах один нападает, другой выполняет приём. |
|
|
силовых качеств. |
Нападение через сетку в парах. Расстановка игроков и выполнение всех элементов игры с |
|
|
|
|
разыгрыванием мяча. |
|
|
|
Заключительная часть |
|
|
|
Лёгкий бег. ОФП. Построение, подведение итогов занятия |
ПРАКТИКА |
1. Совершенствование |
Подготовительная часть |
|
Техника и тактика |
нападающего удара. |
Построение, проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба, бег. Упражнения в |
|
игры с мячом |
2. Совершенствование |
ходьбе и беге. ОРУ. Специальные упражнения. Игра в регби и «мяч за стенкой». |
|
|
блокирования и страховки. |
Основная часть |
|
|
3. Совершенствование |
Имитация нападающего удара. Выполнить нападающие удары возле сетки с приёмом. В парах |
|
|
индивидуальных и групповых |
нападение через сетку, через разводящего с блокированием и страховкой. Эстафета. ОФП. Игра по |
|
|
тактических действий |
упрощённым правилам. |
|
|
(расстановка игроков, |
Заключительная часть |
|
|
тактические комбинации). |
Построение, подведение итогов занятия. |
|
|
4. Воспитание общей |
|
|
|
выносливости и скоростно- |
|
|
|
силовых качеств. |
|
|
|
|
50 |
|
|
|
|
1 |
|
2 |
3 |
ПРАКТИКА |
1. |
Совершенствование |
Подготовительная часть |
Техника и |
техники стоек, |
Построение, проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба, бег. |
|
тактика игры с |
передвижений, остановок и |
Упражнения в ходьбе и беге. ОРУ. Специальные упражнения. |
|
мячом |
поворотов. |
Основная часть |
|
|
2. |
Совершенствование |
Имитация стоек. Передвижение без мяча вправо, влево, вперёд, назад. В парах |
|
индивидуальных и |
приём мяча с передвижением. В четвёрках через сетку выполнять элементы игры. В |
|
|
групповых тактических |
расстановке отрабатывать тактические действия и комбинации. |
|
|
действий (расстановка |
Заключительная часть |
|
|
игроков, тактические |
Лёгкий бег. ОФП. Построение, подведение итогов занятия |
|
|
комбинации). |
|
|
ТЕОРИЯ |
1. |
Совершенствование |
Подготовительная часть |
Правила |
техники стоек, |
Построение, проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба, бег. |
|
организации и |
передвижений, остановок и |
Упражнения в ходьбе и беге. ОРУ. Специальные упражнения. |
|
проведения |
поворотов. |
Основная часть |
|
соревнований по |
2. |
Совершенствование |
Выполнять без мяча стойки при приёме и передаче мяча на месте с передвижением |
волейболу |
техника приёма мяча. |
вправо, влево, вперёд, назад. В парах выполнять приём мяча с наброса партнёра |
|
ПРАКТИКА |
3. |
Учебная игра. |
(верхний, нижний). Приём мяча в парах с передвижениями (один игрок набрасывает |
Техника и |
|
|
мяч, другой принимает). Эстафеты. Учебная игра. |
тактика игры с |
|
|
Заключительная часть |
мячом |
|
|
Построение, подведение итогов занятия. |
ПРАКТИКА |
1. |
Совершенствование |
Подготовительная часть |
Техника игры с |
техника приёма мяча. |
Построение, проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба, бег. |
|
мячом |
2. |
Совершенствование |
Упражнения в ходьбе и беге. ОРУ. Специальные упражнения. |
|
техники подач. |
Основная часть |
|
|
3. |
Учебная игра. |
Передача мяча в парах (сверху, снизу). Передача мяча в парах с передвижением |
|
|
|
вправо, влево, вперёд, назад. Подача мяча и приём в парах. То же через сетку. |
|
|
|
Подача в тройках через сетку (два подают, третий принимает). Учебная игра. |
|
|
|
Заключительная часть |
|
|
|
Построение, подведение итогов занятия. |