новая папка 1 / 301105

Составитель: доц. И.Т. Балдашинов, доц. С.В. Насевич, доц. И.С. Андреев,

ст. преп. Э.Н. Калдариков

Спортивная подготовка высококвалифицированных борцов греко- римского стиля: Методические указания по выполнению самостоятель- ной работы для студентов 1-5 курсов специальности 050720.65 « Физи- ческая культура», 1-4 курсов направления 050100.62 « Педагогическое образование» по профилю «Физкультурное образование» / Калм. ун-т; Сост.: И.Т. Балдашинов, С.В. Насевич, И.С. Андреев, Э.Н. Калдариков. –

Элиста, 2014. – 24 с.

В методических указаниях рассмотрены современные тенденции по- строения и управления тренировочным процессом единоборств. Много- летняя спортивная тренировка понимается как единый процесс восхожде- ния по этапам спортивного мастерства – единственно правильный путь к

достижению максимальных результатов в спорте На основе анализа и обобщения опыта ведущих специалистов рас-

сматривается спортивная тренировка как системный процесс адаптации, моделирования, планирования и управления. Раскрыты особенности по- строения тренировки квалифицированных борцов и методы педагогиче- ского контроля соревновательной деятельности.

Работа адресована тренерам, работающим в спорте высших дости- жений, научным работникам, а также преподавателям и студентам физ- культурных вузов.

Утверждено учебно-методической комиссией факультета педагоги- ческого образования и биологии КалмГУ.

Рецензент канд. мед. наук, доц. В.А. Нидюлин

Подписано в печать 31.03.14. Формат 60х84/16. Печать офсетная. Бумага тип. № 1. Усл. п. л. 1,39.

Тираж 100 экз. Заказ 2489.

Издательство Калмыцкого университета. 358000 Элиста, ул. Пушкина, 11

2

Максимальная частота движений зависит от скорости перехода дви- гательных нервных центров из состояния возбуждения в состояние тормо- жения и обратно, т.е. она зависит от лабильности нервных процессов.

На быстроту, проявляемую в целостных двигательных действиях, влияют:

-частота нервно-мышечной импульсации;

-скорость перехода мышц из фазы напряжения в фазу расслабления;

-темп чередования этих фаз;

-степень включения в процесс движения быстро сокращающихся мышечных волокон и их синхронная работа.

Наиболее благоприятными периодами для развития скоростных спо- собностей, как у мальчиков, так и у девочек считается возраст от 7 до 11 лет. Несколько в меньшем темпе рост различных показателей быстроты продолжается с 11 до 14-15 лет.

Целенаправленные воздействия или занятия разными видами спорта оказывают положительное влияние на развитие скоростных способностей: специально тренирующиеся имеют преимущество на 5-20% и более, а рост результатов может продолжаться до 25 лет.

Глава 2. Развитие психологических качеств

Характерная особенность современного спорта – стремительный рост спортивных результатов, предельное усложнение техники исполнения. Всё это, разумеется, предъявляет повышенные требования к психике спорт- сменов. Крупные соревнования проходят, как правило, в острой спортив- ной борьбе равных по силам соперников. Часто победу определяют лишь доли секунды, несколько миллиметров, и даже жребий. Это говорит о том, что спорт является не только борьбой мускулов, но борьбой умов и нер- вов.

Психологическая подготовка спортсменов была и остается акту- альна не только в борьбе, но и в спорте вообще. Психологическая подго-

товка занимает одну из основных позиций при подготовке спортсмена к соревнованию.

В соревновательной практике спортсмен постоянно сталкивается с воздействующими на его психику и организм в целом стресс-факторами, в результате чего могут развиваться негативные предстартовые состояния, проявляющиеся в напряженности, страхе, паники, апатии, нервном исто- щении и, как следствие, низком спортивном результате.

Одна из проблем психологической подготовки – сохранение желания к постоянному совершенствованию. Все более возрастающие тренировоч- ные и соревновательные нагрузки, физическое и психическое перенапря- жение, временные затраты. Все это ставит под вопрос целесообразность занятий спортом.

23

На этапе начальной подготовки тренировочный процесс не связан с	Министерство образования и науки Российской Федерации
большими нагрузками, содержит много нового и интересного, спортсмен	_____
прогрессирует от занятия к занятию. Это позволяет поддерживать у юных	Федеральное государственное бюджетное
спортсменов естественный интерес к занятиям.	образовательное учреждение
	высшего профессионального образования
	«Калмыцкий государственный университет»
Список литературы	Факультет педагогического образования и биологии
	Кафедра физического воспитания и медико-биологических дисциплин

1.Акопян А.О. Сапунов Г.А. Методика подготовки борцов классиче- ского стиля к крупнейшим соревнованиям // ВНИИФК. – М.: 1989.

2.Акопян А.О. Панков В.А. Скоростно-силовая подготовка в видах спортивных единоборств. – М.: Советский спорт, 2003. – 48 с.

3.Алексеев А.В. Психофункциональный тест – способ оценки пси- хической подготовленности спортсменов. – М.: Минздрав, 1979. – 248 с.

4.Алиханов И.И. Биомеханические аспекты спортивной борьбы /

И.И. Алиханов // Спортивная борьба: Ежегодник. – М.: Физкультура и	СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА
спорт.	ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БОРЦОВ
5. Дахновский В.С. и др. Особенности построения процесса трени-	ГРЕКО-РИМСКОГО СТИЛЯ
ровки юных борцов греко-римского стиля / В.С. Дахновский, А.Н. Корже-	Методические указания по выполнению самостоятельной работы
невский.
6. Подливаев Б.А., Португалов М.Н., Трофимов В.Н. // Физическая	для студентов 1-5 курсов специальности 050720.65
культура: воспитание, образование, тренировка. – 2006. – № 2. – С. 2-7.	«Физическая культура», 1-4 курсов направления 050100.62
7. Дворкин Л.С. и др. Методика базовой силовой подготовки спорт-	«Педагогическое образование»
сменов / Л.С. Дворкин, И.Л. Дворкин, В.В. Рожковец: учебное пособие. –	по профилю «Физкультурное образование»
Краснодар: КГУФКСТ,2006. – 99 с.
8. Кондратцкий И.А. и др. Основы методики становления совершен-
ствования технико-тактического мастерства в классической борьбе: мето-
дическая разработка для студентов Омского ГИФК / И.А. Кондрацкий,
Г.М. Грузных, В.М. Игуменов. – Омск,1984. – 68 с.
9. Мамиашвили М.Г., Игуменов В.М., Акопян А.О. Целевая ком-
плексная программа подготовки сборной команды России по греко-
римской борьбе к Олимпийским играм 2000 г. / Ж.ОКР Федерации спор-
тивной борьбы России, 1996. – 59 с.

Элиста 2014

24