новая папка 1 / 298015

3.Нижняя прямая подача через сетку.

4.Прием мяча от сетки.

5.Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

6.Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

7.Игра по упрощенным правилам.

Специальная подготовка по разделу «Баскетбол»:

1.Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте.

2.Ведение мяча с изменением направления движения и скорости.

3.Броски одной и двумя руками в движении.

4.Выбивание мяча.

5.Комбинации из элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

6.Передачи мяча в тройках с перемещением. 7.Игра по упрощенным правилам.

Специальная подготовка по разделу «Бадминтон»:

1.Основная стойка игрока.

2.Перемещения по шести точкам площадки.

3.Жонглирование открытой и закрытой стороной ракетки.

4.Освоение техники высокой подачи через сетку.

5.Выполнения укороченного удара на сетку.

6.Выполнение плоских ударов.

7.Изучение правил игры.

			3 курс
Контрольные нормативы по ОФП	Удовл.	Хорошо	Отлично
Прыжки в длину с места (см)	170	190	210
Челночный бег (с)	9,3	8,7	8,3
Бег 100 м (с)	18,0	17,5	16,5
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	10	12	14
(кол-во раз)
Прыжки через скакалку (кол-во раз за 1 мин)	130	140	160
Прыжки боком через гимнастическую скамейку	65–69	70–80	81–85
за 1 мин (кол-во раз)
«Пистолетик» (кол-во раз)	8	10	14
Поднимание туловища (кол-во раз за 1 мин)	35	40	405
Бег 500 м (мин)	2,10	2,00	1,40

Специальная подготовка по разделу «Волейбол»:

1.Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

2.Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.

3.Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.

4.Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки. Прием по-

дачи.

11

5.Прямой нападающий удар при встречных передачах.

6.Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.

7.Учебно-тренировочная игра.

Специальная подготовка по разделу «Баскетбол»: 1.Ведение без со-

противления защитника ведущей и не ведущей рукой. 2.Броски одной и двумя руками после ведения, после ловли мяча. 3.Броски одной и двумя руками в прыжке. 4.Перехват мяча. 5.Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. 6.Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. 7.Учебнотренировочная игра.

Специальная подготовка по разделу «Бадминтон»:

1.Освоение техники плоской подачи через сетку.

2.Атакующий удар – «смеш».

3.Комбинация ударов «смеш» – перевод на сетку.

4.Комбинация укороченного удара – подставка на сетку – откидка от

сетки.

5.Выполнения ударов вдоль сетки после короткой подачи.

6.Тактика игры в парах.

7.Учебно-тренировочная игра.

Требования к студентам, занимающимся на основном отделении в методическом объединении спортивных игр:

–регулярное посещение занятий по физической культуре в дни и часы, предусмотренные учебным расписанием;

–повышение физической подготовленности и спортивного мастерства;

–выполнение контрольных упражнений общей и специальной подго-

товки;

–регулярное выполнение утренней гигиенической гимнастики;

–прохождение медицинского контроля в установленные сроки;

–осуществление самоконтроля состояния здоровья и физического раз-

вития.

Практические занятия спортивными играми на основном отделении объединяет два академических часа по 45 минут и состоят из трех частей, которые взаимно связаны между собой: подготовительная, основная и за-

ключительная.

Подготовительная часть включает организацию занимающихся и подготовку студентов к более напряженной работе в основной части занятия. Преподаватель проверяет наличие обучаемых, соответствие формы, объясняет содержание занятия. После этого проводятся разминочные упражнения в виде ходьбы, бега с различными заданиями, общеразвивающие упражнения, а также подготовительные упражнения с учетом содержания основной части. Подготовительная часть длится от 10 до 30 минут.

12

В основной части занятия решаются следующие задачи:

–формирование и совершенствование прикладных навыков, развитие физических, специальных и психических качеств, повышение устойчивости

квлиянию негативных факторов, воспитание морально-волевых качеств;

–изучение и совершенствование техники и тактики видов спортивных

игр.

Эффективнее в начале основной части занятия изучать технические приемы владения мячом, сложнокоординационные упражнения. В конце – использовать игры, эстафеты, соревновательные моменты.

Время, отводимое на основную часть, – от 30 до 75 минут.

В заключительной части применяют упражнения, которые способствуют приведению организма в спокойное состояние: ходьба, медленный бег, дыхательные упражнения и упражнения на расслабление.

Во время проведения занятий преподаватель строит свою работу, используя следующие способы обучения.

Фронтальный – обучаемые в составе группы выполняют одни и те же упражнения под непосредственным руководством преподавателя.

Групповой – учебная группа разбита на несколько подгрупп, выполняющих различные упражнения с последующей сменой мест. В каждой группе назначен старший, а контролирует и помогает преподаватель.

Одиночный – применяют при индивидуальном обучении, как правило, с отстающими или при подготовке к сдаче контрольных нормативов.

Индивидуально-групповой – состоит в том, что студенты в нескольких подгруппах на отдельных местах поочередно выполняют индивидуальные задания под наблюдением преподавателя.

Самостоятельная работа – занимающиеся выполняют ранее разученные упражнения индивидуально, попарно, в тройках, помогая друг другу, что повышает активность обучения, позволяет воспитывать способность к самоанализу. Преподаватель осуществляет контроль и помощь.

4.ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ И ТЕРМИНЫ В ТЕОРИИ

ИМЕТОДИКЕ СПОРТИВНЫХ ИГР

Определение понятий и терминов имеет важное значение для проведения занятий по физической культуре и спорту на высоком профессиональном уровне.

Игровая деятельность – управляемая сознанием психическая и физическая активность спортсменов, направленная на достижение победы над соперником в условиях противоборства средствами установленных правил.

Прием игры – обусловленное правилами двигательное действие для ведения игровой и соревновательной деятельности. Выделяют приемы нападения и защиты.

13

Техника игры – совокупность приемов игры для осуществления игровой и соревновательной деятельности с целью достижения выигрыша, победы. Выделяют технику нападения (атаки) и защиты (обороны).

Техническая подготовка – педагогический процесс, направленный на освоение спортсменами приемов игры и обеспечивающий надежность навыков в игровой и соревновательной деятельности.

Тактическое действие – рациональное использование приемов игры, метод организации соревновательной деятельности спортсменов для победы над соперником. Выделяют индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.

Тактика игры – теоретические основы и совокупность тактических действий – индивидуальных и коллективных (групповых, командных), направленных на достижение победы над соперником.

Тактическая подготовка – педагогический процесс, направленный на освоение спортсменами тактики и тактических действий, обеспечивающих высокую эффективность в игровой и соревновательной деятельности.

Тактическая комбинация – групповое действие с четким определением сюжета для участвующих игроков. Типична для нападения, каждая комбинация имеет кодовое название, жест.

Система игры – командное действие, когда конкретизированы действия всех игроков команды в определенный момент игры.

Стиль игры – характерные отличительные особенности игры команды, отдельного игрока, их «почерк».

Физические способности – индивидуальные особенности личности, создающие условия для успешного овладения и осуществления ими игровой и соревновательной деятельности.

Физические качества – отдельные качественные проявления физических способностей (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости).

Психологическая подготовка – воспитание волевых и психических качеств, которые адекватны специфике спортивной игры и содействуют формированию личности спортсменов и высокой надежности в соревновательной деятельности.

Тренировка – составная часть системы подготовки спортсменов, направленная на обучение приемам игры, тактике и тактическим действиям, совершенствование спортивного мастерства, развитие физических способностей, воспитание психических, моральных и волевых качеств, создание условий для высоких спортивных достижений.

Тренировочная деятельность – совместная деятельность тренера и спортсменов по успешному достижению целей тренировки.

Соревновательная нагрузка – объем соревновательной деятельности в определенный промежуток времени, выражается в количестве игр.

14

Отбор спортсменов – составная часть системы подготовки спортсменов, комплекс мероприятий по выявлении лиц, обладающих высоким уровнем способностей к конкретной игре и свойствами организма, обеспечивающими эффективность в соревновательной деятельности [4].

Подготовка спортсменов в игровых видах спорта.

Понятие «спортивная подготовка» включает в себя всю совокупность мероприятий по обеспечению достижений спортсменами наивысших спортивных результатов и массового охвата спортивными играми как можно большего числа занимающихся.

Массовые занятие спортивными играми с охватом широких слоев населения осуществляются в процессе обязательных учебных занятий в образовательных организациях, в процессе физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы, в группах спортивного совершенствования.

5. ПРОГРАММНЫЕ ВИДЫ СПОРТИВНЫХ ИГР, ИХ ИСТОРИЯ

В физическом воспитании студентов спортивные игры представляют собой вид физических упражнений, отличающихся привлекательностью, доступностью, глубиной и разносторонностью воздействия. Каждая игра, выбранная в целях физкультурного воспитания, обязательно обеспечивает решение максимально возможного числа образовательных, воспитательных и оздоровительных задач. Спортивная игра – это деятельность, которой принадлежит большая роль в формировании личности студента.

Под влиянием спортивных игр у студентов развиваются физические качества (быстрота, ловкость, сила, гибкость, выносливость) и моральноволевые (коллективизм, дисциплинированность, организованность, инициативность, решительность, смелость, настойчивость).

Бадминтон (англ. badminton) – вид спорта, в котором игроки располагаются на противоположных сторонах разделённой сеткой площадки и перекидывают волан через сетку ударами ракеток, стремясь, чтобы он упал на поле противника. Соперничают два игрока или две пары игроков.

Бадминтон – одна из древнейших игр нашей планеты. Еще два тысячелетия назад в волан играли взрослые и дети в Древней Греции, Китае, Японии, Индии, странах Африки. За две тысячи лет игра прошла долгий путь от простой забавы до Олимпийского вида спорта, которым бадминтон стал в 1992 году. Многим известен «пляжный» вариант игры, когда волан перекидывают прямо на ракетки играющих. Интрига спортивного бадминтона, увлекательного и полезного вида спорта, – пробить волан так, чтобы противник не успел его перехватить, и волан коснулся пола. Международная федерация бадминтона, в настоящем Всемирная федерация бадминтона, была основана в 1934 году. Первыми членами федерации стали Канада, Дания, Англия, Франция, Нидерланды, Ирландия, Новая Зеландия, Шотландия и

15

Уэльс. Индия присоединилась в 1936 году. Заметное увеличение странчленов Федерации произошло после дебюта бадминтона на Олимпийских играх в Барселоне. Развитие спорта продолжается, и сейчас в Федерации уже 177 членов и ожидается их увеличение. В России становление бадминтона пришлось на 1957 год, когда представители нашей страны В. Демин, Н. Соколов, С. 3амуруева, Н. Калашников на Всемирном фестивале молодежи и студентов в Москве впервые встретились с зарубежными бадминтонистами. В 1959 году был проведен первый личный Чемпионат Москвы.

Интересные факты игры в бадминтон:

–перьевые воланы состоят из 16-ти перьев, его вес 4,8-5,2 грамма;

–бадминтон – самая быстрая спортивная игра с ракеткой, рекорд скорости полета волана 414 км/ч;

–темп обмена ударами в игре мастеров высокого класса достигает 0,7 ударов в секунду;

–максимальное количество ударов, зафиксированное в матче – 19725;

–самое длительное время встречи в бадминтоне до 1,5 часа, при этом волан держался в игре 45 минут;

–бадминтонист высокого класса может играть при пульсе 200 и более ударов в минуту [4].

Бадминтон является одним из наиболее сложных видов спорта, требующих высокой физической подготовленности. Игра в бадминтон представляет собой действенное средство, повышающее общий тонус, снимает напряжение, развивает различные физические качества, такие как, ловкость, быстрота, выносливость. Игра в бадминтон влияет на быстроту мышления, на способность за считанные доли секунды находить правильные решения. Бадминтон называют «шахматы с ракеткой», т.к. в процессе игры бадминтонист должен очень быстро просчитать «ходы»: разную вероятность того, как ответит противник на его удар, и как он сам в свою очередь ответит на удар противника. Просчитывается сразу несколько вариантов ударов. Чтобы это просчитать, необходима большая скорость мышления, которая и развивается в процессе тренировок и соревнований.

В процессе игры, участникам приходится следить за траекторией полёта волана, что является полезной гимнастикой для глаз. Кроме того, занятия бадминтоном будут очень полезны тем, кто стремится избавиться от избыточной массы тела. Установлено, что в процессе этой игры участник пробегает большее расстояние, чем футболист во время матча за такой же период времени, а интенсивность физических нагрузок во время разыгрывания очередной партии почти такая же, как у хоккеиста во время спортивных соревнований. В бадминтоне часто может изменяться скорость и темп игры. Если суммировать все передвижения бадминтониста за игру, то в длину «набежит» до 10 километров, а в высоту – километр [5].

16

Бадминтон входит в тройку самых энергозатратных и тяжелых по физическим нагрузкам игровых видов спорта.

Интенсивные перемещения по площадке помогают игрокам держать свое тело в прекрасной форме. Прыжки в процессе игры в бадминтон стимулируют укрепление костей и связок. Но при этом прыжковая техника передвижений в бадминтоне не оказывает негативного влияния на позвоночник, т.к. игроки практически не приземляются на пятки (при приземлении на пятки происходит ударная нагрузка на позвоночник), тем самым снижая нагрузку на позвоночник. Регулярные тренировки благоприятно воздействуют на развитие нервной и кардиореспираторной систем.

Во время занятий бадминтоном можно легко дозировать физическую нагрузку, что обуславливает пользу для здоровья от этой игры.

Игра проходит на прямоугольной площадке размером 13,4 х 5,18 метров. Для парной игры используется площадка размером 13,4 (при подаче — 11,88) на 6,10 метров. Высота сетки 1,55 метра у опор, 1,524 метра по центру (провисание). Сетка ограничена сверху лентой шириной в 7,5-8 см, сложенной вдвое. Линии шириной 4 см, наносятся на поле яркой (белой или жёлтой) краской и являются неотъемлемой частью (подавать, находясь на линии, запрещено). На расстоянии 1,98 метра от сетки находится линия подачи. Между линией подачи и задней линией располагается зона подачи. Центральная линия разделяет зону подачи на правую и левую [2].

Подача производится из правой или левой зоны подачи в зависимости от счета. Волан должен лететь по диагонали в зону подачи соперника. Подача по правилам производится снизу вверх, волан при этом в момент подачи должен находиться ниже уровня нижнего ребра, а вся голова ракетки быть заметно ниже кисти, которой держат ракетку.

По современным правилам (введены в 2006 году для повышения зрелищности) очки начисляются в каждом розыгрыше независимо от принадлежности подачи, игра ведётся до 21 очка; при счёте 20:20 игра продолжается до превосходства одной из сторон в 2 очка либо до 30 (сторона, первой набравшая 30 очков, выигрывает). В парной встрече у каждой команды по одной подаче, в отличие от старых правил.

Игрок считается победителем отдельного розыгрыша если:

–волан ударился о площадку соперника;

–соперник послал волан за пределы игрового поля;

–соперник получил фол;

–соперник во время розыгрыша коснулся сетки телом или ракеткой. В современном бадминтоне за матч игроки теряют несколько кило-

граммов веса. Бадминтон входит в тройку самых физически нагрузочных видов спорта и одним из самых богатых и сложных с технической точки зрения. Для овладения всем техническим арсеналом профессионального спортсмена необходимо не менее 10 лет интенсивных тренировок.

17

Внастоящее время в Мире доминируют азиатские спортсмены (Китай, Корея, Индонезия), которые завоёвывают до 90 % медалей на мировых первенствах. За ними следуют европейские страны: Дания, Великобритания, Россия, Германия, Нидерланды.

Соревнования по бадминтону на летних Олимпийских играх впервые появились в 1992 году в Барселоне и с тех пор включены в программу Олимпийских игр. В этом виде спорта разыгрываются 5 комплектов наград.

Вмарте 1898 года состоялся первый официальный турнир, а в апреле 1899 года в Лондоне – первый Чемпионат Англии по бадминтону. В дальнейшем эти чемпионаты стали очень популярными.

Международная федерация бадминтона основана в 1934 году девятью странами-членами: Канадой, Данией, Англией, Францией, Ирландией, Нидерландами, Новой Зеландией, Шотландией и Уэльсом.

В1992 году была образована Всероссийская федерация бадминтона, в состав которой в настоящее время входит 62 региона. Ведется всероссийский рейтинг сильнейших игроков, проводится более 70 всероссийских соревнований.

Разрядные нормы и требования по бадминтону [3]

Таблица 3 Спортивное звание «Мастер спорта России» (МС) и спортивный разряд

«Кандидат в мастера спорта» (КМС)

МС присваивается с 15 лет, КМС – с 14 лет

	Статус спортивных	Пол, возраст, спортивная	Занятое место
	соревнований	дисциплина	МС	КМС
	Первенство мира	Юниоры, юниорки (до 19 лет)	1–8
	Первенство Европы	Юниоры, юниорки (до 19 лет)	1–4
		Юноши, девушки (до 17 лет)	1–2	3–4
	Другие международные	Мужчины, женщины	1–4	5–8
	спортивные соревнования,	Юниоры, юниорки (до 19 лет)	1–2	2–4
	включенные в ЕКП
	Чемпионат России	Мужчины, женщины	1–8	9–16
		Командные соревнования	1–2	3–4
	Первенство России	Юниоры, юниорки (до 19 лет)	1–2	3–8
		Юноши, девушки (до 17 лет)		1–4
		Мальчики, девочки (до 15 лет)		1
	Кубок России (финал)	Мужчины, женщины	1–8	9–16
	Другие всерос. соревнова-	Юниоры, юниорки (до 22 лет)		1–2
	ния, включенные в ЕКП
		1. В командных соревнованиях спортсмен должен
	Общие особые условия	принять участие 50% встреч и одержать 50% побед.
		2. Для участия в спортивных соревнованиях указан-
		ное количество лет спортсмену должно исполниться
		в календарный год проведения соревнований.

18

Массовые спортивные разряды

Таблица 4

	Статус спортивных		Пол, возраст, спортивная	Спортивные разряды
				1		2		3
	соревнований		дисциплина
				Занятое место
			Юниоры, юниорки	9–16
	Первенство России		(до 19 лет)
			Юноши, девушки	5–8	9–16
			(до 17 лет)
	Другие всероссийские		Мужчины, женщины	1–8	9–16		17–32
			Юниоры, юниорки	1–4		5–8		9–16
	спортивные соревнования,		(до 19 лет)
	включенные в ЕКП		Юноши, девушки	1–2		3–4		5–8
			(до 17 лет)
	Чемпионат федерального
	округа РФ, чемпионаты		Мужчины, женщины	1–8	9–16
	г.Москвы, г.С-Петербурга
	Первенство федерального		Юниоры, юниорки	1–4		5–8		9–16
			(до 19 лет)
	округа РФ, первенства г.
			Юноши, девушки
	Москвы, г. С-Петербурга			1–2		3–4		5–8
			(до 17 лет)
	Чемпионат субъекта РФ
	(кроме г.Москвы и		Мужчины, женщины	1–4		5–8		9–16
	г. С-Петербурга)
	Кубок субъекта РФ		Мужчины, женщины	1–4		5–8		9–16
	Первенство	субъекта РФ	Юниоры, юниорки	1–2		3–4		5–8
			(до 19 лет)
	(кроме г. Москвы и
			Юноши, девушки
	г. С-Петербурга)			1		2–4		5–8
			(до 17 лет)
	Другие	официальные	Мужчины, женщины	1–2		3–8		9–16
			Юниоры, юниорки	1		2–4		5–8
	спортивные	соревнования	(до 19 лет)
	субъекта РФ)		Юноши, девушки			1–2		3–4
			(до 17 лет)
	Соревнования спортивных		Мужчины, женщины	1–4		5–8		9–16
	организаций,	имеющих	Юниоры, юниорки	1–2		3–4		5–8
	право присваивать 1-й и		(до 19 лет)
	другие массовые спортив-		Юноши, девушки	1	2			3–4
	ные разряды		(до 17 лет)

Волейбол – командный вид спорта. Изобретателем волейбола считается Вильям Дж. Морган, преподаватель физического воспитания колледжа в г. Холиоке (штат Массачусетс, США). В 1895 году в спортивном зале он подвесил теннисную сетку на высоте 197 см, и его ученики, число которых

19

на площадке не ограничивалось, стали перебрасывать через нее баскетбольную камеру. Впоследствии игра получила название волейбол (англ. Volleyball «отбивать мяч на лету»). Нередко встречается перевод названия игры «летающий мяч», «мяч в воздухе».

С развитием волейбола совершенствовались правила игры, техника и тактика, появились его разновидности. Уровень игры и правила тесно взаимосвязаны: на определенном этапе развития существующие правила начинают сдерживать дальнейшее совершенствование и в них вносятся изменения, открывающие новые возможности улучшения техники, тактики, зрелищности волейбола, интереса к нему различных категорий населения.

Волейбол является спортивной игрой с мячом, в которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделенной сеткой.

Цель игры – направить мяч над сеткой, чтобы он коснулся площадки соперника, и предотвратить такую же попытку соперника. Для этого команда имеет три касания (и еще одно возможное дополнительное касание мяча на блоке). Мяч вводится в игру подачей: подающий игрок ударом направляет мяч на сторону соперника. Розыгрыш каждого мяча продолжается до его приземления на площадку, выход «за» или ошибки команды.

Во время игры в волейбол создаются благоприятные возможности для проявления смекалки, ловкости, силы, быстроты, выносливости, и других качеств и свойств личности. Это во многом объясняет то, что волейбол включен в программы по физической культуре учреждений общего образования, среднего и высшего профессионального образования.

Технику игры составляют приемы и их разновидности. Каждый прием игры представляют собой систему взаимосвязанных движений. Классификация техники игры включают перемещения, передачи мяча, прием подачи, прием передачи, подачи, атакующие удары, блокирование. Для игры в нападении служат подачи (нижняя прямая и боковая, верхняя прямая и боковая, подача в прыжке); передачи двумя руками сверху и снизу, нападающие удары прямой, с переводом, боковой, стойки и перемещения. Для игры в защите служат прием двумя руками снизу и сверху в опорном положении и в падении, блокирование одиночное и групповое, стойки и перемещения.

Современный баскетбол – это атлетическая игра, характеризующаяся высокой двигательной активностью, большой напряженностью игровых действий, требующая от игрока предельной мобилизации функциональных возможностей и скоростно-силовых качеств.

Популярность баскетбола среди студенческой молодежи обуславливаются, прежде всего, высокой эмоциональностью игры, как важным фактором укрепления психофизиологического здоровья человека.

Преподаватель физического воспитания спрингфилдской тренировочной школы в штате Массачусетс (США) Джеймс Нейсмит в 1891 г. изобрел игру, которая оказалась настолько динамичной и увлекательной, что очень

20