новая папка 1 / 682403

3.Пол: упражнение выполняют и мальчики и девочки.

4.Оборудование: измерительная рулетка, песочная яма.

5.Процедура тестирования: и. п. – стойка ноги врозь, ноги чуть согнуты. При выполнении упражнения следить за тем, чтобы при выполнении прыжка соблюдалась полная координация – руками производиться отведение назад, потом совершается резкий взмах вперед, с одновременным разгибанием ног и выносом их вперед. Упражнение выполняется 3 раза.

6.Надежность теста: г = 0,90

7.Согласованность оценок результатов теста: 0,90

8.Информативность теста: по результатам логической экспертизы признана высокой.

9.Оценка результатов: баллы начисляются в зависимости от длины прыжка по следующей шкале:

						Таблица 2
		Возраст, лет
Испытуемые	11	12	13	14	Оценка		Баллы
		Результат, см
Мальчики	200	210	230	240	«отлично»		5
	190	200	220	230	«хорошо»		4
	180	190	210	220	«удовлетворительно»		3
	170	180	200	210	«плохо»		2
	160	170	190	200	«очень плохо»		1
Девочки	180	190	195	200	«отлично»		5
	170	180	185	190	«хорошо»		4
	160	170	175	180	«удовлетворительно»		3
	150	160	165	170	«плохо»		2
	140	150	155	160	«очень плохо»		1

2)Тест для определения быстроты движений: бег на 30 м с ходу.

1.Цель: определение скоростных способностей, развития мышц

передней и задней поверхности бедра

11

2.Возраст спортсменов: 11-14 лет.

3.Пол: упражнение выполняют и мальчики, и девочки.

4.Оборудование: секундомер, беговая дорожка.

5.Процедура тестирования: фиксируется время пробегания дистанции. В 2-3 м от линии бега по одну и по другую стороны от нее на линии старта и финиша устанавливаются по две стойки. Помощник тренера стоит на линии старта в 2 м от стойки; тренер – на линии финиша на таком же расстоянии. Испытуемый разгоняется (за 10–12 м) так, чтобы к линии старта он набрал максимально возможную для него скорость. В момент вбегания тестируемого в стартовый створ помощник делает отмашку, по которой тренер включает секундомер, в момент вбегания испытуемого в финишный створ –

включает. Стойки устанавливаются для более точной фиксации старта и финиша испытуемых. Отмашка помощником выполняется так: рука, согнутая в локте под углом 900, держится перед собой. Кисть вытянута вперед. Отмашка делается резким движением кисти к себе.

6.Надежность теста: г = 0,90

7.Согласованность оценок результатов теста: 0,90

8.Информативность теста: по результатам логической экспертизы признана высокой.

9.Оценка результатов: баллы начисляются в зависимости от времени пробегания дистанции по следующей шкале (таблица 3)

						Таблица 3
		Возраст, лет
Испытуемые	11	12	13		14	Оценка	Баллы
		Результат, с
Мальчики	5,2	5,1	4,8		4,6	«отлично»	5
	5,3	5,2	4,9		4,7	«хорошо»	4
	5,4	5,3	5,0		4,8	«удовлетворительно»	3
				12

	5,5	5,4	5,1	4,9	«плохо»	2
	5,6	5,5	5,2	5,0	«очень плохо»	1
Девочки	5,5	5,3	5,1	4,9	«отлично»	5
	5,6	5,4	5,2	5,0	«хорошо»	4
	5,7	5,5	5,3	5,1	«удовлетворительно»	3
	5,8	5,6	5,4	5,2	«плохо»	2
	5,9	5,7	5,5	5,3	«очень плохо»	1

3) Тест для определения специальной выносливости

Пробегание двух раз 60 м, между повторами – отдых 2 минуты.

1.Цель: определение скоростной выносливости

2.Возраст спортсменов: 11–14 лет.

3.Пол: упражнение выполняют и мальчики, и девочки.

4.Оборудование: секундомер.

5.Процедура тестирования: и. п. – положение низкий старт.

Секундомер включается после того, как спортсмен самостоятельно начинает бег по дистанции и выключается, как только он пересекает финишную черту.

После завершения бега, спортсмен возвращается на старт и снова принимает и.

п.

Затем он (она) снова самостоятельно начинает бег по дистанции.

Упражнение выполняется 2 раза.

6.Надежность теста: г = 0,80

7.Согласованность оценок результатов теста: 0,80

8.Информативность теста: по результатам логической экспертизы признана высокой.

9.Оценка результатов: баллы назначались по следующей шкале

(таблица 4).

13

						Таблица 4
		Возраст, лет
Испытуемые	11	12	13	14	Оценка		Баллы
		Результат, с
		(сумма двух раз)
Мальчики	21,5	21	20,5	20	«отлично»		5
	21,8	21,5	20,8	20,5	«хорошо»		4
	22	21,8	21,3	21	«удовлетворительно»		3
	22,3	22	21,8	21,5	«плохо»		2
	22,5	22,5	22	21,8	«очень плохо»		1
Девочки	22,8	22,3	21	20,8	«отлично»		5
	23	22,5	21,3	21,1	«хорошо»		4
	23,3	22,8	21,5	21,5	«удовлетворительно»		3
	23,5	23	21,8	21,8	«плохо»		2
	23,8	23,5	22	22,4	«очень плохо»		1

4) Тест для определения гибкости: наклон вперед из исходного

положения стоя с выпрямленными ногами.

1.Цель: определение максимальной амплитуды движений и гибкости

втазобедренном суставе.

2.Возраст спортсменов: 11–14 лет.

3.Пол: упражнение выполняют и мальчики, и девочки.

4.Оборудование: гимнастическая скамейка; фиксатор, размеченный

через 1 см.

5.Процедура тестирования: Испытуемый стоит на гимнастической скамейке в основной стойке. Затем, не сгибая ног, плавно наклоняется вперед -

вниз до предела, проталкивая пальцами рук фиксатор, в конечном положении наклона необходимо зафиксировать положение кистей на 1-2 секунды.

Измеряется величина наклона в см, причем за отметку «0» принимается уровень скамейки, вверх от нее разметка со знаком «минус», вниз – со знаком

«плюс». Тест проводится два раза подряд, лучший результат заносится в

14

протокол.

6.Надежность теста: г = 0,90

7.Согласованность оценок результатов теста: 0,90

8.Информативность теста: по результатам логической экспертизы признана высокой.

9.Оценка результатов: баллы начисляются в зависимости от глубины наклона по следующей шкале (таблица 5).

					Таблица 5
		Возраст, лет
Испытуемые	11	12	13	14	Оценка	Баллы
		Результат, см
Мальчики	10	10	9	11	«отлично»	5
	8	8	7	9	«хорошо»	4
	6	6	6	7	«удовлетворительно»	3
	4	4	5	5	«плохо»	2
	2	2	2	3	«очень плохо»	1
Девочки	15	16	18	20	«отлично»	5
	10	11	12	14	«хорошо»	4
	8	9	10	12	«удовлетворительно»	3
	6	7	8	10	«плохо»	2
	4	5	6	7	«очень плохо»	1

5)Тест для определения ловкости: челночный бег 3 × 10 м.

1.Цель: определение способности управлять и регулировать двигательные действия.

2.Возраст спортсменов: 11–14 лет.

3.Пол: упражнение выполняют и мальчики, и девочки.

4.Оборудование: деревянный брусок (5 × 5 × 10 см), измерительная рулетка, мел.

5.Процедура тестирования: испытуемый стоит в положении высокого

15

старта около линии по команде «марш!» пробегает 10-метровый отрезок, берет брусок и, пробежав третий отрезок, заканчивает тест. Определяется время пробегания трех отрезков. Обязательным требованием является пересечение линии 16-метрового отрезка одной из ног испытуемого.

6.Надежность теста: г = 0,90

7.Согласованность оценок результатов теста: 0,90

8.Информативность теста: по результатам логической экспертизы признана высокой.

9.Оценка результатов: баллы начисляются в зависимости от длины прыжка по следующей шкале (таблица 6).

					Таблица 6
		Возраст, лет
Испытуемые	11	12	13	14	Оценка	Баллы
		Результат, с
Мальчики	8,5	8,3	8,3	8,0	«отлично»	5
	8,8	8,5	8,4	8,3	«хорошо»	4
	9,0	8,6	8,5	8,4	«удовлетворительно»	3
	9,2	9,0	8,7	8,5	«плохо»	2
	9,4	9,3	9,0	8,6	«очень плохо»	1
Девочки	8,9	8,8	8,7	8,6	«отлично»	5
	9,3	9,1	9,0	9,0	«хорошо»	4
	9,5	9,3	9,3	9,2	«удовлетворительно»	3
	9,7	9,6	9,5	9,4	«плохо»	2
	10,0	10,0	10,0	9,9	«очень плохо»	1

16

Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»

									Таблица 7
	Оценка выносливости по 6-минутному бегу (по Г.П. Богданову)
			По пробегаемой дистанции, м						По времени бега,
									с
		мальчики				девочки			Дистанция, м1
Классы	Удовлетворитель		Хорош	Отличн	Удовлетворитель		Хорош	Отличн	Мальчик	Девочк
	но		о	о	но		о	о	и		и
I	830		930	1030	800		890	980	900		900
II	1000		1100	1290	850		950	1050	1100		950
III	1070		1160	1250	970		1070	1160	1150		1050
IV	1070		1200	1320	900		1040	1170	1200		1050
V	960		1100	1230	920		1020	1120	1100		1050
VI	1090		1200	1310	1000		1110	1200	1200		1100
VII	1170		1290	1400	980		1080	1180	1300		1100
VII	1150		1260	1370	910		1010	1120	1300		1100
I
IX	1330		1430	1530	960		1050	1140	1400		1050
X	1330		1430	1530	1120		1180	1240	1450		1150

В спортивную практику внедряются мобильные устройства оценки состояния функциональных систем, технических действий и психологических свойств спортсменов, например, CoachEYE – их также можно отнести к методикам оценки подготовленности спортсменов.

Особо тщательного подхода требует обследование соревновательной деятельности, где на помощь тренерскому составу приходят скоростные видеокамеры, позволяющие при помощи программ видеоанализа выявить

1 Указанная в таблице дистанция оценивается по времени бега следующим образом: отлично – 5 мин. 20 с., хорошо – 6 мин.,

удовлетворительно – 6 мин. 40 с.

17

Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»

погрешности в технике выполнения и в необходимой степени скорректировать

либо полностью устранить их в дальнейшем.

Таблица 8

Модельные характеристики физической подготовленности девушек-

спринтеров (по А.В. Алабину)

№	Тесты		Разряды
		Юношеские	3-й	2-й	«Целевые»
1	Бег на 60 мс в/ст., сек	9,0 ± 0,32	8,3 ± 0,2	7,9 ± 0,1	7,2-7,3
2	Бег на 30 м с хода, сек	4,3 ±0,2	3,7 ± 0,2	3,5 ±0,14	3,0
3	Бег на 30 мс в/ст., сек	5,0 ± 0,2	4,6 ± 0,2	4,3 ±0,15	4,03-4,1
4	Время двигательной реакции, сек	0,18 ± 0,08	0,15 ±0,03	0,12 ± 0,02	0,10
5	Время однократного движения	0,28 ± 0,03/	0,25±0,03/	0,26 ± 0,03/
	голени/бедра (сгибание-				0,22/0,24
		0,33 ± 0,05	0,29 ± 0,03	0,28 ± 0,03
	разгибание) в положении стоя, сек
6	Время 10 движений голени/бедра	3,69 ± 0,3/	3,45 ±0,3/	3,54 ± 0,2/
	(сгибание-разгибание) в				2,72/3,18
		4,14 ±0,8	3,75 ±0,3	3,75 ±0,3
	положении стоя, сек
7	Одинарный прыжок в длину с/м,	198 ± 25	212 ± 15	221 ± 13	270-280
	см
8	Прыжок вверх с/м со взмахом рук,	45 ± 5	51 ± 5	54 ± 4,5	65
	см
9	Тройной прыжок с/м на	522 ± 63/	646 ± 38/	680 ± 28/	780/775
	правой/левой ноге, см	521 ± 56	636 ± 38	677 ±30
10	Пятерной прыжок с/м на	881 ± 94/	1019 ±65/	1140 ± 58/	1390/1395
	правой/левой ноге, см	891 ± 78	1009 ± 65	1144 ± 62
11	Тройной/пятерной прыжок с ноги	535 ± 53/	642 ± 35/	681 ± 33/	830/1405
	на ногу, см	919 ± 75	1085 + 65	1157 ± 60
12	Десятерной прыжок с/м с ноги на	1919± 179	2244 ± 150	2432 ± 122	2800-2900
	ногу, см

2 X±σ.

18

Список литературы

1.Велитченко В.К. Специфика занятий отдельными видами спорта /

В. К. Велитченко. – М.: Физкультура и спорт, 2002. – 432 с

2.Гордон С.М. Спортивная тренировка: научно-методическое пособие

/С.М. Гордон. – М.: Физическая культура, 2008. – 256 с.

3.Дьячков В.М. Исследование ведущих элементов и фаз движений и их отражение в ритме технически сложных видов спорта / В.М. Дьячков //

Проблемы высшего спортивного мастерства. – М.: ВНИИФК, 1968. – 285 с.

4. Изаак С.И. Мониторинг физического развития и физической подготовленности: теория и практика: монография / С.И. Изаак. – М.:

Советский спорт, 2005. – 196 с.

5.Капилевич Л.В. Научные исследования в физической культуре:

учебное пособие / Л.В. Капилевич – Томск: Томск: Изд-во Томского

политехнического университета, 2012. – 145 с.

6.Капилевич Л.В. Физиологические методы контроля в спорте:

учебное пособие / Л.В. Капилевич, К.В. Давлетьярова [и др.] / Томский

политехнический университет. – Томск: Изд-во Томского политехнического

университета, 2009. – 160 с.

7.Киселев Ю.Я. Победи! Размышления и советы психолога спорта /

Ю.Я. Киселев – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 328 с.

8. Колесов А.И. Проблемы подготовки спортсменов высшей квалификации в видах спорта с циклической структурой движения:

методические рекомендации / А.И. Колесов, Е.А. Разумовский. – М.: ОКР,

2003. – 80 с.

9.Конюхов В.Г. Основы выборочного метода исследования: учебное пособие / В.Г. Конюхов, Г.П. Конюхова. – М.: РИО РГУФК, 2005. – 43 с.

10.Коренберг В.Б. Спортивная метрология: учебник / В.Б. Коренберг. –

М.: Физическая культура, 2008. – 368 с.

19

11. Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и

физической подготовленности: учебное пособие / Б.Х. Ланда. – Казань: ФОРТ-

ДИАЛОГ, 2008. – 116 с.

12.Легкая атлетика // под редакцией Р. П. Максимова, О.Н. Бессоновой, В. Л. Андреева. – М.: Физкультура и спорт, 2004. – № 9.

13.Легкая атлетика. Под редакцией Р. П. Максимова, О.Н. Бессоновой, В. Л. Андреева. – М.: Физкультура и спорт, 2003. – № 11.

14.Легкая атлетика. Под редакцией Р. П. Максимова, О.Н. Бессоновой, В. Л. Андреева. – М.: Физкультура и спорт, 2004. – № 1.

15.Легкая атлетика / Под редакцией Р. П. Максимова, О.Н. Бессоновой, В. Л. Андреева. – М.: Физкультура и спорт, 2004. – № 6.

16.Легкая атлетика: Учебник / под ред. Н.Н. Чеснокова, В.Г. Никитушкина. – М.: Физическая культура, 2010. – 523 с.

17.Максименко А.М. Теория и методика физической культуры: Учебник. – 2-е изд. / А.М. Максименко. – М.: Физическая культура, 2008. –

496 с.

18.Погадаев Г.И. Спорт и тренировка / Г.И. Погадаев. – М.: Физкультура и спорт, 2000. – 400 с.

19.Простаков Е.Г. Подготовка резервов в легкой атлетике: методическое пособие / Е.Г. Простаков. – СПб.: Апрель, 2003. – 120 с.

20.Тамбиан Н.Б. Показатели и способы оценки тренированности / Н.Б. Тамбиан. – СПб.: издательский центр «Нева», 2004. – 286 с.

20