из электронной библиотеки / 511286971159279.pdf
.pdfТема 2. Социально-биологические основы физической культуры.
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.
Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека. Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.
Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.
Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая
культура в обеспечении здоровья.
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Основные требования к организации здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.
Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интел-
лектуальной деятельности. Средства физической культуры в ре-
гулировании работоспособности.
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие. Основные причины изменения психофизического состояния студентов в период экзаменационной сессии, критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного труда.
Тема 5. Основы методики самостоятельных занятий физическими
упражнениями.
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и содержание самостоятельных занятий.
Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Особенности самостоятельных занятий для женщин. Планирование и управление самостоятельными занятиями.
Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Гигиена самостоятельных занятий. Самоконтроль за эффективностью са-
мостоятельных занятий. Участие в спортивных соревнованиях.
Тема 6. Физическая культура в профессиональной деятельности
бакалавра.
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Производственная физическая культура.
Производственная гимнастика. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры. Дополнительные средства повышения общей и профессиональной работоспособности.
Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических условий и других факторов на содержание физической культуры специалистов, работающих на производстве. Роль будущих специали-
стов по внедрению физической культуры в производственном коллективе.
6.Лабораторный практикум
Учебным планом не предусмотрен.
7. Практические занятия
Практический раздел.
Учебный материал раздела направлен на повышение уровня функциональных и двигательных способностей, формирование необходимых качеств и свойств личности, на овладение методами и средствами физкультурно-спортивной деятельности, на приобретение личного опыта направленного использования средств физической культуры и спорта.
Практический раздел программы реализуется на методико-
практических и учебно-тренировочных занятиях в учебных
группах.
Методико-практические занятия предусматривают освоение основных методов и способов формирования учебных,
профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры и спорта.
Каждое методико-практическое занятие согласуется с соответствующей теоретической темой. При проведении методико-
практических занятий рекомендуется придерживаться следующей примерной схемы:
-в соответствии с планируемой темой занятия преподаватель заблаговременно выдает студентам задание по ознакомлению с рекомендуемой литературой и необходимые указания по ее освоению;
-преподаватель кратко объясняет методы обучения и при необходимости показывает соответствующие приемы, способы выполнения физических упражнений, двигательных действий для достижения необходимых результатов по изучаемой методике;
-студенты практически при взаимоконтроле воспроизводят тематические задания под наблюдением преподавателя;
-студентам выдаются индивидуальные рекомендации по практическому самосовершенствованию тематических действий,
приемов, способов. Под руководством преподавателя обсуждаются и анализируются итоги выполнения задания.
Обязательная итоговая аттестация по физической культуре
Условием допуска является выполнение обязательных тестов по
общефизической и профессионально-прикладной физической
подготовке, предусмотренных в течение последнего семестра обучения, не ниже «удовлетворительно».
Итоговая аттестация проводится в форме устного опроса по теоретическому и методическому разделам программы.
Студент, завершивший обучение по дисциплине «Физическая культура», должен обнаружить:
•понимание роли физической культуры в развитии человека и подготовке бакалавра;
•знание основ физической культуры и здорового образа жизни;
•мотивационно-ценностное отношение и самоопределение в физической культуре с установкой на здоровый стиль жизни,
физическое совершенствование и самовоспитание, потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
При итоговой аттестации в окончательном итоге учитывается и уровень выполнения студентом практических разделов программы по общефизической, профессионально-прикладной и спортивно-
технической подготовке, которые характеризуют личный опыт и степень овладения системой практических умений и навыков,
обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование способностей и качеств, определяющих психофизическую готовность бакалавра, его самоопределение в физической культуре.
Темы для самостоятельной работы студентов по физической
культуре.
1 . Влияние оздоровительной физической культуры на организм.
2. Физическая культура в вузах.
3.Физические упражнения для студентов с нарушением осанки.
4.Характеристика основных форм оздоровления физической культурой.
5.Комплексы упражнений по развитию телосложения.
6.Значение массажа при занятиях физическими упражнениями.
7.Влияние физических упражнений на открытом воздухе на уровень заболевания студентов:
8.Занятия физическими упражнениями со студентами специальной медицинской группой.
9.Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления, их причины, методы устранения и профилактики.
10.Значение закаливания на организм человека.
11.Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов.
12.Диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.
13.Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе).
14.Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с
указанием примерной дозировки).
16. Легкая атлетика.
18.Ритмическая гимнастика и аэробика.
19.История развития олимпийских игр.
20.История Олимпийских игр современности.
21.История развития волейбола.
22.Футбол.
23.Лечебная физическая культура при вашем заболевании.
24.Массаж как средство реабилитации.
25.Здоровье как ценностная ориентация.
26.Основные методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
27.Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями.
8. Примерная тематика курсовых проектов (работ)
(не предусмотрено учебным планом)
9.Образовательные технологии
Восвоении дисциплины используются следующие образовательные технологии:
-практические занятия на спортивных сооружениях БГИИК
(спортивный, фитнесс и тренажерный зал);
-участие в спортивной жизни БГИИК;
-написание рефератов;
-индивидуальные консультации с преподавателем.
10. Оценочные средства для текущего контроля успеваемости,
промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины и учебно-методическое обеспечение самостоятельной работы студентов
1.Учение о здоровье человека. Составляющие здоровья человека.
2.Концепции и принципы здоровья человека.
3.Понятие о пограничном состоянии организма. Адаптационные процессы в организме человека.
4.Классификация факторов риска. Мероприятия по борьбе с факторами риска
5.Современные болезни цивилизации. Общие понятие о болезни,
течение болезни, об исходе болезни.
6.Утомление и переутомление организма.
7.Определение функционального состояния сердечно сосудистой системы по частоте пульса и величине артериального давления.
Общие принципы умеренно физических нагрузок на сердечно –
сосудистую систему.
8.Определение функционального состояния системы дыхания по частоте дыхания и величине жизненной емкости легких (ЖЭЛ)
9.Режим и культура питания студентов.
10.Использование естественных факторов природы для оздоровления студентов.
11.Здоровый образ и спортивный стиль жизни.
12.Основы и принципы закаливания.
13.Утренняя гимнастика.
14.Травматическая болезнь.
15.Понятие о переломах и вывихах, первая медицинская помощь.
16.Первая помощь при синдроме сдавливания.
17.Вредные привычки и борьба с ними.
18.Дозированная ходьба и ее характеристика.
19.Роль физической культуры и спорта в подготовке студентов к профессиональной деятельности и экстремальным жизненным ситуациям.
20.Спорт. Массовый спорт. Спорт высших достижений профессиональный спорт.
21.Известные ученые в области физической культуры, спорта и туризма.
22.Понятие ППФП, её цели и задачи.
23.Обучение двигательным действиям.
24.Физические качества (сила, гибкость, выносливость и др.).
25.Студенческий спорт (система студенческих соревнований).
26.Олимпийские игры Древней Греции. Первые рекорды и рекордсмены.
27.Современные Олимпийские игры.
28.История становления и развития олимпийского движения в России.
29.Национальные виды спорта.
30.Спортивные игры (волейбол, баскетбол, футбол и др). Правила соревнований и судейства.
31.Россия в международном олимпийском движении.
32.Развитие спорта в Белгородской области.
33.Техника безопасности при занятии физической культурой,
спортом и туризмом.
34.Ведение занятий (место занятий, одежда, обувь, инвентарь).
35.Туризм. Классификация спортивного туризма. Виды туризма,
их краткая характеристика.
36.Пропаганда физической культуры и спорта среди студенческой молодежи и пенсионеров.
37.Организация спортивного мероприятия и спортивного праздника.
38.Значение физкультурных минуток в режиме учебного дня.
39.Участие Белгородских спортсменов в олимпиаде в Лондоне.
40.Участие Российских спортсменов в олимпиаде в Лондоне.
10.1. Самостоятельная работа
Не предусмотрено учебным планом
11. Учебно-методическое и информационное обеспечение
дисциплины:
Основная литература
1.Евсеев Ю.И. Физическая культура для вузов. Рек. МО РФ. Ростов-
н/Д: Феникс, 2008.
2.Теория и методика физической культуры: Учебник. Доп. ГК РФ по физкультуре и спорту / Под ред. Ю. Курамшина. - М.: Советский спорт, 2005.
3.Физическая культура и здоровый образ жизни студента : Учебное пособие / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. - Рек. МО РФ. - М. :
Гардарики,
2007.
4.Физическая культура и физическая подготовка : Учебник для вузов / ред. В.А. Кикоть, И.С. Барчуков. - Рек. МО РФ. - М. :
ЮНИТИ, 2009.
5.Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта : Учебное пособие для вузов - 6-е изд., стер.- Рек. УМО. -
М. : Академия,
2008.
6.Яковлева Е.И. Физическая культура: Учебное пособие, М.: 2004.
Дополнительная литература
1.Базунов Б.А. Кумиры стадионов Эллады - М. : Советский спорт,
2004.
2.Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента: Учеб. пос. - М.: Альфа-М, 2003.