из электронной библиотеки / 615886082407087.pdf
.pdf5.Бодибилдинг («строительство» тела) - это система упражнений с отягощениями, направленная на укрепления здоровья, развития силы и создания красивого, гармоничного телосложения.
6.Бег - это способ ускоренного передвижения, в котором чередуется одноопорные и полѐтные фазы, т.е. опора.
7.Велоаэробика - это динамичная тренировка на велотренажере под музыку и видеосопровождение.
8.Взрывная сила - это способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигнуть максимальных показателей силы в возможно короткое время.
9.Гигиена - это наука о здоровье, о создании условий, благоприятных для сохранения человеком здоровья, о правильной организации его труда и отдыха, о предупреждении болезней.
10.Производственная гимнастика - это комплексы несложных физических упражнений, ежедневно включаемых в режим рабочего дня с целью улучшения функционального состояния организма, поддержания высокого уровня трудоспособности и сохранения здоровья работающих.
11.Гибкость - это способность выполнять движения с большой амплитудой.
12.Двигательное действие - это движение (перемещение тела и его звеньев), выполняемое с определѐнной целью.
13.Двигательная активность - это количество движений, выполняемых в течение какого-то времени (день, неделя, месяц, год).
14.Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это процесс соблюдения человеком
определенных норм, правил и ограничений в повседневной жизни,
способствующих сохранению здоровья, оптимальному приспособлению организма к условиям среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности.
15.Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов.
16.Прыжки - это способность преодоления расстояния и препятствий
(вертикальных и горизонтальных) с помощью акцентированной фазы полѐта.
17.Переутомление - это состояние организма, характеризующиеся значительным увеличением продолжительности восстановления работоспособности после занятий физическими упражнениями в сочетании с негативными симптомами психического характера.
18.Подготовительная медицинская группа - это группа учащихся,
имеющих незначительные отклонения в физическом развитии и состоянии здоровья (без существенных функциональных нарушений), а также не достаточную физическую подготовленность.
19.Предстартовое состояние - это психическое состояние спортсмена,
возникающее непосредственно перед выступлением в соревнованиях.
20.Предстартовая лихорадка - состояние, которое не всегда
способствует успеху выступления. Характеризуется |
чрезмерным |
|||
эмоциональным |
возбуждением, |
волнением |
и |
тревожностью, |
неустойчивостью и нарушениями процессов внимания, памяти.
21.Предстартовая апатия - негативное состояние перед стартом.
Характеризуется пониженным эмоциональным возбуждением (усилением тормозных процессов), вялостью, подавленностью, настроением астенического характера, ухудшением протекания психических процессов.
22.Положение о проведении соревнований - это главный документ, на
основании которого осуществляется |
подготовка и непосредственное |
|
проведение соревнования. |
|
|
23. Пассивная гибкость |
реализуется в результате взаимодействия |
мышечных усилий и внешних сил.
24. Памп – аэробика - это разновидность силовой аэробики под ритмичную музыку. Представляет собой тренировку с мини штангами
(весом от 2кг до 20кг) в мягкой оболочке.
25. Ритмическая гимнастика - это разновидность гимнастики оздоровительной направленности, основным содержанием которой является общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные элементы,
исполняемые под эмоциональноритмичную музыку преимущественно поточным методом (почти без перерывов, пауз и остановок для объяснения упражнений).
26.Работоспособность - это возможность человека выполнять мотивированную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени.
27.Режим дня - это целесообразно организованный, соответствующий возрастным особенностям и профессиональной деятельности распорядок деятельности, повторяющиеся изо дня в день.
28.Развитие силы - это процесс повышения максимально возможного напряжения мышц.
29.Скоростная выносливость - это способность к продолжительному выполнению скоростных упражнений.
30.Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счѐт мышечных усилий (напряжений).
31.Скоростные способности - это возможности человека,
обеспечивающие ему выполнения двигательных действий в минимальных
для данных условий промежуток времени.
32.Сколиоз - это боковое искривление позвоночника.
33.Слайд - аэробика - это система физических упражнений на специальной гладкой (пластиковой) дорожке длинной 183см и шириной
61см.Занимающиеся встают на дорожку и скользят по ней, имитируя
движения конькобежца, лыжника или роллера.
34. Степаэробика - это система физических упражнений с
использованием степ - платформы с изменяемой высотой.
35. Скоростные |
качества |
(способности) - это комплекс |
морфофункциональных |
свойств |
человека, определяющих быстроту |
выполнения двигательных действий.
36.Специальная медицинская группа - это группа учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья, при которых противопоказаны повышенные физические нагрузки.
37.Статическая сила - это сила, проявляемая в условиях, когда длина мышцы при еѐ напряжении остаѐтся постоянной, а тело человека не изменяет своего положения в пространстве.
38.Физические упражнения - это двигательные действия, используемые для физического совершенствования человека.
39.Спортивная травма - это нарушение целости и функционального состояния тканей и органов в ходе выполнения физических упражнений.
40.Силовые качества (способности) - это комплекс различных проявлений человека в определѐнной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».
41.Ходьба - это способ передвижения, в котором сохраняется постоянная опора о землю одной или двумя ногами.
42.Осанка - это привычное положение тела при стоянии, сидении, ходьбе,
беге. Формируется в процессе роста, развития и воспитания (в период от 5
до 18 лет).
43.Нарушение осанки - это незначительные отклонения в положении позвоночника.
44.Олимпийская хартия - это документ, в котором сформулированы цели и задачи современного олимпийского движения, принципы олимпизма,
регламентированы условия участия в олимпийских играх и правила их
провидения.
45. Общая физическая подготовка - это процесс совершенствования физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости),
направленный на всестороннее физическое развитие человека.
46.Отдых - это состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работоспособности.
47.Тепловой удар - это остро возникающее патологическое состояние организма, вызванное общим перегреванием тела.
48.Олимпийское движение - это совместная деятельность людей,
осуществляемая во благо укрепления мира и дружбы между народами в духе взаимопонимания, понимания, уважения и доверия, призванная активно содействовать гуманистическому воспитанию народов на идеалах спорта.
49. |
Тест - это измерение или испытание, проводимое для определения |
|
способностей или состояние человека. |
|
|
50. |
Физкультурные минутки и физкультурные паузы - |
это |
кратковременные сеансы физических упражнений, вводимые в режиме дня
преимущественно в качестве |
активного отдыха для поддержания |
работоспособности человека. |
|
51.Физическая работоспособность - способность человека выполнять определѐнную физическую работу в течение длительного времени без снижения еѐ качества и производительности.
52.Утомление - это состояние организма, возникающее под влиянием той или иной работы и характеризующееся временным снижением работоспособности.
53.Шейпинг - это система физических упражнений для женщин,
направленных на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма.
54. Адаптивный спорт - спорт |
для лиц |
с ограниченными |
возможностями. |
|
|
55.Атлетическая гимнастика - это система физкультурных упражнений с отягощениями (гантели, штанга, тренажеры), развивающих силу в сочетании с достижением гармоничного, красивого телосложения.
56.Валеологическое воспитание - формирование здорового образа жизни: ознакомление детей с многообразием традиционных и нетрадиционных средств и методов сохранения и укрепления здоровья,
воспитание потребности в здоровом стиле жизни.
57.Двигательная реабилитация - вид физической культуры:
целенаправленный процесс использования физических упражнений для восстановления или компенсации частично или временно утраченных двигательных способностей, лечения травм и их последствий.
58.Здоровый образ жизни - это, прежде всего культурный образ жизни,
цивилизованный, гуманистический. «Здоровый дух — в здоровом теле»,
забота о здоровье как высшей ценности — основные категории, опреде-
ляющие содержание данного феномена.
59. Культура - совокупность социально приобретенных и транслируемых из поколения в поколение значимых символов, идей, ценностей, верований,
традиций, норм и правил поведения, посредством которых люди организуют свою жизнедеятельность.
60. Культуризм (англ. body-building — телостроительство) - система физических упражнений с различными отягощениями (гантелями, гирями,
штангой и др.), имеющая целью развитие мускулатуры.
61.Личность - устойчивая совокупность социально значимых черт, при-
сущих человеку как социальному существу. Среди них социологи выделяют в первую очередь социальные роли, усваиваемые индивидом в процессе социализации, а также ценностные ориентации, на основе которых выстраивается жизненная линия поведения личности.
62.Массовый спорт — спорт, в котором соревнование и высокий
спортивный результат имеют место, но в большей степени он
рассматривается как средство физического воспитания, физической рекреации и двигательной реабилитации.
63. Образ жизни - совокупность существенных черт, характеризующих способ жизнедеятельности людей в конкретном обществе (их поведение,
нормы и ценности, которые определяют образец жизни данного конкретного общества) — собирательное понятие.
64.Образование - социальный институт, посредством которого осуще-
ствляется передача культурного наследия (профессиональных знаний и умений, нравственных ценностей и др.) от одного поколения к другому,
осуществляется социализация индивида и подготовка его к овладению различными социальными ролями.
65.Общество - Социокультурная система, представляющая собой ре-
зультат взаимодействия двух подсистем — культуры и социальной системы.
От других социальных образований — групп, общностей, организаций — общество отличается длительностью существования и самодостаточностью,
т. е. оно обладает всеми необходимыми ресурсами для своего воспроизводства и нормального развития.
66.Олимпийское воспитание - это освоение ценностей физической культуры в связи с познанием их исторического и гуманистического потенциала.
67.Олимпийский спорт - спорт, содержащий в своей основе высокие гу-
манистические традиции, реализующие идеалы олимпизма.
68.Олимпийская культура - это специфическая философия жизни,
включающая духовное содержание спорта. Она несет в себе исторический,
мировоззренческий, аксиологический потенциал, в результате чего возрастает роль олимпийского образования, содержание которого, на наш взгляд, должно определяться освоением ценностей олимпийской культуры.
69. Профессиональный спорт - спорт, обусловленный коммерческими интересами и являющийся материальным источником существования спортсменов.
70.Система физического и спортивного воспитания - совокупность идей, методов и способов, структурно организованных по единым принципам с целью реализации определенных политических, биологических и социальных идей в сфере физического воспитания и спорта.
71.Спорт - вид физической культуры; игровая, соревновательная деятельность и подготовка к ней, основанная на использовании физических упражнений и направленные на достижение наивысших результатов.
72.Спортивная карьера - многолетняя спортивная деятельность, наце-
ленная на высокие спортивные достижения и связанная с постоянным
самосовершенствованием человека в одном или нескольких видах спорта.
73.Спортивная культура - составная часть общей культуры, объединяю-
щая категории, закономерности. Учреждения и блага, созданные для ин-
тенсивного использования физического упражнения в рамках соревнова-
тельной деятельности, которая преследует цель первенства и рекорда вслед-
ствие физического и духовного совершенствования человека.
74.Стиль жизни - способ жизнедеятельности отдельного индивида.
75.Туризм - это разнообразные по форме, содержанию и длительности путешествия, совершаемые в свободное время в целях активного отдыха,
образования, воспитания и спортивного соперничества.
76.Физическая культура - это вид культуры общества, специфическая
(преимущественно, двигательная) человеческая деятельность и ее
результаты, направленные на физическое совершенствование людей.
77.Физическая подготовка - вид неспециального физкультурного образования: процесс формирования двигательных навыков и развития физических способностей, необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности.
78.Физическая рекреация - вид физической культуры: использование физических упражнений, а также видов спорта в упрощенных формах для активного отдыха людей, получения удовольствия от этого процесса,
развлечения, переключения с одного вида деятельности на другой,
отвлечения от обычных видов трудовой, бытовой, спортивной, военной
деятельности.
79.Физические упражнения - движения или действия, используемые для развития физических способностей, органов и систем, для формирования и совершенствования двигательных навыков.
80.Физическое воспитание - вид физической культуры, процесс формирования потребности в занятиях физическими упражнениями в интересах всестороннего развития личности, положительного отношения к физической культуре, выработке ценностных ориентаций, убеждений,
вкусов, привычек, наклонностей.
81. Физическое развитие - процесс изменения форм и функций организма либо под воздействием естественных условий (питания, труда,
быта), либо под воздействием целенаправленного использования специальных физических упражнений.
82.Физкультурное воспитание - это педагогический процесс формирова-
ния физической культуры личности.
83.Ценность - социально приобретенный элемент структуры личности,
выступает как фиксированное, устойчивое представление о желаемом.
84. Ценностные ориентации личности - выражают соотнесенность господствующих в обществе культурных символов и ценностей со структурой личности, основополагающими жизненными ориентациями,
установками, потребностями.
85. Шейпинг - (англ. body shaping — придание формы телу) — система совершенствования, корректировки фигуры физическими упражнениями,
диетой, массажем и т.д.
86.Физическое упражнение - это двигательное действие, специально разработанное для решения задач физического воспитания.
87.Физическое упражнения - это двигательные действия, используемые для физического совершенствования человека.
88.Физическое упражнение (АЦИКЛИЧЕСКОЕ) - упражнение,
состоящее из неповторяющихся движений.
89.Физическое упражнение (ЦИКЛИЧЕСКОЕ) - упражнение,
состоящее из движений, непрерывно повторяющихся в течение известного
промежутка времени.
90.ЧСС - частота сердечных сокращений.
91.Ортостатическая проба заключается в подсчѐте ЧСС сначала в положении лѐжа за одну минуту времени, затем после подъѐма без резкого усилия в положении стоя.
92.ЖЕЛ (жизненная ѐмкость легких)- количество воздуха, которые выдыхает человек после предварительного, глубокого вдоха.
93.Физическая нагрузка - это величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся.
94.Интенсивность - это объѐм выполняемой работы в единицу времени.
95.Выносливость - это способность человека к длительному выполнению, какой – либо работы без заметного снижения работоспособности.
96.Закаливание - это систематическая тренировка терморегуляторных механизмов организма солнечными лучами, воздухом и водой различной температуры.
97.Самоконтроль - наблюдение за своим здоровьем, физическим развитием, функциональным состоянием, переносимостью тренировочных и соревновательных нагрузок.
98.Гибкость - это способность человека выполнять движения с большой амплитудой.
99.ППФП - профессионально-прикладная физическая подготовка.
100.Техническая подготовка- процесс освоения техники выполнения определѐнного вида упражнений.
101.Физическая культура - это часть общей культуры представляющая совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых для