6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / Тейпирование_Как_правильно_использовать_в

1	2

3

4

121

ВСЕ СПОСОБЫ ТЕЙПИРОВАНИЯ, ОТ ГОЛОВЫ ДО СТОП

ТЕЙПИРОВАНИЕ КОЛЕНА И БЕДРА

Тейп H6: бедро, сгибание

При болях из-за слабых или укороченных мышц бедра

Неправильно функционирующие мышцы бедра рано или поздно могут вызывать боли в тазобедренных суставах. Слабые или укороченные мышцы становятся причиной заболеваний или, вследствие артрозных изменений тазобедренного сустава, врожденного дефекта тазобедренного сустава, заболеваний поясничного отдела позвоночника, искривленного таза или Х-образной формы ног, теряют силу или укорачиваются. Тейпы для сгибания бедра можно использовать в терапии заболеваний сустава и после оперативного лечения.

Тейп
Количество:	1
Форма:	I
Ширина:	5 см
Натяжение:	небольшое
	до отчетливого

Длительность до 7 дней ношения:

Комбинирование:

с В5, S4, A2 или G1.

Инструкция

Положение стоя, больная нога чуть спереди по отношению к опорной, слегка согнута в тазобедренном и коленном суставах, для этого под пятку подложены одна или две книги. (Также можно опираться на стол бедром, развернутым кнаружи.) Измерьте длину тейпа от талии сзади, наискосок вниз через подчревную область к паху и внутренней поверхности

бедра. Отрежьте тейп немного меньше, чем на ¼ от полученной длины.

1.Основа: приклейте один конец тейпа без натяжения на область талии сзади, направляя тейп вперед.

2.Расположение: накладывайте тейп с небольшим натяжением наискосок вперед, вниз внутрь к паху. Кожа паховой области очень чувствительная, тейпировать ее не стоит, липкую сторону тейпа на этом участке заклейте кусочком другого тейпа (до 7 см длиной). Таким образом, сохраняется эластичность повязки, и не происходит раздражение кожи.

3.Конец: затем протяните тейп дальше к внутренней поверхности бедра, верхнему концу приводящих мышц (аддукторов). Если вы уже произвели тейпирование этих мышц, то можете приклеить конец тейпа поверх начала тейпа для аддукторов (А2).

122

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

1

2

3

123

ВСЕ СПОСОБЫ ТЕЙПИРОВАНИЯ, ОТ ГОЛОВЫ ДО СТОП

ТЕЙПИРОВАНИЕ КОЛЕНА И БЕДРА

Тейп H7: тазобедренный сустав

Когда беспокоит тазобедренный сустав

Боли в тазобедренном суставе, которые ощущаются прежде всего в паху или снаружи на бедре, могут возникать по разным причинам: длительная стоячая работа, интенсивные занятия спортом, избыточный вес, артроз, паховая грыжа, заболевания органов малого таза, искривленный таз, патология поясничного отдела позвоночника. Рекомендовано обследование у врача.

Тейп

Количество: 3

Форма: I

Ширина:

5 см

Натяжение: отчетливое

Длительность до 7 дней ношения:

Комбинирование:

с Н6, В5 или G1.

Инструкция

Встаньте перед зеркалом. Вы или ваш партнер должны измерить нужную длину для трех тейпов, и все они проходят через

–тейп 1: от области крестцово-подвздошного сустава к передней поверхности бедра;

–тейп 2: идет поперек первого, от седалищного бугра к передней поверхности бедра;

–тейп 3: идет вертикально, от гребня подвздошной кости вниз по наружной стороне бедра.большой вертел бедренной кости:

Поскольку все три тейпа имеют разную длину, чтобы не запутаться, рекомендуется выбрать для них три разных цвета. Отрежьте ленты почти на ¼ короче отмеренной длины. На всех тейпах разорвите бумажное покрытие посередине.

1.Основа, расположение, конец тейпа 1: приклейте середину тейпа на область большого вертела бедра, один конец тейпа ведите от большого вертела бедренной кости наискосок через ягодичную мышцу к задней верхней подвздошной кости и далее поверх межъягодичной борозды; другой конец — наискосок вниз к передней поверхности бедра.

2.Основа, расположение, конец тейпа 2: середину тейпа приклейте на область большого вертела бедренной кости. Тейп будет ложиться поперек первого. Один конец — от большого вертела бедренной кости наискосок назад и вниз через нижний край ягодичной мышцы к седалищ-

ному бугру; другой — наискосок вперед и вверх к внутрен-

ней поверхности бедра. На ягодичной мышце приклеивайте тейп с небольшим натяжением.

124

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

1

2

125

ВСЕ СПОСОБЫ ТЕЙПИРОВАНИЯ, ОТ ГОЛОВЫ ДО СТОП

ТЕЙПИРОВАНИЕ КОЛЕНА И БЕДРА

3

Перед тем как наклеивать третий вертикальный тейп, по ходу тейпа пальпаторно (на ощупь) определите наличие

болезненных участков и сначала наклейте на них кусочки магнитного или сетчатого пластыря.

3.Основа, расположение, конец тейпа 3: середина тейпа на области большого вертела бедренной кости. Третий тейп

накладывайте вертикально. Один конец — от большого вертела бедренной кости вниз по наружной поверхности бедра; другой — вверх к гребню подвздошной кости. На большой фотографии (справа) вы видите возможный вариант комбинирования с тейпом для выравнивания таза (В5).

126

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

127

ВСЕ СПОСОБЫ ТЕЙПИРОВАНИЯ, ОТ ГОЛОВЫ ДО СТОП

ТЕЙПИРОВАНИЕ КОЛЕНА И БЕДРА

Тейп G1: ягодичные мышцы

Для безболезненной тренировки слабых ягодичных мышц

Ягодичные мышцы зачастую бывают слишком слабыми. Тейп должен обеспечивать безболезненную тренировку и может часто применяться в сочетании с другими тейпами. (Боли в ягодичных мышцах, возникающие в результате патологии поясничного отдела позвоночника или сдавления нерва (ишиас), нужно лечить специальными методами и с помощью других способов тейпирования.) Тейпы для ягодичных мышц наклеиваются с легким натяжением, иначе вы не сможете согнуть бедро, а в положении сидя натяжение тейпа будет доставлять неприятные ощущения.

Тейп

Количество: 4

Форма: I

Ширина:

5 см

Натяжение: небольшое

Длительность до 7 дней ношения:

Комбинирование:

с В5 или S4.

Инструкция

Встаньте, выпрямив колено, стопа слегка развернута наружу. Другая нога чуть согнута, стопа на скамеечке или ступеньке. Ваш помощник измеряет длину тейпа от начала портняжной мышцы, через большой вертел бедренной кости и наискосок через ягодичную область к крестцовой кости. Отрежьте две ленты на ⅛ короче отмеренной длины. Длину следующего тейпа нужно измерять не до крестцовой кости, а только до крыла подвздошной кости и отрезать на ¼ короче отмеренной длины.

1.Основа тейпа 1: приклейте один конец длинного тейпа на верхневнутреннюю часть бедра. (Будет проще, если ваш партнер по тейпингу будет не только измерять, но и накладывать тейпы.)

2.Расположение и конец тейпа 1: с небольшим натяжением протяните тейп через большой вертел бедренной кости к подвздошной кости, когда основная длина концевой части тейпа располагается на крестцовой кости.

3.Основа, расположение и конец тейпа 2: второй длинный тейп приклейте частично внахлест на начало первого и протяните в направлении крестцовой кости. Однако тейп должен заканчиваться на значительном расстоянии от межъягодичной борозды, иначе он будет доставлять неприятное тянущее ощущение.

4.Тейп 3 и соединительный тейп: третий отмеренный (короткий) тейп наклейте на начало двух других тейпов

передневнутренней части бедра и протяните сразу под большим вертелом с натяжением, чуть более сильным, чем применяли ранее, к седалищному бугру. Теперь концы трех тейпов соединяются вертикальным, немного дугообразным тейпом сверху вниз и без натяжения.

128

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

1

2

3

4

129

ВСЕ СПОСОБЫ ТЕЙПИРОВАНИЯ, ОТ ГОЛОВЫ ДО СТОП

ТЕЙПИРОВАНИЕ КОЛЕНА И БЕДРА

Тейп B6: тазовое дно

Этот тейп «спасет» вас при атонии мочевого пузыря

При атонии мочевого пузыря и недержании мочи тазовое дно, состоящее из трех мышечных слоев, часто бывает слишком слабым. Этот тейп накладывается всего на несколько часов, чтобы избежать подтекания мочи в промежутках между двумя посещениями туалета, например во время тренировки, пробежки, мероприятия и так далее. Некоторые женщины с восторгом и восхищением рассказывают о значительном улучшении качества их жизни.

Тейп
Количество:	1
Форма:	Х
Ширина:	5 см
Натяжение:	небольшое
	до отчетливого

Длительность несколько часов

ношения:

Комбинирование:

с Z1, K12 или B5.

Инструкция

Сядьте на стул на седалищные бугры, таз ровный (выпрямление поясничного лордоза). Измерьте нужную длину тейпа от области промежности вперед и назад вверх до гребня подвздошной кости. Отрежьте ленту на ⅛ (для первого раза) — ¼ (возможно, при последующих применениях) короче отмеренной длины. Разрежьте тейп с двух сторон вдоль посередине, оставив неразделенный участок, соответствующий длине вашей прокладки.

1.Основа: середину Х-образной формы приклейте на наружную сторону прокладки, поместив ее в область промежности. Сядьте на нее. (Примечание: на иллюстрациях показано наложение тейпа поверх нижнего белья. В повседневной жизни тейпы следует накладывать прямо на тело.)

2.Расположение спереди: протяните два конца Х-образного тейпа слева и справа вперед вверх и наружу к гребням подвздошной кости. При этом сделайте выдох и втяните живот.

3.Расположение сзади: оба задних конца протяните слева и справа назад вверх кнаружи, через крестец к гребню подвздошной кости. Поначалу для выполнения этой техники

тейпирования вам может потребоваться помощь. При регулярном повторении процедуры вы научитесь накладывать этот тейп самостоятельно. Экспериментируйте с силой натяжения, пока не определите подходящую именно вам.

130

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/