6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / 17_главных_ошибок_в_бодибилдинге_Алексей_Иванов

Алексей Иванов

17 главных ошибок в бодибилдинге

Недостаток питья во время тренировки.

Не знаю почему, но все “специалисты” говорят по разному – кто-то рекомендует пить воду во-время тренировки, а кто-то утверждает, что это вредно. Я всегда пил и сейчас пью, даже больше, чем раньше. Потому что заметил одну простую вещь – если не пьёшь воду вообще – быстрее устаёшь и делаешь меньше повторений.

Поэтому пил, пью и буду пить. И вам советую.

Подтверждено моим тренером Владимиром – пейте воду столько, сколько требует ваш организм: 1 литр, значит 1 литр. Я сейчас выпиваю примерно 700-800 мл каждую тренировку и классно себя чувствую во время занятий.

Вода помогает – это проверенный факт.

Я говорю про обычную чистую негазированную воду.

Пейте и не верьте тому, кто говорит, что нельзя.

21

Алексей Иванов

17 главных ошибок в бодибилдинге

Повторение упражнений, которые делают “качки”.

Очередная моя глупая ошибка (и не только моя) – я любил смотреть какие упражнения делают крутые качки и тупо повторял за ними эти упражнения. Они же знают что делать и как делать…Вон какие у них мышцы…

Откуда вы знаете на какой стадии сейчас находится этот качок?

Может он прокачивает рельеф, а не массу. Может убирает жир, может после перерыва пытается восстановиться, может готовится к соревнованиям, а может просто пробует что-то новое…

Поэтому совсем не факт, что их упражнения подойдут и вам!

Так что, посмотрите на этих качков, позавидуйте маленько их мускулатуре и давайте заниматься по нашей программе, которую я вам даю в видеокурсе, чтобы через 2-3 месяца стать хоть немного похожими на них.

(не забудьте заказать видео-курс здесь: http://kurs.secretbody.ru/).

22

Алексей Иванов

17 главных ошибок в бодибилдинге

Неправильная техника упражнений.

Ну и заключительная ошибка, которая имеется у 99% новичков и у тех, кто после 5-ти лет тренировок не видит результата – это неправильная техника выполнения силовых упражнений.

Это очень важный пункт. После питания, наверное, самый главный. Потому что можно сколь угодно долго приседать со штангой, но если вы делаете это неправильно, то ничего, кроме боли в пояснице и в коленках вы не получите.

В каждом, я повторю, в каждом упражнении можно делать такие ошибки, что вы так же, как и я 10 лет будете недоумевать – а чё это они не растут, мышцы-то…вроде бы всё правильно делаю…Вроде… В этом и вся проблема! В слове ”вроде”.

Бодибилдинг – это наука мелочей. Ведь как обычно учатся делать упражнения новички: по картинкам, которые они нашли в интернете или увидели на плакатах или им показал такой же их “более опытный” друг… А бывают и перво-испытатели, которые сами пытаются понять как же надо жать эту штангу, с первого же раза настраивая себя на неправильную технику…

Да, сейчас есть замечательный сайт Youtube, но там столько всего…и правильного и неправильного…

Поэтому, чтобы вам, уважаемые худые парни и новички бодибилдинга не повторить моих и чужих ошибок – не занимайтесь экспериментами над своим телом, а просто посмотрите видео-курс “Как быстро накачать мышцы

худым парням и новичкам бодибилдинга. Пошаговая программа до результата: +5 кг мышц за 2 месяца!”, который разработан специально для таких худых “качков”, как я и как вы.

В этом видео-курсе мы с Вовкой даём пошаговую программу для быстрой накачки мышц без дорогущих спортивных добавок и без стеройдов. В нём вы получите самую ценную и полезную информацию про правильное питание и видео-уроки всех необходимых для мышечного роста упражнений, опробованных на мне и уже доказавших 100% достижение результата за 2 месяца!

Вам надо просто повторять то, что я вам скажу и покажу.

Закажите видео-курс для худых дрищей и новичков прямо сейчас: http://kurs.secretbody.ru/

23

Алексей Иванов

17 главных ошибок в бодибилдинге

Желаю вам успешных тренировок и быстрого роста мышц!

С вами был и остаётся, Алексей Иванов.

Читайте мой блог: www.secretbody.ru

24