- •Методика
- •Сила - это:
- •Выберите содержательные характеристики метода максимальных усилий с преимущественным развитием максимальной силы:
- •При развитии силовых способностей необходимо соблюдать следующую последовательность изменения параметров нагрузки:
- •Морфофункциональное качество человека, проявляющееся в способности выполнять движения с большой амплитудой:
- •Относительная сила – это сила, проявляемая:
- •К способам изучения деятельности сердечно-сосудистой системы относятся:
- •Для оценки деятельности ссс применяют функциональную пробу индекс Рюфье. Ее основные параметры:
- •Для определения физической работоспособности организма применяют функциональную пробу pwc170. Физиологическим обоснованием этой пробы служит:
- •Выберите упражнения, которые выполняют корригирующую функцию при сколиозе:
- •К субъективным показателям самоконтроля при занятиях физическими упражнениями относятся:
- •Для определения соматического статуса индивида необходимо знать как минимум два показателя:
- •Давление, которое фиксируется в сосудистом русле в момент сокращения сердца:
- •Установите соответствие между значениями частоты пульса и их качественной характеристикой:
- •Для оценки деятельности ссс применяют функциональную пробу индекс Рюфье. При выполнении пробы пульс необходимо подсчитывать:
- •Такие характеристики, как превышение масса тела, хорошо развитая мускулатура, широкая грудная клетка, соответствуют типу телосложения:
- •Давление, которое фиксируется в сосудистом русле в момент расслабления сердца:
- •Установите соответствие между значениями частоты пульса и их качественной характеристикой:
- •Для измерения жизненной емкости легких применяют:
- •Для определения жизненной емкости легких необходимо:
- •Укажите последовательность частей занятия физическими упражнениями:
- •Переменно-непрерывного упражнения
Методика
Сила - это:
комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «мышечное усилие»
способность человека проявлять мышечные усилия различной величины в возможно короткое время
способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий
способность человека проявлять большие мышечные усилия
Выберите содержательные характеристики метода непредельных усилий с максимальным количеством повторений, направленный на совершенствование силовой выносливости анаэробной производительности («до отказа»):
вес отягощения 100% и более от максимума, количество повторений упражнения 1-3, количество подходов 2-5, отдых 2-5 мин., скорость преодолевающего движения медленная, темп выполнения упражнения произвольный
вес отягощения 15-35% и более от максимума, количество повторений упражнения 1-3, количество подходов до падения скорости выполнения движения, отдых до восстановления, скорость преодолевающего движения максимальная, темп выполнения упражнения высокий
вес отягощения 100% и более от максимума, количество повторений упражнения 5-6, количество подходов 2-5, отдых 2-3 мин., скорость преодолевающего движения максимальная, темп выполнения упражнения произвольный
вес отягощения 30-70% от максимума, количество повторений упражнения до отказа, количество подходов 2-4, отдых 5-10 мин., скорость преодолевающего движения высокая, темп выполнения упражнения субмаксимальный
Выберите содержательные характеристики метода максимальных усилий с преимущественным развитием максимальной силы:
вес отягощения 100% и более от максимума, количество повторений упражнения 1-3, количество подходов 2-5, отдых 2-5 мин., скорость преодолевающего движения медленная, темп выполнения упражнения произвольный
вес отягощения 15-35% и более от максимума, количество повторений упражнения 1-3, количество подходов до падения скорости выполнения движения, отдых до восстановления, скорость преодолевающего движения максимальная, темп выполнения упражнения высокий
вес отягощения 100% и более от максимума, количество повторений упражнения 5-6, количество подходов 2-5, отдых 2-3 мин., скорость преодолевающего движения максимальная, темп выполнения упражнения произвольный
вес отягощения 30-70% от максимума, количество повторений упражнения до отказа, количество подходов 2-4, отдых 5-10 мин., скорость преодолевающего движения высокая, темп выполнения упражнения субмаксимальный
При развитии силовых способностей необходимо соблюдать следующую последовательность изменения параметров нагрузки:
1 – увеличение интенсивности упражнения (веса отягощения) увеличение объема упражнения (количества повторений и подходов с одним и тем же весом); 2 – уменьшение пауз отдыха между подходами и увеличение темпа выполнения упражнения; 3 – увеличение объема упражнения (количества повторений и подходов с одним и тем же весом)
1 – уменьшение пауз отдыха между подходами и увеличение темпа выполнения упражнения; 2 – увеличение объема упражнения (количества повторений и подходов с одним и тем же весом); 3 – увеличение интенсивности упражнения (веса отягощения)
1 – увеличение объема упражнения (количества повторений и подходов с одним и тем же весом); 2 – уменьшение пауз отдыха между подходами и увеличение темпа выполнения упражнения; 3 – увеличение интенсивности упражнения (веса отягощения)