4. Содержание дисциплины

Учебная дисциплина «Элективные курсы по физической культуре: борьба самбо» состоит из практического раздела, который включает в себя учебные занятия и выполнение контрольных нормативов (табл. 2-8).

Учебные занятия направлены на повышение уровня функциональных и двигательных способностей, формирование качеств и свойств личности, овладение технических и тактических приемов в борьбе самбо.

Выполнение контрольных нормативов направлено на определение дифференцированного и объективного учета процесса и результатов учебной деятельности студентов.

Таблица 2

1. Учебно-тематический план основного отделения специализация «борьба самбо»

№ п/п	Наименование модулей и тем		Всего часов		В том числе:				Форма Занятий (Лекция/ Практика)		Форма контроля
					Лекции		Практические занятия
Практический раздел		328				328
Учебные занятия		284				284		практика		тестирование
1	Модуль № 1. Техника безопасности на занятиях борьбой самбо		6				6				Устный опрос
2	Модуль № 2. Общая физическая подготовка		44				44		практика
2.1	Общеразвивающие упражнения		8				8
2.2	Беговые упражнения		12				12
2.3	Акробатические упражнения		14				14
2.4	Комплекс упражнений ВФСК «Готов к труду и обороне»		10				10
3	Модуль № 3. Специальная физическая подготовка		52				52		практика
3.1	Упражнения на выносливость		10				10
3.2	Упражнения для развития гибкости		12				12

Продолжение табл. 2

3.3	Упражнения для развития силы	12		12
3.4	Скоростно-силовые упражнения	14		14
3.5	Упражнения для развития ловкости	4		4
4	Модуль № 4. Техническая подготовка	140		140	практика
4.1	Стойки и передвижения по ковру	10		10
4.2	Страховка и самостраховка	10		10
4.3	Благоприятные моменты для проведения бросков	10		10
4.4	Дистанции и основные захваты	12		12
4.5	Подготовка к броскам	10		10
4.6	Техника бросков через спину	10		10
4.7	Техника бросков ногами	14		14
4.8	Техника бросков руками	10		10
4.9	Техника бросков туловищем	10		10
4.10	Техника борьбы лежа	12		12
4.11	Техника переворотов с разным захватом	12		12
4.12	Изучение удержаний	10		10
4.13	Болевые приемы	10		10
5	Модуль № 5. Тактическая подготовка	24		24
5.1	Тактика подавления	8		8
5.2	Тактика маневрирования	8		8
5.3	Тактика маскировки	8		8
6	Модуль № 6. Интегральная подготовка	18		18	практика
6.1	Ударные тренировки	10		10
6.2	Схватки соревновательного характера (с форой, прикидки)	8		8

Окончание табл. 2

Выполнение контрольных нормативов	44		44	практика	тестирование
Тесты на общефизическую подготовленность	24		24
Тесты для оценки технической и тактической подготовленности в борьбе самбо	12		12
Тесты на профессионально-прикладную подготовленность	8		8