2. Психофизическое направление в физической культуре студентов специальных медицинских групп

Психофизическое направление является эффективной формой лечебной физкультуры, разновидностью психотерапии и аутотренинга. Организация и построения психофизической тренировки осуществляется средствами физических упражнений каланетики, йоги и точечного массажа. Роль психофизического направления особенно существенна в условиях резкого сокращения двигательной активности студента и вызванного им разбалансирования и дисгармония соматических, гуморальных и других процессов. Переживания, длительные психотравмирующие состояния на фоне имевшегося отклонения в состоянии здоровья (болезни, переутомления, перенапряжения) провоцируют нарушения деятельности вегетативной нервной системы, желез внутренней секреции и внутренних органов. Все это вызывает обострения и осложнение хронических заболеваний, особенно сердечнососудистой системы, а так же вторичные изменения в мышцах и соединительные ткани.

Психофизическая тренировка, как показывает наблюдения Каролиса Динейка, дает возможность больному и здоровому не только на время изолироваться от чрезмерного нервно-психического напряжения, но и создает необходимые предпосылки для пассивно-активного отдыха с целью уравновешивания нервных процессов, восстановления устойчивости организма к кислородной недостаточности и обновления психической энергии из имеющихся в организме резервов. Важнейшим звеном в овладении методами психофизической тренировки является умение регулировать процессы дыхания, мышечный тонус и состояние психики. Специальные дыхательные упражнения не только повышают устойчивость организма к кислородной недостаточности, но и способствуют уравновешиванию нервных процессов и, что важно, повышают эффективность идеомоторных актов (образно представляемых движений и состояний). От степени мышечного напряжения во многом зависит потребность организма в кислороде, а под воздействием релаксации снижается поток импульсации от мышц, связок, суставов в центральную нервную систему. Правильное применение дыхательных упражнений и оптимальных кратковременных задержек дыхания на выдохе и после вдоха повышает устойчивость организма к кислородной задолженности, что в свою очередь благоприятно влияет на ферментные системы, на кровообращение сердца и мозга. Предлагаемая методика упражнений благоприятно влияет на капиллярную сеть, улучшает обеспечение организма кислородом, регулирует артериальное давление, уравновешивает нервные процессы.

В психофизической тренировке большое значение имеет снижение болевого синдрома, что достигается применением самомассажа, производимого надавливанием подушечками пальцев на биологически активные точки. Эти точки соответствуют вторичным изменениям в соединительной и мышечной тканях, вызванным заболеванием. Необходимо подчеркнуть, что психофизическая тренировка в сочетании с произвольной мышечной активностью и речевым воздействием более эффективна, чем изолированное словесное самовнушение в аутогенной тренировке, так как психический тонус интимно связан с мышечным тонусом. Следовательно, выше сказанному можно сделать вывод о том, что между уровнем мышечной активности организма и психическим тонусом существует прямая взаимосвязь и взаимоподкрепление. В этой области науки весомый вклад в ее изучение внес А. Крейндлер, он установил, что дыхательные и двигательные реакции ослабляют тревожное состояние. В этом состоит целесообразность применения психофизической тренировки при комплексном лечении неврозов у студентов в период сессии и учебных занятий. Ведущим принципом в этих механизмах является единство самотического и психического состояния. Психика управляет движениями, а целенаправленные специальные физические упражнения, оставляют отпечаток как в центральной и вегетативной нервной системе, так и в сознании, воспитывают навыки, необходимые для устойчивого поведения в необычных тревожных условиях в учебном процессе, в быту и на работе. Именно такой психологический подход повышает эффективность физического воспитания и лечебной физкультуры, а также аутотрененга. Исключительно велико значение физических упражнений для повышения резервных сил организма. Убедительно это подтверждает теория М.Р. Могендовича о моторно-висцеральной регуляции, включающей деятельность мозга и внутренних органов. Эта теория объясняет нейродинамическое активное взаимодействие мышечной и нервной систем и механизм использования защитно-приспособительных сил с целью направленного регулирования процессов в организме и в состоянии нормы, и в соответствии нарушения здоровья. В механизме взаимодействий нервных процессов особую роль играет наше сознание. В системе физического воспитания и лечебной физической культуры тренировка строится на принципе активной сознательности.

В физической культуре и медицине целенаправленное сознание расценивается как мощный фактор, способствующий мобилизации защитных сил организма, как у здорового, так и у больного человека. Сознательными действиями больной способен оградить себя от «ухода» в болезнь и предотвратить развитие патологического очага возбуждения, называемого доминантой. Учение о доминанте (главным очагом возбуждения) разработано академиком А.А. Ухтомским. Он установил, что под влиянием болезни или эмоционального перенапряжения возбужденный нервный центр подкрепляется посторонними импульсами, как в нормальных, так и в патологических условиях. Принцип доминанты – это общий принцип деятельности центральной нервной системы. Доминанты могут быть различными в зависимости от профессии человека, его характера, темперамента, увлечений, от общей устойчивости организма, чувствительности к отрицательным влияниям бытовых и деловых ситуаций, а также к изменениям климата. Под влиянием болезни формируется «извращенная» доминанта как основной очаг возбуждения. Интенсивность этой доминанты усиливается многими посторонними импульсами: разговорами о болезни, чтением медицинских справочников о возникновении, течении, последствиях болезни и т.п. Знание психогигиены и элементов психотерапии принесет пользу здоровым, больным и выздоравливающим. Цель тренировки восстановление трудоспособности и выработка жизнерадостности.