2 Вариант

14. Назовите оптимальные погодные условия для занятий лыжами:

1. безветренная погода с температурой минус 15 Сº

2. слабый ветер с температурой плюс 3 Сº

3. безветренная погода с температурой около минус 5 Сº

4. ветреная погода с температурой минус 5 Сº

15. Отталкивание осуществляется в момент кратковременной остановки лыжи в:

    1. Комбинированных ходах

    2. Классических ходах

    3. Коньковых ходах

    4. Основных ходах

16. Назовите последовательность обучения технике классических ходов:

    1. Попеременный четырехшажный

    2. Одновременный одношажный

    3. Одновременный бесшажный

    4. Одновременный двухшажный

    5. Попеременный двухшажный

17. Назовите последовательность разучивания одновременные ходов:

    1. Одновременный бесшажный

    2. Одновременный одношажный (основной и стартовый варианты)

    3. Одновременный двухшажный

18. Наиболее характерными ошибками при изучении попеременного двухшажного хода являются:

1. Двухопорное положение лыж во время скольжения, незаконченный толчок ногой, аритмия выполнения циклов хода, отсутствие подседания во время выполнения отталкивания ногой

2. короткие скользящие шаги, поздняя постановка палок на снег, незаконченный толчок палками, сгибание ног в коленных суставах двухопорное положение лыж во время отталкивания ногами

3. вынос палок кольцами вперед, толчок палками выполняется прямыми руками, незаконченный толчок палками, сгибание ног в коленных суставах

4. неполное выпрямление туловища, вынос палок кольцами вперед, поздняя постановка палок на снег, толчок палками при двухопорном скольжении на лыжах

5. неполное выпрямление туловища, вынос палок кольцами вперед, поздняя постановка палок на снег, толчок палками при двухопорном скольжении на лыжах

19. Назовите последовательность применяемых методических приемов при обучении занимающихся способам передвижения на лыжах:

1. Демонстрация упражнения преподавателем

2. Опробование упражнения занимающимися

3. Объяснение преподавателем механизма выполнения упражнения

4. Контроль преподавателя за выполнением упражнения и исправление ошибок

20. Выберете, подводящее упражнение, с помощью которого можно устранить ошибку двухопорного скольжения в попеременном двухшажном ходе:

1. Передвижения по учебной площадке с изменением направления движения

2. Передвижения скользящим шагом под небольшой уклон

3. Упражнения «Самокат»

4. Передвижения под уклон коньковым ходом

5. Передвижения удлиненными скользящими шагами с акцентом переноса веса тела на опорную ногу

6. Попеременного бесшажного способа передвижения под уклон

7. Скользящего бега под уклон 8-10⁰

8. Бега по глубокому снегу

21. Назовите способ поворота в движении значительно увеличивающий скорость передвижения:

1. Упоре

2. Плуге

3. На параллельных лыжах

4. Переступании

22. Наиболее характерными ошибками при изучении одновременного одношажного хода являются:

1. Двухопорное положение лыж во время скольжения, незаконченный толчок ногой, аритмия выполнения циклов хода, отсутствие подседания во время выполнения отталкивания ногой

2. вынос палок кольцами вперед, толчок палками выполняется прямыми руками, незаконченный толчок палками, сгибание ног в коленных суставах

3. неполное выпрямление туловища, вынос палок кольцами вперед, поздняя постановка палок на снег, толчок палками при двухопорном скольжении на лыжах

4. короткие скользящие шаги, поздняя постановка палок на снег, незаконченный толчок палками, сгибание ног в коленных суставах двухопорное положение лыж во время отталкивания ногами

23. Различные приспособления, увеличивающие площадь опоры при передвижении по глубокому снегу и использовавшиеся древними народами в быту и на охоте, назывались:

1) Лыжи

2) Юти

3) Снегоступы

4) Сани

24. Назовите способ передвижения которому обучают на учебном склоне:

1. Стойкам спусков, способам преодоления подъемов, спусков и преодолению неровностей

2. Коньковым лыжным ходам

3. Классическим лыжным ходам

4. Переходам с хода на ход

25. Назовите ведущее физическое качество лыжника–гонщика:

1. Выносливость

2. Сила

3. Гибкость

4. Быстрота

26. Назовите соревновательные упражнения:

1. Имитация лыжных ходов на месте и в движении

2. Кроссовый бег по трассе предстоящих соревнований

3. Все способы передвижения на лыжах, используемые непосредственно на соревнованиях

4. Передвижение на лыжах различными способами в условиях разного рельефа трасс, с различной интенсивностью и продолжительностью

27. Наиболее характерными ошибками при изучении одновременного бесшажного хода являются:

1. двухопорное положение лыж во время скольжения, незаконченный толчок ногой, аритмия выполнения циклов хода, отсутствие подседания во время выполнения отталкивания ногой

2. вынос палок кольцами вперед, толчок палками выполняется прямыми руками, незаконченный толчок палками, сгибание ног в коленных суставах

3. короткие скользящие шаги, поздняя постановка палок на снег, незаконченный толчок палками, сгибание ног в коленных суставах двухопорное положение лыж во время отталкивания ногами

4. неполное выпрямление туловища, вынос палок кольцами вперед, поздняя постановка палок на снег, толчок палками при двухопорном скольжении на лыжах