2 курс легкая атлетика
.docЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
2 курс ФЭТ
На соревнованиях по легкой атлетике в спринте допускается сделать фальтстартов:
А: 0
Б: 1
В: 2
Г: 3
К каждому виду специальных беговых упражнений легкоатлета подберите наиболее подходящий ответ, обозначенный буквой:
1. бег, поднимая бедро А: заброс пятки точно под бедро
2. бег, захлестывая голень Б: широкий вынос бедра вперед-вверх
3. бег прыжками В: подъем бедра до параллели с землей
4. подскоки Г: максимальный толчок вверх
Назовите основные качества, необходимые спринтеру:
А: общая выносливость
Б: скоростная выносливость
В: силовая выносливость
Г: быстрота
Результатом в беге на 2000 м у девушек и 3000 м у юношей основной группы, который оценивается на оценку «3» является:
А: 11,15 сек А: 13,10 сек
Б: 10,50 сек Б: 12, 00 сек
В: 11,45 сек В: 12,35 сек
Г: 11,30 сек Г: 13,50 сек
Укажите основные назначения равномерного метода:
А: воспитание общей выносливости
Б: поддержание уровня общей выносливости и активный отдых
В: повышение специальной подготовленности
Г: направленное изменение нагрузки в целях достижения адекватных изменений в
организме
К основным методам развития общей выносливости относятся:
А: повторный метод
Б: равномерный метод
В: круговой метод
Г: интервальный метод
На занятиях по легкой атлетике при плохом самочувствии необходимо:
А: продолжить занятие
Б: уйти с занятия
В: прекратить занятие и сообщить преподавателю
Г: сообщить другим занимающимся
На занятиях по легкой атлетике высокий старт дается на следующих дистанциях:
А: 100 м
Б: 400 м
В: 3000 м
Г: 5000 м
Назовите интенсивность бега в % отношении от соревновательной, применяемой при повторном методе для развития скоростных качеств:
А: 90-100 %
Б: 80-90 %
В: 70-80 %
Г: 60-70 %
После команды «марш» при выполнении бега с низкого старта нужно:
А: сразу выпрямить туловище
Б: отклонить туловище назад
В: полностью выпрямиться на 2-3 метре дистанции
Г: полностью выпрямиться к 5-6 метру дистанции
Укажите параметры нагрузки, соответствующие равномерному методу развития
физических качеств:
А: интенсивность максимальная, объем до снижения скорости, отдых до полного
восстановления
Б: интенсивность умеренная, объем в соответствии с задачами тренировки, отдых
отсутствует
В: интенсивность низкая, объем до появления чувства усталости, отдых до полного
восстановления
Г: интенсивность максимальная, объем до отказа, отдых жесткий
Д: интенсивность субмаксимальная, объем до отказа, отдых компенсаторный
Правильно соотнесите разновидности низкого старта и расположение стартовых
колодок:
1. сближенный А: расстояние от стартовой линии до первой колодки 1,5 – 2 стопы,
такое же расстояние от первой до второй колодки
2. растянутый Б: расстояние от стартовой линии до первой колодки 1,5 – 2 стопы,
расстояние от первой до второй колодки от 0,5 стопы и меньше
3. узкий В: расстояние от стартовой линии до первой колодки 2 – 3 стопы,
расстояние от первой до второй колодки 1,5 – 2 стопы
4, обычный Г: расстояние от стартовой линии до первой колодки 1,5 стопы,
расстояние от первой до второй колодки 1 стопа