из электронной библиотеки / 770453225821257.pdf

41

18. «Пружина» – сделать выпад правой ногой вперед, осесть вниз, достать кончиками пальцев пол, грудь вперед, голову откинуть назад.

. 19 «Полет» – сделать большой выпад ногой вперед, руки в стороны, грудью стремиться вперед.

20.«Поиск» – сделать выпад вперед и телом лечь на колено, руки впереди, тянуться вверх-вперед, сделав одну прямую линию от отстающего носочка задней ноги до кончиков пальцев рук. Голова между рук лицом вниз.

21.«Идол» – перекрестить ноги и присесть, закинув носок ноги за колено другой ноги. Грудью тянуться вперед, раскинув руки в стороны. Голова запрокинута, смотреть наверх, в небо.

22.«Лотос» – сесть на пол, носок правой ноги положить на бедро левой ноги, а носок левой ноги на бедро правой ноги. Руки прямые перед коленями, ладонями вперед-вверх, спина прямая.

23.«Трон» – сесть на пол, ноги согнуть перед собой, приставив ступню к ступне, руки положить на колени и стараться коленями достать до пола.

24.«Тетива» – встать прямо, вытянуть руки вверх, голова между рук. Голова и руки тянутся назад, грудь вперед, прогиб в спине, тело напоминает натянутую тетиву.

25.«Пляж» – лечь на живот, приподнять тело от пола и держать на ладонях и носочках, ладонями вперед, от головы до пяток одна прямая линия.

26.«Полурыба» - сесть на колени, запрокинуть голову и прямые руки за спину, наклонить тело так, чтобы затылок головы и кисти рук коснулись пола, большой прогиб в спине.

27.«Рыба» – лечь на спину, руки вдоль тела, грудь поднять вверх, опора на затылок головы, ноги прямые, носочки вытянуты вперед.

28.«Йога мудра» – сесть на колени, руки в «замочке» за спиной, наклонить тело вперед, голова между колен, лбом опираться об пол.

29.«Вьюн» – сесть на пол, правую ногу вытянуть прямо, а левую согнуть в колене и поставить ступню с обратной стороны правого колена, грудь развернуть направо, кисть левой руки лежит на сгибе левой руки, а правая в упоре на полу, грудь и обе руки в одной плоскости, голова направлена назад.

32.«Свеча» - лечь на спину, ноги, таз и грудь поднять вверх, сделав прогиб в груди руками, опереться о спину, опора на плечи и предплечье, от ступни до таза одна прямая линия.

33.«Кобра» – лечь на живот, подпереть грудь вверх, голова запрокинута назад, руки впереди в упоре на ладони.

34.«Паук» – лечь на пол, руки вдоль тела ладонями вниз, приподнять тело на руках вверх, тело лежит на локтях, опора на ладони, от головы до ступни одна прямая линия.

35.«Орел» – присесть, закинув носок одной ноги за голень другой ноги, грудь чуть наклонена вперед, руки закинуть крест-накрест, обхватив ладонями лицо.

36.«Скорпион» – встать на колени, тело наклонить назад, уложив голову между пяток, руками держаться за носки.

42

37.«Иероглиф» – присесть как бы на стул, тело прямо, подъем одной ноги закинуть на бедро другой, одна рука прямо вверх, другая согнута в локте перед грудью, смотреть прямо.

38.«Волна» – грудь вперед, руки согнуть в локтях, предплечья параллельны полу, таз назад, колено опорной ноги выдвинуто вперед, нога на носочке, другая нога кокетливо согнута позади, носочек вниз, стоять боком к зрителю, лицо направлено в сторону зрителей. Другие возможные варианты, предложенные учениками, должны просматриваться педагогом и, при интересной форме и содержании, вноситься в ход занятий.

Рекомендуемая литература:

1.Голубовский, Б.Г. Пластика в искусстве актера / Б.Г Голубовский. –

М.,1986. – 68с.

2.Немировский, А.Б. Пластическая выразительность актера / А.Б.

Немировский. – М., 1988. – 139с.

3.Новицкая Л.П. Уроки вдохновения / Л.П. Новицкая.– М.,1984. – 356с.

4.Зиновьева, М.А. Пластика . Театр-студия «Дали»: Программы. Репертуар. Уроки. / М.А.Зиновьева. – М.,1997г. – 94с.

5.Сценическая акробатика в физическом тренинге актера по методике А. Дроздова/ А.Дроздов. – М., 2005. -94с.

43

Раздел II.Трюковая пластика и искусство сценического боя.

Термин "акробатика" родился в Древней Греции. "Akrobates" в переводе с греческого означает "тот, кто ходит на носках" ("akros" - тот, кто па конце, "bitis" - ходить). Древние эллины придавали большое значение гармоническому развитию человека; особое внимание они уделяли его физическому совершенству. В основе акробатики - мастерское владение телом, высокое развитие мускулатуры. За много лет до нашей эры акробатика была известна в Древнем Египте, Древнем Риме, Древней Греции, Византии. Причем акробатами тогда называли не только собственно акробатов, по и странствующих артистов, канатоходцев, танцовщиков. Некоторые разновидности акробатики - силовая, прыжковая - получили широкое распространение и в спорте. Этому в определенной степени когда-то способствовали артисты цирка, оставившие по разным причинам работу на манеже и обосновавшиеся в спортзалах в качестве тренеров. Многие артисты цирка участвовали в спортивных соревнованиях по акробатике. Демонстрируя высокий класс, они занимали призовые места, что, безусловно, служило популяризации и развитию акробатики в советском спорте.

Несмотря на некоторую общность многих упражнений, приемов исполнения и мышечных усилий, цирковая и спортивная акробатика во многом различны. Спортивная акробатика является средством физического развития и воспитания человека. Результаты спортивных достижений выявляются во время соревнований. А цирковая акробатика, кроме того, служит созданию художественного произведения (номера), в котором каждый акробатический элемент не самоцель, а средство выражения художественного замысла.

По своей значимости и по масштабу применения сальто и стойка на руках являются главенствующими выразительными средствами циркового искусства.

Практическая работа №1

«Жонглирование» Цель: Познакомить с основными приемами жонглирования

Задачи:

1.Ввести организм в тренировочный процесс;

2.С помощью упражнений развить внимание и координацию

Упражнения:

1.Бросание и ловля одного меча. Взять мяч в правую руку или левую ладонью вверх. Слегка опустить руку вниз, подкинуть мяч кверху. В момент падения мяча на ладонь рука опускается вниз, одновременно с мячом, как бы продолжая движение его вниз так, чтобы не было удара мяча об ладонь.

То же: подбросить левой рукой, а поймать правой и наоборот.

44

2.Упражнение в двумя мячами. Взять в каждую руку по мячу. Подбросить правой рукой мяч и поймать. Как только мяч коснется правой руки, сейчас же подбросить и поймать мяч левой рукой. Постепенно ускорять движение, не задерживая мяча в руке.

3.Перебрасывание двух мячей из руки в руку. Взять в каждую руку по мячу. Подбросить мяч правой рукой к верху в сторону левой руки. Вслед за ним подбросить второй мяч левой рукой в сторону правой. Поймать левой рукой мяч, брошенный правой, а затем правой рукой – брошенный левой.

4.Бросание двух мячей одной рукой. Взять в одну руку два мяча, расположив их следующим образом: один мяч помещается в центре ладони и придерживается основанием большого пальца и согнутым мизинцем и безымянным. Другой мяч прислоняется к первому и держится большим, указательным и средним пальцами. По отношению к ладони мячи располагаются по диагонали, от указательного пальца к запястью. Подбрасывать и ловить мячи поочередно по двум параллельным вертикальным линиям. Для окончания движения нужно поймать оба мяча.

5.Перебрасывание трех мячей из руки в руку. Производится так же, как переброска двух мячей, но один мяч постоянно находится в воздухе. Движение всегда начинается той рукой, в которой находится два мяча.

Практическая работа №2

«Акробатические упражнения» Цель: Развить гибкость и пластичность тела

Задачи:

1.Отработать упражнения на внимание и координацию;

2.Развить выносливость организма

Упражнение 1. Ласточка. Первый стоит на одной ноге, другая отведена назад, руки в стороны, туловище наклонено вперед, голова поднята. Второй держит первого за обе руки (позже – за одну) и контролирует, правильно ли выпрямлены позвоночник и поднятая нога. Поза удерживается не более 15 с, затем опорная нога меняется.

Упражнение 2.Зайчик. Первый сидит на корточках, опираясь на руки (на четвереньках), второй обхватывает его за пояс и побуждает выпрямить назад согнутые ноги (сначала одну, потом другую, затем обе одновременно); первый опирается только на руки (с помощью второго). Упражнение следует повторить 3 раза, чтобы первый смелее отрывал ступни от земли и поднимал прямые ноги как можно выше.

Практическая работа №3

«Сценические трюки» Цель: Ознакомить с основными приемами выполнения сценических трюков

45

Задачи:

1.Развить гибкость тела, быстроту реакции;

2.Разработать мини-этюды с использованием пощечин и перекатов

Упражнение 1. Карандаш. Первый быстро перекатывается из положения лежа на спине на живот; руки вытянуты вверх или вдоль тела. Вначале на мягкой подстилке или мате, обязательно страхуя его. Освоив упражнение, можно выполнять его на полу самостоятельно, без страховки. Упражнение повторить 5 раз.

Упражнение 2. Кувырок через колени. Первый сидит, вытянув сомкнутые ноги и опираясь руками о пол. Второй стоит, ноги шире плеч, около его левой ягодицы; затем наклоняется вперед и опирается головой о бедро первого. Первый захватывает второго правой рукой за затылок, левой – за правую согнутую ногу (над щиколоткой) и перекатывает его через свои колени в положении сидя на полу. Опыт показал, что выполнять кувырок через колени всегда удобнее с левой стороны ягодиц (если студент не левша), чтобы правая рука первого могла обеспечить правильное положение головы. Обратите внимание: небрежное выполнение упражнения (кувырок с прогнутой спиной) грозит травмой шейных позвонков. При выполнении упражнения шея первого должна быть постоянно согнутой, подбородок притянут к груди; не следует прогибаться в спине.

Практическая работа №4

«Сценические падения и переноски» Цель: Ознакомить с основными приемами выполнения сценических падений и переносок

Задачи:

1.Отработать упражнения к сценическим падениям и переноскам

2.Развить гибкость тела, быстроту реакции;

Упражнения:

1.«Наблюдатель». Студент стоит на столе, как на возвышении, и смотрит

вдаль в бинокль. В определенный момент подается сигнал «удар», студент резко прогибается в спине. Бинокль падает, и студент, медленно сгибая колени, амортизируя кистями рук, падает очень мягко на стол, сначала на бок, а затем переворачивается на спину. Затем происходит потеря равновесия, и студент, амортизируя кистями рук, падает на пол.

2.«На рыбалке». Студент стоит на столе и воображаемой удочкой ловит рыбу, его клонит ко сну. Вдруг начинает клевать, он весь сосредоточился. Крупная рыба попалась на крючок, она его тянет, он теряет равновесие, падает в воду (в этом случае студент, бросая удочку, выполняет передний кульбит через голову) и выплывает оттуда.

3.«Чапаевец». Студент прыгает на стол, как на коня, держа левой рукой

поводья, а правой хлыст, наклонив корпус вперед, скачет,

46

подхлестывая и подбадривая коня. Через несколько секунд раздается «выстрел», кавалерист постепенно теряет сознание, но конь продолжает мчаться вперед. Обессиленный кавалерист постепенно сползает с коня и падает.

Практическая работа № 5

«Постановка пластического этюда с использованием трюковой пластики» Цель: С помощью комплекса упражнений составить пластический этюд с использованием элементов трюковой пластики

Задачи:

1.Отработать приемы трюковой пластики: кувырки, перекаты и т.д.

2.Проверить усвоение курса «Трюковая пластика»

Упражнения:

1.Кувырок вперед – назад – вперед. Положить три мата дорожкой на расстоянии в 40 – 50 см. Выполнить кувырок вперед, не вставая, повернуться на 180 градусов и сделать переворот назад; снова повернуться кругом, выполнить кувырок вперед\. Встать и отойти от мата.

2.Акробатический комплекс со «свечкой». Положить три мата дорожкой вплотную друг к другу. Выполнить подряд два кувырка вперед и при окончании второго лечь спиной на мат, плавно опуская прямые сомкнутые ноги; согнуть ноги в коленях, прижав их к груди и приподняв таз, и, вытягивая ноги вверх, выполнить «свечку», т.е. стойку на плечах. Затем согнув колени, поднести их к лицу и , опуская таз вниз, вытянуть ноги (лечь), затем сесть. Далее потянуться руками к носкам ног и, опрокидываясь назад на спину, выполнить переворот назад.

Рекомендуемая литература:

1.Чикин, С.Я. Физическое совершенство человека / С.Я. Чикин. – М., 1976г. – 108с.

2.Маркова, Е.В. Марсель Марсо / Е.В. Маркова.– Л.,1975. – 158с.

3.Морозова, Г.В. О пластической композиции спектакля / Г.В.Морозова.

– М., 2001. – 74с.

4.Немировский, А.Б. Пластическая выразительность актера. – М., 1988.

5.Новицкая Л.П. Уроки вдохновения / Л.П. Новицкая.– М.,1984. – 356с.

6.Основы сценического движения. Пособие для культ.-просвет. и театр. Училищ / Под ред. И.Э. Коха. – М.,1976 – 220с.

47

Раздел III. Искусство сценического боя

Как уже указывалось, актер должен освоить такую технику приемов нападения и защиты без оружия, чтобы у зрителя создавалось впечатление рукопашной схватки, в то время как исполнители лишь легко касаются друг друга. Приемы этих боев безопасны, они должны отображать схватки бытового типа (драки) и только в редких случаях — сцены бокса или самбо (тогда надо обращаться к сценической технике этих видов спорта, но обязательно приспособленных для сценического действия).

Практическая работа № 1

«Основные приемы и упражнения сценического боя» Цель: Познакомить с основными приемами сценического боя

Задачи:

1.Развить выносливость организма и быстроту реакции;

2.Отработать приемы защиты в прямых и боковых ударов

Упражнение 1. Сценическая пощечина. Рассказать, что если у актера нет сценической техники этого трюка, то на сцене он может ударить понастоящему. Получивший такую пощечину актер в следующем спектакле боится повторения этой неприятности и правильно действовать в роли уже не может. Чтобы избежать этого, надо знать технику сценической пощечины. Первое подготовительное упражнение. Построение в одну или две шеренги, в одном направлении. Техника исполнения. По команде «замах» все поднимают примерно на уровне лица воображаемого партнера согнутую в локте правую руку ладонью вперед и отводят ее назад. По команде «бей» они бьют по щеке воображаемого партнера с таким расчетом, чтобы локоть остановился прямо перед туловищем, предплечье было вертикально, а ладонь остановилась там, где могла быть левая щека партнера .Повторить несколько раз.

Упражнение 2. Изучение техники боевой стойки.

Человек, собирающийся драться, почти всегда принимает такое положение, чтобы удобно было бить и защищаться от ударов. Наиболее типична боевая стойка боксера. Ее надо освоить. Построение – стайкой. Техника исполнения. По команде «к бою» занимающиеся должны выставить вперед на один шаг левую ногу носком внутрь вправо и чуть согнуть колено. Правая нога при этом поднимается на носок, колено тоже несколько сгибается. Туловище и голова чуть наклонены вперед. Важно, чтобы вес тела был на левой ноге. Левая рука несколько вытянута вперед, кисть сжата в кулак, кулак на уровне лица в положении, промежуточном между вертикальным и горизонтальным. Правая рука, тоже сжатая в кулак, согнута в локте, ее предплечье прикрывает низ груди, она почти прижата к туловищу. Несмотря на то, что кулаки сжаты, обе руки должны быть в состоянии мгновенно защититься. Быть готовым к действию – характерно для дерущегося человека, особенно если он обучался боксу. По команде «вольно» ученики принимают положение свободной стойки.

48

Практическая работа № 2

«Композиция сценического боя» Цель: Разработать композицию сценического боя с использованием различных элементов

Задачи:

1.Развить пластичность и выносливость организма;

2.Разработать мини-этюды с использованием бросков и захватов

Упражнение 1. Передвижения в боевой стойке.

В боевой стойке выполняются различные шаги. По команде «шаг вперед» ученики делают небольшой шаг вперед левой ногой, а правую, подставляют к ней так, чтобы оказаться в положении «к бок». Эти движения должны быть короткими и быстрыми. По команде «шаг назад» надо быстро передвинуть правую ногу немного назад, а затем подставить к ней левую в положение «к бою». По команде «шаг вправо» надо сделать правой ногой небольшой шаг вправо, левую подставить в положение «к бою». По команде «шаг влево» сделать то же влево.

Методические указания. Когда разучена техника шагов, надо командовать передвижения по разным направлениям это хорошо тренирует координацию, ориентацию в пространстве.

Упражнение 2. Прямой удар левой рукой. Это наиболее безопасный на сцене удар. От него легко защититься, уклониться, его легко «получить».

Техника исполнения. Стоя в положении «к бою», по команде «левой прямым бей!» занимающиеся должны резким движением разогнуть до отказа свою левую руку, так, чтобы кулак был направлен в лицо воображаемого партнера. По команде «закройся» надо поставить левую руку в положение «к бою». Проделать несколько раз. На сцене одновременно с этим ударом надо шагнуть вперед, а закрываясь шагнуть назад. Это движение выразительнее, чем действие одной рукой.

Методические указания. Учащиеся по команде должны выполнять удары, переходить в стойку. Важно, чтобы левая рука действовала только по направлению вперед но не сверху вниз. От того, насколько четко нанесен удар, будет зависеть безопасность последующего действия.

Практическая работа №3

«Замысел сценического боя» Цель: Разработать замысел сценического боя с использованием различных элементов с уточнением на сценической площадке

Задачи:

1.Развить пластичность и выносливость организма;

2.Отработать приемы защиты, удары, падения и т.д.

Упражнение 1. Защита блоком от прямого удара. Техника исполнения. Из положения боевой стойки по команде «блок» занимающиеся, приподнимая

49

кисти, ставят раскрытые ладони перед лицом, накладывая одну руку на другую. Обе руки должны быть очень напряжены, т. к. должны сдержать прямой удар, если актер по неопытности нанесет его по-настоящему. Когда складывают руки, тыльная часть одной бьет по ладони другой, и это озвучивает действие прямого удара. Сила прямого сценического удара должна быть ничтожна, однако по точности направления и интенсивности движения он должен создавать нужное впечатление. Одновременно с движением блока делают шаги назад. Для того, чтобы партнер мог ударить во второй раз, защищающийся должен создать для этого логически верные условия, после первого блока чуть опустить руки. В момент второго удара блок ставится вторично.

Методические указания. Тренировать защиту следует не меньше ударов: ведь безопасность сценического боя зависит от того, и от другого.

Практическая работа №4

«Постановка сценической борьбы» Цель: Разработать этюд с органичным сочетанием словесных и

двигательных средств выражения сценического действия в сцене боя.

Задачи:

1.Отработать приемы защиты, удары, падения и т.д.

2.Проверить усвоение курса «Искусство сценического боя»

Упражнение 1. «Захват за горло и освобождение от этого захвата с поворотом тела» Противник делает выпад правой ногой вперед и хватает за горло партнера.

Выполняя захват, нужно положить ладони на нижнюю часть шеи партнера так, чтобы большие указательные пальцы были размещены ниже кадыка. Партнер, подняв правую руку вверх, быстрым движением поворачивается налево, отставляя назад левую ногу. Затем резко наклоняет туловище вперед, опускаясь на левое колено. Поднятая правая рука вверх в результате наклона туловища опускается вниз и этим движением сбивает руки противника с горла. Стоя на левом колене, правой рукой выполняется захват под колено правой ноги противника, а левая кисть кладется сверху на его шею. Выполнив этот захват, нужно тянуть противника вперед-вниз. Далее противник падает вперед через голову.

Упражнение 2. Удар бутылкой по голове. Взять правой рукой за горло воображаемую бутылку, и замахнуться ее для удара сверху. После замаха сыграть удар сверху по голове партнера. Для защиты: отступая немного назад, поднять согнутую в локте левую руку над головой, подставляя предплечье под руку нападающего. Выполняется захват за запястье правой руки противника, выбивает бутылку ударом в сторону влево. Затем с небольшим шагом вперед правой ноги, разыгрывает короткий быстрый удар тыльной стороной ладони по шее противника, противник выполняет падение на пол, скручиваясь.

50

Рекомендуемая литература:

1.Голубовский, Б.Г. Пластика в искусстве актера / Б.Г Голубовский. –

М.,1986. – 68с.

2.Немировский, А.Б. Пластическая выразительность актера / А.Б.

Немировский. – М., 1988. – 139с.

3.Морозова, Г.В. Искусство сценического боя / Г.В. Морозова.– М., 2005.

– 76с.

4.Морозова, Г.В. Сценический бой/ Г.В. Морозова.– М.,. –М.,1970. – 105с.

5.Фехтование: Учебник для институтов физической культуры / Под общ. Ред. Аркадьева, В.А. – Физкультура и спорт, 1959. – 485 с.