КОЭНЗИМ Q10
Doctor's Best, CoQ10, с BioPerine, 100 мг, 120 овощных капсул
Этот кофермент больше всего сконцентрирован в митохондриях (энергетических станциях) наших клеток. Вы наверно в курсе, что еда, которую вы используете, в конечном счете, за счет окисления, запасается в митохондриях в виде универсальной энергетической единицы – АТФ. Кофермент Q10 – важный участник этого процесса. Вот почему максимальная его концентрация находится в тех тканях нашего тела, где наибольшие энергетические потребности – это сердце, печень, мышцы. Вот почему, этого вещества очень много в говядине (особенно в сердце, печени и почках). Вообще кофермент можно найти в каждой клетке нашего организма, потому что он участвует в энергетическом производстве . Это вещество желательно принимать дополнительно с пищей, потому что после 20 лет его производство в организме постоянно снижается.
Что касается конкретно этой добавки, (отзывы читайте ТУТ), то в ней находится кофермент Q10 вместе с БиоПерином для улучшения усвоения. В одной капсуле содержится 100 мг действующего вещества:
Рабочая Дозировка: 1 capsule
Дозировок в упаковке: 120
|
Кол-во в |
% Дневной |
|
порции |
Нормы |
Coenzyme Q10 |
100 mg |
† |
|
|
|
Black pepper ext. (fruit)(BioPerine) |
5 mg |
† |
|
|
|
† Daily Value not established. |
|
|
ДОЗИРОВКИ: одна капсула в день - достаточно.
ВРЕМЯ: я пью обычно утром после завтрака . Кофермент лучше активизируется вместе с витаминами С и Е (поэтому я пью его вместе с мультивитаминами утром)
ВЫВОДЫ: Добавка нужна для нормального воспроизводства энергии из пищи. Всем взрослым (после 20 лет) желательно использовать. Особенно если вы тренируетесь или у вас есть проблемы с сердечно сосудистой системой.
ВИТАМИН D и Кальций
21st Century, Цитрат кальция + D максимум, 400 капсул
Вообще эту добавку я нашел, когда искал витамин D, хотя она и ставит акцент на Кальций. Дело в том, что образованию витамина D способствуют ультрафиолетовые лучи. А так как зимой солнце очень мало соприкасается с нашей кожей, то может возникать недостаток этого вещества. Между тем для спортсменов этот витамин важен потому что обеспечивает усвоение КАЛЬЦИЯ и фосфора, а так же транспорт КАЛЬЦИЯ в костную ткань. Если этого витамина мало, то кости становятся хрупкими (рахит), а мышцы дряблыми (витамин D увеличивает плотность мышечной ткани).
Сначала я не обратил внимание на эту добавку из за дозировки Витамина D (только 500 IU, это 125% от дневной нормы) . В моих мультивитаминах содержится 2000 IU (это 500% от дневной нормы). Однако после этого я обратил внимание на дозировку ЦИТРАТА КАЛЬЦИЯ и решил взять. Дело в том, что КАЛЬЦИЙ – важнейший минерал для любого спортсмена из-за того, что укрепляет кости и поддерживает работу мускулатуры и нервной системы. А витамин D идет приятным бонусом, потому что обеспечивает усвоение кальция. О добавке очень хорошие отзывы (читать ТУТ). Вот что находится внутри:
Рабочая Дозировка: 2 Tablets
Дозировок в упаковке: 200
|
Кол-во в |
% Дневной |
|
порции |
Нормы |
|
|
|
Vitamin D3 (as Cholecalciferol) |
500 IU |
125% |
|
|
|
Calcium (as Calcium Citrate) |
630 mg |
63% |
Percent Daily Value (DV) |
|
|
ДОЗИРОВКИ: 2 таблетки два раза в день
ВРЕМЯ: я пью утром и в обед (два раза) после приема пищи.
ВЫВОДЫ: Добавка помогает костям и мышечной такни за счет коррекции уровня кальция и ускорения его усвоения с помощью витамина D.