1. Неп­ра­виль­ный (а кон­к­рет­но - за­мед­лен­ный) об­мен ве­ществ.

    Кто хо­ро­шо ест - тот хо­ро­шо ра­бо­та­ет

     На­род­ная при­ме­та

    Это са­мая глав­ная па­кость. Ес­ли об­мен быс­т­рый - все сжи­га­ет­ся, при­чем рез­ко. Ес­ли об­мен мед­лен­ный - по­лу­ча­ет­ся хер­ня, жрат­ва об­ра­ба­ты­ва­ет­ся «мед­лен­но и вдум­чи­во» и в ре­зуль­та­те боль­шая часть ее от­к­ла­ды­ва­ет­ся в жир.

2. Пос­то­ян­ный дис­т­ресс.

    И ог­ля­нул­ся я на все де­ла мои, ко­то­рые сде­ла­ли ру­ки мои, и на труд, ко­то­рым тру­дил­ся я, де­лая их: и вот, все - су­ета и том­ле­ние ду­ха!

     Ек­кле­зи­аст 2:11

    Мы уже при­во­ди­ли стресс как пер­вую при­чи­ну пе­ре­еда­ния. Но он же яв­ля­ет­ся еще и при­чи­ной ожи­ре­ния НЕ­ЗА­ВИ­СИ­МО от пе­ре­еда­ния. То есть: да­же ес­ли мы бу­дем есть ма­ло, но при этом не из­ба­вим­ся от стрес­са, мы все рав­но бу­дем жи­реть.

    Причина тут чис­то фи­зи­оло­ги­чес­кая. При стрес­се вы­де­ля­ет­ся гор­мон кор­ти­зол, ко­то­рый спо­соб­с­т­ву­ет от­ло­же­нию жи­ра в об­лас­ти жи­во­та.

    Теперь на­чи­на­ет­ся фа­шизм. По­то­му что при­дет­ся ска­зать нес­коль­ко слов о том, что та­кое на са­мом де­ле «стресс».

    Так вот. «Стресс» - это по­лит­кор­рек­т­ное слов­цо, обоз­на­ча­ющее впол­не прос­тую и кон­к­рет­ную вещь. О ко­то­рой прос­то ста­ра­ют­ся не ду­мать, по­то­му что очень уж она неп­ри­ят­ная.

    Сначала, впро­чем, об ис­то­рии сло­ва. «Стресс» - от ан­г­лий­с­ко­го stress, «нап­ря­же­ние». Фор­маль­ное оп­ре­де­ле­ние (по Ган­су Селье, ав­то­ру тер­ми­на) - «Стресс есть ор­га­ни­чес­кое, фи­зи­оло­ги­чес­кое, нер­в­но-пси­хи­чес­кое рас­строй­с­т­во, а имен­но на­ру­ше­ние об­ме­на ве­ществ, выз­ван­ное раз­д­ра­жа­ющи­ми фак­то­ра­ми». Он же раз­ли­чал эв­с­т­ресс и дис­т­ресс. О чем сей­час ста­ра­ют­ся не вспо­ми­нать.

    Так вот, эв­с­т­ресс - это стресс «хо­ро­ший». Ко­то­рый не уг­не­та­ет, а, на­обо­рот, сти­му­ли­ру­ет.

    Эвстрессы бы­ва­ют двух ви­дов. Во-пер­вых, вы­зы­ван­ные по­ло­жи­тель­ны­ми эмо­ци­ями. Ска­жем, лю­бовь нак­ры­ла - ле­та­ешь.

    И, во- вторых, выз­ван­ные от­ри­ца­тель­ны­ми эмо­ци­ями, но при этом не по­дав­ля­ющие, а сти­му­ли­ру­ющие, мо­би­ли­зу­ющие. Нап­ри­мер, ад­ре­на­ли­но­вая ярость. «Ра­зор­вать га­да на кус­ки». То­же ле­та­ешь, хо­тя по­лет дру­го­го свой­с­т­ва. Но это то­же по­лет -по­это­му-то лю­ди хо­дят «под­рать­ся» или за­ни­ма­ют­ся эк­с­т­ре­маль­ным спор­том. По­то­му что от это­го де­ла­ет­ся ЛУЧ­ШЕ.

    И есть дис­т­ресс. То есть стресс пло­хой. Ко­то­рый уг­не­та­ет.

    Тут важ­но по­нять что. То, что мы на­зы­ва­ем «стрес­сом», на са­мом де­ле есть имен­но дис­т­ресс. То есть сос­то­яние пос­то­ян­но­го ту­по­го уг­не­те­ния. Что его вы­зы­ва­ет? Обыч­но го­во­рят, что стресс вы­зы­ва­ет­ся «не­га­тив­ны­ми эмо­ци­ями». На са­мом де­ле это не так. «Не­га­тив­ные эмо­ции» - нап­ри­мер, зло­ба, не­на­висть, же­ла­ние отом­с­тить и т.п. - са­ми по се­бе мо­гут быть ис­точ­ни­ком как эв­с­т­рес­са, так и дис­т­рес­са. Бо­лее то­го, ес­ли эти чув­с­т­ва ре­али­зу­ют­ся, они слу­жат ис­точ­ни­ком энер­гии.

    Что же вы­зы­ва­ет дис­т­ресс? Преж­де все­го - СТРАХ. Осо­бен­но - страх дли­тель­ный, пос­то­ян­ный, неп­рек­ра­ща­ющий­ся, от ко­то­ро­го не­воз­мож­но из­ба­вить­ся и с ко­то­рым при­хо­дит­ся жить.

    И вто­рое чув­с­т­во - ОТ­В­РА­ЩЕ­НИЕ. Пред­с­тавь­те се­бе, что по вам пол­за­ют ка­кие-ни­будь омер­зи­тель­ные чер­ви и вы не мо­же­те их стрях­нуть. А чер­ви за­би­ра­ют­ся в гла­за, в ноз­д­ри, ле­зут в рот… Ра­зу­ме­ет­ся, у вас бу­дет стресс, а как же ина­че.

    Что же вы­зы­ва­ет у нас страх и от­в­ра­ще­ние? Да, в об­щем-то, ок­ру­жа­ющая дей­с­т­ви­тель­ность, что ж еще. Сов­ре­мен­ный мир, в ко­то­ром мы жи­вем, нам стра­шен и омер­зи­те­лен. Он стра­шен хо­тя бы тем, по­то­му что мы ни­че­го не мо­жем с ним сде­лать, «че­ло­ве­чес­ких сил тут не­дос­та­точ­но». И он омер­зи­те­лен, как тот чер­вяк, по­то­му что все про­ис­хо­дя­щее в нем бес­ко­неч­но мер­з­ко.

    Наконец, есть и третье чув­с­т­во - УНЫ­НИЕ. Оно свя­за­но с тем, что страш­ный и мер­з­кий мир еще и чрез­вы­чай­но ску­чен. Спрос на «уве­се­ле­ния» свя­зан имен­но с этой его сто­ро­ной.

    Сочетание стра­ха, омер­зе­ния и уны­ния мо­жет заг­нать в мо­ги­лу - в осо­бен­нос­ти «тон­ко чув­с­т­ву­юще­го че­ло­ве­ка». Ну а уж вы­зы­вать стре­ми­тель­ное ожи­ре­ние - тем бо­лее лег­ко.

    В ка­чес­т­ве ил­люс­т­ра­ции к ска­зан­но­му при­ве­дем та­кой ма­ло­ап­пе­тит­ный при­мер. Не­ко­то­рые зна­ко­мые ав­то­ра тек­с­та, име­ющие от­но­ше­ние к по­лит­ту­сов­ке, в ка­кой-то мо­мент ре­ши­ли, что «ни­че­го сде­лать нель­зя» (или за­хо­те­ли де­нег) и пош­ли ра­бо­тать на пу­тин­с­кую ад­ми­нис­т­ра­цию. Боль­шин­с­т­во из них в те­че­нии по­лу­го­да из­ряд­но рас­хар­чи­ва­лось, до сос­то­яния «жи­ро­вой жо­пы» на ли­це. Од­но­му из них (не­ко­ему А.Ч.), до­воль­но час­то мель­ка­юще­му в те­ле­ви­зо­ре, его ку­ра­то­ры да­же ус­т­ро­или взбуч­ку за то, что «ро­жа в эк­ран не ле­зет» - и пред­ло­жи­ли эк­с­т­рен­но, чуть ли не за не­де­лю, сбро­сить ки­лог­рам­мов де­сять - пят­над­цать. Под­не­воль­но­му че­ло­ве­ку приш­лось это ис­пол­нить, хо­тя и без осо­бой ра­дос­ти. Сей­час он «под­дер­жи­ва­ет се­бя в нор­ме», но, опять же, это по­ка. И силь­но нер­в­ни­ча­ет при этом - по­то­му что ли­шил­ся пос­лед­не­го уте­ше­ния. Что-то с еще с ним бу­дет…

    Однако по­че­му же ра­бо­та на Ад­ми­нис­т­ра­цию так раз­но­сит ро­жу? При­чи­на прос­та: ум­но­му и хоть что-то по­ни­ма­юще­му че­ло­ве­ку ПРО­ТИВ­НО ра­бо­тать «на этих опа­ры­шей». Не­удо­воль­с­т­вие за­еда­ет­ся, а за­еден­ное и за­пи­ва­ет­ся во­доч­кой. От­сю­да и от­рас­та­ющие жи­ры.

    Повторимся: дис­т­ресс осо­бен­но опа­сен для «тон­ко чув­с­т­ву­ющих на­тур». Не в смыс­ле ка­кой-то осо­бой тре­пет­нос­ти, а в смыс­ле ума и со­об­ра­зи­тель­нос­ти. Ко­то­рая не поз­во­ля­ет об­ма­ны­вать­ся - хо­тя бы на под­соз­на­тель­ном уров­не.

    Отсюда вы­вод: для то­го, что­бы быть в нор­ме, нуж­но ста­рать­ся вес­ти дос­той­ный об­раз жиз­ни. Впро­чем, это уже не от­но­сит­ся к по­ху­де­нию как та­ко­во­му, «те­ма от­дель­ная». Но важ­ная, и к ней мы еще бу­дем воз­в­ра­щать­ся.

    Наконец, пос­лед­няя па­кость: рас­тя­ну­тый же­лу­док

    Мое пу­зо - не от пи­ва, а для пи­ва! По­пу­ляр­ное са­мо­уте­ше­ние

    Выше пе­ре­чис­ле­ны все при­чи­ны по­яв­ле­ния «лиш­не­го ве­са». Но есть пос­лед­няя, осо­бен­но ко­вар­ная. По­то­му что она под­дер­жи­ва­ет са­ма се­бя. Та­кая ca­usa sui.

    Я имею в ви­ду рас­тя­же­ние же­луд­ка, про­ис­хо­дя­щее от обиль­ной еды.

    Итак, мы уже ска­за­ли, по­че­му мы едим мно­го. Но, как пра­ви­ло, мы едим еще и ред­ко. Свя­за­но это с тем, что на еду всег­да не хва­та­ет вре­ме­ни - по­то­му что сов­ре­мен­ный мир так скон­с­т­ру­иро­ван, что при­хо­дит­ся все вре­мя «бе­гать и кру­тить­ся, при­чем вре­мя всег­да эко­но­мит­ся на удо­воль­с­т­ви­ях. Еда - это удо­воль­с­т­вие (что нам сов­ре­мен­ный мир охот­но вну­ша­ет), а по­то­му есть мы дол­ж­ны всег­да вто­ро­пях и да­вясь кус­ка­ми на ле­ту, как со­ба­ки. Это ка­са­ет­ся всех, в том чис­ле и тех, кто сто­ло­ва­ет­ся в до­ро­гих рес­то­ра­нах. По­то­му что все это сто­ло­ванье про­ис­хо­дит под зву­ки мо­биль­ни­ка, ко­то­рый раз­ра­жа­ет­ся сво­им трес­ком и зво­ном имен­но тог­да, ког­да ко рту под­но­сит­ся лож­ка. Тррррр! «Сроч­но вы­ез­жай, все го­рит, все то­нет». И эле­ган­т­ный джен­т­ль­мен в хо­ро­шем кос­тю­ме нер­в­но то­ро­пит хал­дея, что­бы тот пос­ко­рее при­нес ему счет, а ле­ни­вый и хит­рый раб на­роч­но за­тя­ги­ва­ет про­цесс, что­бы ос­та­вить се­бе сда­чу… Ка­кое уж там «по­есть с тол­ком», ког­да все го­рит? А го­реть все бу­дет всег­да, этот мир ус­т­ро­ен так, что в нем пос­то­ян­но что-то ло­ма­ет­ся, а за­ты­кать при­хо­дит­ся соб­с­т­вен­ным те­лом, ду­шой и нер­ва­ми. Че­ло­ве­чек дол­жен быть зол и вы­мо­тан, тог­да его лег­че ду­ра­чить.

    Об этом мож­но бы­ло бы рас­суж­дать дол­го, но я ос­та­нов­люсь лишь на од­ном след­с­т­вии, ко­то­рое ка­са­ет­ся нас не­пос­ред­с­т­вен­но. Я имею в ви­ду рас­тя­же­ние же­луд­ка.

    Итак, нам хо­чет­ся жрать, а по­есть ре­ши­тель­но НЕ­КОГ­ДА. Что мы де­ла­ем? Це­лый день бе­га­ем го­лод­ны­ми, пе­ре­ку­сы­вая вся­кой мер­зос­тью. Го­лод уси­ли­ва­ет­ся. И толь­ко ве­че­ром, бо­лее-ме­нее уп­ра­вив­шись со все­ми сроч­нос­тя­ми и не­от­лож­нос­тя­ми - по­ту­шив по­жар, осу­шив по­топ, ку­пив хле­ба и уло­жив спать де­тей - мы, на­ко­нец, мо­жем по­есть. И тут уж ком­пен­си­ру­ем все по пол­ной, на­би­вая же­лу­док до от­ка­за - по­то­му что го­лод тер­за­ет, а нам еще на­до спать, и спать быс­т­ро, по­то­му что зав­т­ра вста­вать в семь и к вось­ми уже быть на мес­те. И вот ги­ган­т­с­кий ком пло­хо про­же­ван­ной пи­щи, как ка­мень, па­да­ет в же­лу­док.

     Что про­ис­хо­дит с же­луд­ком?

    В кон­це кон­цов он как-то пе­ре­ва­ри­ва­ет то, что в не­го сва­ли­лось. Пе­ре­ва­ри­ва­ет пло­хо, по­то­му что на ночь гля­дя, и по­то­му что ком ог­ром­ный. Этот ком ле­жит в же­луд­ке и рас­тя­ги­ва­ет его стен­ки.

    Нормальный же­лу­док име­ет раз­мер как две сло­жен­ные вмес­те по­лу­сог­ну­тые ла­до­ни. То есть пи­щи в не­го мо­жет умес­тить­ся раз­ме­ром с ку­лак. Да и то мно­го.

    А даль­ше что? В кон­це кон­цов пи­ща от­п­рав­ля­ет­ся в ки­шеч­ник и идет «пу­тем всея зем­ли». Же­лу­док на­чи­на­ет сжи­мать­ся. Но пос­коль­ку он не ре­зи­но­вый, сжи­ма­ет­ся он дол­го. Для то­го, что­бы вер­нуть се­бе нор­маль­ные раз­ме­ры, ему нуж­но мно­го вре­ме­ни (сколь­ко имен­но - об этом поз­же). За это вре­мя мы ус­пе­ва­ем про­го­ло­дать­ся как зве­ри - и сно­ва в не­го ва­лит­ся ком жрат­вы.

    Тут на­чи­на­ет ра­бо­тать один край­не под­лый фи­зи­оло­ги­чес­кий ме­ха­низм. Де­ло в том, что мы чув­с­т­ву­ем се­бя сы­ты­ми, ТОЛЬ­КО КОГ­ДА ЖЕ­ЛУ­ДОК ПО­ЛОН. Так уж все ус­т­ро­ено.

    А что слу­чит­ся, ес­ли же­лу­док рас­тя­нул­ся? Пра­виль­но: для то­го, что­бы соз­дать ощу­ще­ние «пол­но­ты», нам нуж­но заг­ру­зить в не­го боль­ше еды. От ко­то­рой он ЕЩЕ силь­нее рас­тя­ги­ва­ет­ся, и еще, и еще.

    В кон­це кон­цов он мо­жет рас­тя­нуть­ся до раз­ме­ров при­лич­ной сум­ки. И вме­щать в се­бя нес­коль­ко лит­ров. Даль­ше уже не­ку­да - стен­ки, пов­то­рим­ся, не ре­зи­но­вые. Но все-та­ки.

    Теперь о том, как это выг­ля­дит сна­ру­жи.

    Нет, же­лу­док сна­ру­жи не ви­ден. Но он да­вит на внут­рен­ние ор­га­ны. По­пут­но те же са­мые внут­рен­ние ор­га­ны пок­ры­ва­ют­ся жи­ром, пос­коль­ку съеден­ное нуж­но «ку­да-то де­вать». И что же? Все это на­чи­на­ет тор­чать впе­ред. Об­ра­зу­ет­ся, ко­ро­че го­во­ря, клас­си­чес­кое ПУ­ЗО. Вид ко­то­ро­го по­вер­га­ет в уны­ние, че­го уж там.

    Выводы

    В об­щем, ос­нов­ные при­чи­ны на­ли­чия «лиш­не­го ве­са» мы пе­ре­чис­ли­ли. Даль­ше идет вся­кая слож­ная би­оло­гия и би­охи­мия. Но вы уве­ре­ны, что вам ин­те­рес­ны тон­кос­ти ра­бо­ты под­же­лу­доч­ной же­ле­зы? Вот и я не уве­рен.

    Ладно, «кто ви­но­ват», мы оп­ре­де­ли­ли. Те­перь - «что де­лать».