Нарушения осанки

. Осанка – привычное положение тела человека во время ходьбы, стояния, сидения и работы. Правильная осанка характеризуется нормальным положением позвоночника с его умеренными естественными изгибами вперед в области шейных и поясничных позвонков, симметричным расположением плеч и лопаток, прямым держанием головы, прямыми ногами без уплощения стоп.

Типы осанки:

а – нормальная осанка; б – кифотическая осанка; в – лордотическая; г – плосковогнутая спина; д – сутуловатая

(кифолордотическая) осанка

Формирование осанки

Осанка формируется, начиная с 6–7 лет. Закрепление двигательных навыков

происходит постепенно, при систематичности

и повторяемости этих навыков. К нарушениям осанки могут приводить следующие факторы: если маленьких детей слишком рано начинают

усаживать, если во время прогулок постоянно

держат их за руку, если дети неправильно сидят во время уроков. У школьников большой вклад в нарушения осанки вносит резкое

ограничение двигательной активности,

увеличение статической нагрузки, неправильная поза во время писания, ношение портфеля в одной руке.

Женщина с остеопорозом и кифозом

Плоскостопие

Плоскостопие

это такое строение стопы, при котором опорная поверхность стопы занимает более 1/3 ее поперечника (рис. ). Врожденное плоскостопие бывает редко, чаще плоскостопие развивается вследствие действия различных факторов (приобретенное):

статическое плоскостопие – при избыточной массе тела, при ношении обуви без каблука, валенок;

травматическое;

паралитическое – вследствие заболеваний ЦНС.

Скелетные мышцы

В организме человека насчитывается более 600 мышц, их доля от массы тела человека составляет примерно 30 % (35–45 % у мужчин и 28–32 % у женщин).

Виды мышечных волокон