- •Раздел I. Психологи помогут Глава 1. Всем врагам назло?
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 2. «я хочу и могу!..»
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 3. Клин клином вышибают
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 4. Общайтесь на здоровье
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Глава 5. Захотелось курить – измени себя
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 6. Мы будем жить теперь по‑новому
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 7. Хобби – ваше спасение
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 8. Если «ваш» курит
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 9. Кроме курения, всегда есть еще что‑то Терпение и труд все перетрут
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Пять минут смеха заменяют пачку сигарет
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Спокойствие, только спокойствие
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 10. Дышите глубже, Киса, – мы бросаем курить
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 11. И все меньше, меньше и меньше
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Раздел II. Минздрав не только предупреждает Глава 1. Мы сидим, а лечение идет
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 2. …а родись активным!
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 3. Методы воздействия на психику Вас совершенно не тянет курить – гипнотерапия
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Был бы курильщик, а код найдется – кодирование
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 4. Рефлексотерапия Иглоукалывание
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 5. Заветы Ленина и советы бабушки Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 6. Прощание с сигаретой – вкусно и полезно
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 7. Незаменимых сигарет нет
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 8. Бросил курить – сохрани лицо
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Заключение
Перекрестный обстрел
Если во время перекура в вашу компанию затесался некурящий человек, то большее количество ядовитого дыма попадет в его легкие, а не в ваши, т. к. в ваших легких находится тот дым, который попал в них при последней затяжке.
Вообще, старайтесь избегать в выборе темы каких‑либо проблематичных дискурсов, так как это вряд ли позволит вам расслабиться и на некоторое время отвлечься от тяги к никотину. Культура в этом отношении – вещь более приятная, и если вы достаточно эрудированны в этой области, то вам не составит большого труда провести не только необходимую вам в данный момент, но и довольно познавательную беседу, обсудив, например, последнюю премьеру большого театра или какой‑нибудь художественный фильм, недавно показанный по телевизору.
Обзор событий, произошедших в сфере культуры за последнее время, может привести вас к такому чрезвычайно интересному жанру, как музыка. Действительно, что может быть приятнее и доставить большее удовольствие, чем разговор о любимой музыке в дружеской компании или даже прослушивание этой самой музыки?
Конечно, старинная пословица, говорящая о том, что «о вкусах не спорят», верна, но в подобном разговоре вы вполне легко можете обойти ее стороной и затеять небольшой спор (разумеется, дружеский) о предпочтительности того или иного музыкального направления или отдельного исполнителя. Время за таким спором бежит незаметно, и вполне может статься, что эти несколько часов, казавшихся непреодолимыми, пролетят легко и незаметно.
Интересные факты
Наконец‑то бросил курить один из самых сексуальных мужчин Голливуда Брюс Уиллис. Он начал курить еще будучи подростком. У него была тяжелая, но разнообразная жизнь.
Он перепробовал множество профессий, прежде чем стал актером. Видимо, с этим было связано множество стрессов. А сейчас все стабильно. Так что можно и бросить курить.
Хорошее средство отвлечься представляют из себя настольные или словесные игры, в которые умеют играть все, ну или почти все, с простыми правилами и возможностью полностью оторваться от окружающей реальности и уйти в реальность параллельную, языковую. Шашки, шахматы и прочие игры, в которых требуется умение размышлять, держать в памяти сразу несколько ходов и тщательно продумывать свои дальнейшие действия, – вот идеальный вариант проведения времени, который позволит вам избавиться от навязчивой мысли выкурить хоть одну сигарету.
Хочется сделать одну небольшую ремарку по поводу того, где проводить такие задушевные беседы. Самым лучшим местом традиционно считается кухня, где небольшие размеры создают ощущение уюта и спокойствия. Не стоит, однако, пользуясь пребыванием на кухне, доставать в качестве подспорья к беседе бутылочку с алкогольным содержанием и превращать освобождение от одного порока в приобщение к другому. Вашу дружескую беседу лучше всего скрасит обычный чай, крепко заваренный, или черный кофе, которые позволят вам сохранить энергию и работоспособность.
Но, конечно, самой популярной темой для мужских разговоров остаются женщины, да и как может быть иначе. Правда, если у вас уже есть подруга, а может быть, и жена, то эта тема может вызвать определенные нарекания со стороны второй половины, так что пользоваться ею в разговоре следует весьма и весьма осторожно.
Все рассмотренные выше примерные темы разговора, способного отвлечь вас от пагубной привычки, относятся лишь к общению со своими друзьями, но теперь нам остается попытаться описать тематику, которую будет удобнее затронуть в общении со своими подругами. Для успешного ведения такого разговора необходимо понимать различия между мужским и женским характером и, исходя из этого, выбирать предмет обсуждения.
Особенно приятно в общении с любимой женщиной бывает строить планы на будущее, что она, конечно же, горячо поддержит, не преминув скорректировать в своем духе. В обсуждаемый комплект обычно входят две самые необходимые (по крайней мере, с точки зрения женщины) вещи: поездка в какое‑нибудь путешествие и покупка жизненно необходимой (опять‑таки, с ее точки зрения) вещи. На две эти темы фантазия женщины может развиваться бесконечно долго, попутно утягивая с собой и все ваши мысли, правда, существует такая проблема, что в нужный момент вы просто не сумеете остановить этот бесконечный поток, но природный такт и немного терпения помогут вам благополучно справиться с этой ситуацией.
Самое главное – подобная беседа, проведенная в спокойной и даже интимной манере, позволит вам не только успокоить свои расшатанные нервы, но и, при соответствующем отношении со стороны любимого человека, укрепить свое желание избавиться от вредной привычки.
А теперь нам хотелось бы обратиться к тем людям, которые будут общаться с раскаявшимся курильщиком, и дать им несколько советов, обозначив примерные темы будущего разговора. В качестве профилирующей темы могут выступать заболевания, вызываемые употреблением сигарет. Конечно, в этом случае вполне мирная беседа имеет риск перерасти в экскурс в историю медицины, на этот риск придется пойти, и иногда он оказывается вполне оправданным, так как хотя бы при небольшом художественном даре собеседника описание болезней, сопутствующих употреблению сигарет, сможет сравниться с настоящим бичом человечества.