- •Анонимные Алкоголики жить трезвыми
- •Аннотация
- •Жить трезвыми: некоторые методы сохранения трезвости, используемые членами Анонимных Алкоголиков
- •О названии книги...
- •Зачем – «не пить»?
- •1. Пользоваться этой книгой.
- •А. Будьте восприимчивы к новым идеям.
- •Б. Пользуйтесь здравым смыслом.
- •2. Удержаться от первой рюмки.
- •3. Использовать суточный план
- •4. Помнить о том, что алкоголизм – это неизлечимая, прогрессирующая и смертельная болезнь
- •5. «Живи и давай жить другим»
- •6. Стать деятельными
- •А. Деятельность в а.А. И наблюдение за его работой.
- •Б. Деятельность, не связанная с а-а.
- •7. «Молитва об умиротворении»
- •8. Изменить прежний распорядок
- •9. Есть или пить что-либо, преимущественно сладкое
- •10. Пользоваться службой «телефонной терапии»
- •11. Выбрать себе наставника
- •12. Иметь достаточно времени для отдыха
- •13. «Первым делом – главное»
- •14. Избавиться от одиночества
- •15. Остерегаться раздражения и обид
- •16. Быть доброжелательными по отношению к себе
- •17. Быть осторожными в моменты эмоционального подъема
- •18. «Тише едешь – дальше будешь»
- •19. Быть благодарными
- •20. Помнить свою последнюю пьянку
- •21. Избегать опасных наркотиков и лекарств
- •22. Вытравить из сознания жалость к себе
- •23. Обратиться за профессиональной помощью
- •24. Избегать эмоциональных сложностей
24. Избегать эмоциональных сложностей
Влюбиться в вашего доктора, медсестру или в такого же пациента, как вы – старая романтическая история. Вылечившиеся алкоголики тоже восприимчивы к любовной лихорадке. Алкоголизм не создает иммунитета от какого– либо обычного человеческого чувства. Старая поговорка гласит: печаль рождается в горячем сердце. Там же могут родиться и прочие неприятности, включая алкогольный разгул. В нашем прошлом, заполненном бутылками, банками и стаканами, многие из нас потратили уйму времени, устраивая наши интимные отношения – как временные, так и продолжительные, или «серьезные». Мы часто были поглощены тем, что увлекались (или не увлекались) другими людьми. Очень многие из нас возлагали вину за отсутствие стойкой привязанности на свое пьянство и постоянно искали любовные взаимоотношения, шатаясь по барам и вечеринкам. Другие из нас, по всей очевидности, имели все те личные связи, которые мы столь настойчиво хотели обрести, но все равно пили. Алкоголь, конечно, не способствовал ни развитию наших представлений о настоящей любви, ни нашей способности ответить на нее и совладать с ней, когда она возникала на нашем пути. Скорее наоборот, наша алкогольная жизнь делает наше "я" в эмоциональном смысле уязвленным, задетым, искривленным и помятым, если не серьезно деформированным. Итак, наш опыт показывает, что в первые дни нашей трезвости мы оказываемся в наибольшей степени эмоционально уязвимыми. Является ли это следствием фармакологического воздействия алкоголя? Может быть, это естественное состояние для каждого, кто находится в процессе выздоровления от длительной и тяжелой болезни? Или это указывает на глубокий изъян характера? Ответы на эти вопросы на первых порах не имеют большого значения. Независимо от причины, мы находимся в таком состоянии, что следует глядеть в оба, потому что наша уязвимость может склонить нас к выпивке гораздо раньше, чем мы осознаем или даже просто заметим, что мы делаем. Мы обнаружили, что такие рецидивы возникают по– разному. Вначале, когда мы испытываем облегчение и наслаждаемся своим трезвым состоянием, мы можем чрезвычайно увлечься кем-нибудь как в А.А., так и вне его, особенно, когда к нам проявляют неподдельный интерес или когда мы замечаем, что на нас вроде бы смотрят с восхищением. Головокружительный восторг, который мы при этом можем ощущать, делает нас в высшей степени склонными уступить желанию выпить. Может возникнуть и противоположная эмоциональная реакция. Некоторое время после того, как мы бросили пить, мы можем находиться в таком душевном оцепенении, что оказываемся почти совершенно неспособны к проявлению любовных чувств. (Врачи рассказывают, что после того как человек бросил пить, он, как правило, в течение многих месяцев не проявляет интереса к сексу и обладает крайне ограниченными возможностями в этой области; однако эта проблема полностью исчезает сама собой по мере того, как восстанавливается наше здоровье. Мы это знаем!) Пока мы не уверены в том, что это оцепенение пройдет, возврат к выпивке будет казаться нам привлекательным «средством», которое на самом деле приведет к еще большим бедам. Наша эмоциональная неустойчивость затрагивает также и наши отношения со старыми друзьями и семьей. Для многих эти отношения налаживались сразу же, как только мы начинали выздоравливать. Другим предстоит пройти через период особой вспыльчивости у себя дома; теперь, когда мы стали трезвыми, мы должны разобраться в своих отношениях с мужем, женой, детьми, братьями и сестрами, родителями или соседями и пересмотреть свое поведение по отношению к ним. Такое же внимание следует уделить нашим отношениям с коллегами по работе, клиентами, подчиненными и начальниками. (Часто наши выпивки приводили к серьезным эмоциональным конфликтам с теми, кто нам близок, поэтому они тоже могут нуждаться в помощи. Они могут вступить в группу «Ал-Анон» или «Алатин» телефоны и адреса этих объединений можно получить в группах АА.
1 Отрывок из официального заявления, сделанного 31 июля 1964.