ТАБЛИЦА РАСХОДА КАЛОРИЙ
.docxТАБЛИЦА РАСХОДА КАЛОРИЙ
Деятельность |
Потребление энергии на 1 кг массы тела, ккал/ч |
Сон |
0,93 |
Покой без сна |
1,1 |
Сидение в покое |
1,43 |
Громкое чтение |
1,5 |
Непринужденное стояние |
1,5 |
Утренняя гимнастика |
3,0 |
Одевание и раздевание |
1,69 |
Работа портного |
1,93 |
Быстрая работа на пишущей машинке |
2,0 |
Подметание |
2,41 |
Плотницкая работа |
3,43 |
Работа каменщика |
5,71 |
Распилка дров |
6,86 |
Бег на лыжах 131 м/мин 282 м/мин |
12,0 15,2 |
Бег на коньках 203 м/мин 324 м/мин |
7,8 12,7 |
Езда на велосипеде |
9,7 |
Плавание 16 м/мин 47,2 м/мин |
3,0 10,3 |
Гребля (93,4 м/мин) |
10,9 |
Борьба |
16,0 |
Фехтование на шпагах шашками |
9,3 10,0 |
Метание |
11,0 |
Тренировка лыжная |
11,0 |
Теоретическое преподавание |
1,5 |
Медленная ходьба |
2,68 |
Бег 186 м/мин 200 м/мин 325 м/мин 400 м/мин |
6,7 9,5 35,2 85,0 |