ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ В ПЕСОЧНИЦЕ
(17-18 Марта 2012 г.)
Интеллект – восприятие, перерабатывание, использование информации.
Концептуальный интеллект – знаниевый.
Социальный интеллект – Коммуникативные, профессиональные умения, гибкость при выработке стратегий в социуме.
Эмоциональный интеллект – способность осознавать свои эмоции, уметь их контролировать и использовать во благо себе и окружающим.
Макки, Гоулдман «Эмоциональное лидерство» ( читать только приложение)
4 способности эмоционального интеллекта:
Точное эмоциональное самоопределение.
В каждую минуту я могу «себя разложить» и «спуститься в шахту бытия» и распознать какую эмоцию я сейчас испытываю. (только одну).
«Дифференцирование эмоций» Изорт
Десять эмоций. Они условно положительные (3 – интерес, радость, удовольствие) и отрицательные (7 – вина, отвращение, страх, обида, грусть, гнев, стыд).
Важно понимание того, что каждая эмоция нам служит, необходима нам. Необходимо приобрести навык различения (дифференцации) эмоций; умение осознавать – какую эмоцию чувствую сейчас.
Радость – энергоотдающая энергия.
Удовольствие – энерговоспринимающая.
Интерес – эмоция, раскрывающая пространство, связана с какой-либо потребностью. Хорошо использовать в образовательном формате.
Три вопроса: Что радует? От чего испытываешь удовольствие? Что интересно? Отсюда – профориентация. Если много интересов, то подумать как их можно скомпелировать.
Грусть (печаль) – Когда нечто утрачиваем или грустим по неосуществимому. Например, тема любви. (Можно спутать с обидой). Грусть – это память, мечты, сострадание. Это «боль души».
Страх – Защита. На физическом уровне – самосохранения, на интеллектуальном – страх неизвестного, на социальном – страх неудачи, потери лица. Может быть связь со стыдом (боязнь проявить свою теневую сторону). Возникшее чувство страха можно поблагодарить и переключить на чувство осторожности.
Гнев(злость) – степень защиты. Рекомендация – проявлять, признавать.
Обида – когда социум ударяет по нашей персоне, ущемляет наше эго. (подключаются и гнев и страх).
Стыд – когда проявляется наша теневая сторона перед собой, перед социумом. («То, что нас раздражает, есть в нас самих»).
Десять качеств, которые нас восхищают – это наше положительное «я».
Пять-семь качеств, которые раздражают нас в других – это наша же теневая сторона. Задача принять свою теневую сторону.
Вина – противофаза между возможностями и невыбором. (Была возможность помочь – не помог и т.д.)
Отвращения – биологическая эмоция-сигнал на любые враждебные посылы пространства. Ею управлять невозможно, т.к. она базовая физиологическая эмоция. Истинный страх, которым нельзя пренебрегать.
Прежде, чем переходить к формату песочницы человеку необходимо рассказать о различии чувств, эмоций и состояний.
Чувство – это процесс; состояние – очень длительное пребывание, выработанная стратегия бытийности; эмоция – это сиюминутный отклик на что-либо.
Возможные инструкции по эмоциональному самоопределению:
«Мир моих эмоций», «Правительство моих эмоций-министров», «Армия моих эмоций», «Моя эмоциональная палитра», «Моя эмоциональная кухня (блюдо)», «Дом, наполненный эмоциями», «Храм моих эмоций», «Древо моих эмоций», «Музей (выставка, галерея) моих эмоций»; «Бал женских эмоций» (для взрослеющей дочери); «Сокровищница женских эмоций»; «Красная дорожка для фей-эмоций» (для девочки).
История №1 – «я, рождающая эмоции»
- Стратег (терапевт) – переписчик эмоций, которые рождаются в этой стране. Его задача записать кто родился первым, вторым… и при каких обстоятельствах. Кто хозяйка?
- Акула-страх – это бывшая голова дамы, плывущей в лодке.
- Стратег говорит, что совершенно верно то, что страхом рождать ничего нельзя, поэтому в этой стране вы рождаете душой и телом. Какую же эмоцию выродили первую?
- Из яиц, отложенных змеёй, первой родилась Радость Жизни. Хотя прежде из уже раскрытого яйца родились близнецы-братья (чёрный и белый) – это Интерес. Они осуществляют направленность своего внимания на рождение и жизнь других эмоций. Интерес играет с яйцами и яйца раскрываются
- Какой же опыт их игры? Как они играют с яйцами? Какое следующее яйцо?
- Интерес вступает в общение со страхом. (Акулой). Ужаснулись и выбросили вон. Но страх оставил после себя эмоцию вины.
- Какое яйцо позволяет родиться следующей эмоции?
- Чтобы стать «хорошей девочкой» после чувства вины рождается яйцо удовольствия (юла). Удовольствие от общения, удовольствие просто быть девочкой (всякой).
- Взяли следующее яйцо и вскрыли. Это оказалось эмоция стыда. Близнецы тогда увидели, что они голые и испытали чувство стыда. Тогда они оделись в чувство вины и разделились.
- Появляется новый образ хозяйки, которая рожала эмоции. Смотрит на то пространство, которое уже есть. Решает, что пора выродить гнев. Изучить вину и стыд может гнев. Гнев может разоблачить и разделить вину и стыд.
- «Как здорово, что я родила гнев!» - восклицает хозяйка. Близнецы снова вместе.
- Есть ли ещё то, что надо родить? – Нет.
- Тогда что у вас впереди? Повернитесь ко мне лицом. (Хозяйка разворачивается в сторону будущего).
- А впереди опыт, дорога, богатство.
Уроки: Что эмоции трудно рождать.
- Что всё можно выстроить логически
- Что когда есть интерес и радость, то появляется страх всё это потерять и он начинает заполнять всё пространство. Жизнь начинает проверять «знающего» на прочность-усвоение.
- Что праведный гнев имеет свойство очищать пространство. Помогает проявиться самости или эго. Помогает избавиться от чрезмерного чувства вины и стыда. Т.о., держа праведный гнев в изящном флаконе, можно очищать пространство при необходимости.
История №2 – «Времена года. Живые картины».
- Стратег-фотоаппарат, коллекционирующий живые картины. Слышал, что в вашей стране есть такие. Кто хозяин? Можно ли взглянуть на живые картины?
- Зима. Дед Мороз дарит подарки, подарки радости и удовольствия. В этой живой картине все наслаждаются этими эмоциями. Картина оживает именно потому, что она снова и снова насыщается эмоциями радости и удовольствия.
- Как называется картина?
- Восторг удовольствий в брызгах радости!
- Какая следующая живая картина?
- Весна. Образ пробуждения, начала нового, путешествия, расцвета, обновления. Интерес к каждому нюансу проявления природы, от красоты и неиссякаемости видов и образов которой приходит вдохновение и желание передать эти чувства в картине.
- Можно ли скопировать живую картину?
- Нет, так как каждую картину наполняем новым эмоциональным состоянием, в зависимости от своих впечатлений, чувств, переживаний в данный момент и сферы деятельности того, для кого картина пишется.
- Лето. Провокация на обнаружение условно негативных эмоций. Ну, нет так нет.
- В фотоаппарате самое лучшее – это плёнка!
- Осень. Красота увядания, красок и т.п.
- Создаём выставку живых картин. Какие слова напишем на объявлении?
- «Творить можно, разрушать нельзя».
- «Для неравнодушных здесь произойдёт чудо».
- «Скопировать невозможно».
Уроки: Картины оживают, когда насыщаются эмоциями.
- Картины оживают, когда в них видна личность, которая соотносит себя с изображаемым, пропускает через себя.
- Через творчество активнее проявляются условно положительные эмоции и грусть.
- Прислушайся к себе, вырази то, что чувствуешь через образ, цвет, композицию и получится живая картина. Удачи!
История третья.
«Эмоциональная зрелость. Курсы Академии
эмоциональных наук».
Собирается совет уважаемых академиков дабы рассмотреть представленную программу по формированию эмоциональной зрелости и дать одобрение либо неодобрение по поводу выдачи лицензии представителю данной программы.
- Каждый академик выражает своё одобрение и высказывается.
- Со всеобщего одобрения принимается решение выдать лицензию, только при условии, что обучающихся по этой программе будет никак не менее трёх человек ( до 50). Заручившись таким обещанием от автора программы академики расстаются вполне удовлетворённые своей работой.
История № 4.
«Как феи-эмоции готовят свою крестницу к первому балу».
- Скоморохи выкатывают зеркало. И у зеркала ищут сходные черты с хозяйкой. Их семь. Что общего? Цвет глаз похож? Синие глаза – символ мудрости. Мы мудры (твоя родня) и значит ты тоже мудра. Какие ещё сходства?
- Ямочки на щеках как у самой прелестной. Фигура похожа на песочные часы. Красота. Три внешних признака есть. Перевернули скоморохи зеркало и ищут четыре внутренних сходства.
- Любовь к путешествиям, исследованию мира. Позитивное восприятие мира, чувство юмора.
- Вот они те семь критериев по которым хозяйка Эльза получает грамоту как достойнейшая из этого рода.
- Кто вручает ей эту грамоту? Что при этом говорит? (Повторяется 7 качеств).
- Да, говорят предки, мы узнаём в тебе продолжательницу нашего рода и признаём тебя достойнейшей. Храни это всё для будущих поколений.
- Куда поселяет гостей хозяйка? Рядом с розой. Так сила рода будет поддерживать символ женственности (розу).
- Кто приезжает дальше?
- Дядька на джипе со слоном. Опять скоморохи выкатывают зеркало. Слонёнок смотрится в зеркало. В зеркале отражается радостная Эльза, которая кормит слонёнка.
- Скоморохи, глядя в зеркало, говорят: «Мы видим, как слон встретился с лучшим другом и вот, отражается в зеркале дружелюбность, преданность, нежность.
- Что видит сама Эльза? Она видит свою доброту и доброту к ней. Как здорово, когда мир беззаботен и добр!
- Скоморохи возражают, что мир ещё и участлив, заботлив и добр, а не беззаботен.
- Что ещё видит Эльза в зеркале?
- Сильный род. Благодаря силе я могу заботиться о других. Я взращиваю силу (слона) рядом с собой. Я вижу силу, которую я питаю и взращиваю сейчас.
- Следом идут третьи гости. Кони.
- Скоморохи со своим зеркалом тут как тут. Видят они в зеркале партнёрство в двух конях. К ним подходит Эльза. И что видит она? Она видит, что может управлять партнёрством (партнёрскими отношениями). И повела Эльза коней к водопою.
- Следующие гости – пчела Майя с Дедом Морозом. Что они видят в зеркале? Дед Мороз любит делать подарки, Эльза видит, что она тоже любит дарить подарки. У неё общее с Дедом Морозом чутьё: что подарить человеку, чтобы ему понравился подарок.
- Что общего у Эльзы с пчёлкой?
- Пусть люди получают подаркикаждый день по поводу и без повода. Эльза умеет делать эти подарки. Значит у неё есть Божественный дар Дарительницы.
- Следующим появляется дядька Черномор. К нему бежат скоморохи с зеркалом и видят в нём собирателя, коллекционера материальных и духовных ценностей.
- Что говорит ему Эльза? Она удивлена, видит его впервые. Видит в нём помощника. Образ будущего супруга не по возрасту, а по сути. Все ли гости прибыли? Много даров от них.
- А завтра будет бал. И подходят к Эльзе скоморохи с зеркалом и спрашивают: «Готовы ли ты, Эльза, для бала? Какая ты? И что ты ожидаешь от бала?»
- Эльза отвечает, что она маленькая, растущая, естественная, но боится.
- Мы, скоморохи, специально для тебя пригласили гостей с дарами, чтобы ты увидела какая ты. Что есть в тебе?
- Перечисление обретённого-открытого: личная сила, прелесть, партнёрство, женственность ит.д.
- Осталось только платье сменить. Попробуй сделать это сама. (Фигурка заменяется).
- «Бал!» - кричат скоморохи. И входит Эльза в тронный зал вдоль зеркал. И теперь она знает, что отражается в этих зеркалах (перечисление).