- •Паспорт здоровья студента
- •Раздел 1. Личные данные
- •Опросник по Гиссенскому
- •Обработка результатов
- •Раздел 2. Физическая составляющая здоровья
- •2.4. Значение мпк и уровень физической работоспособности.
- •Обработка результатов и выводы
- •Коэффициент подъема и спуска
- •Показатели уровня здоровья (по в.И. Белову)
- •Раздел 3. Психическая составляющая здоровья
- •Опросник Айзенка
- •Оценка результатов опросника по Айзенку
- •Социально-оздоровительный проект
Паспорт здоровья студента
Назначение Паспорта здоровья студента состоит в том, чтобы помочь правильно оценить состояние здоровья, определить работоспособность, а также физическую подготовленность. Работа студента с Паспортом позволит увидеть, что и как следует изменить в образе жизни, чтобы не навредить своему здоровью. Поможет выявить такие факторы, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья, расширению адаптационных возможностей организма, восстановлению ослабевших или утраченных функций.
На основании оценки объективного и субъективного состояния здоровья студент разрабатывает индивидуальную программу оздоровления «На пути к здоровью», намечает пути ее реализации.
Паспорт здоровья студента содержит следующие разделы:
Раздел 1. Личные данные
Этот раздел содержит персональные сведения о студенте:
1.1. Фамилия, имя, отчество.
1.2. Факультет, группа.
1.3. Дата рождения.
1.4. Наличие или отсутствие хронических заболеваний, состояние физического самочувствия.
1.5. Сведения о родителях. Оценка риска развития заболеваний.
Ответить на последние два вопроса Вам поможет работа с опросником по Гиссенскому.
Определение эмоциональной напряженности
соматических жалоб по опроснику Гиссенского
Этот опросник (табл. 1) дает возможность оценить уровень психоэмоциональной напряженности на сегодняшний день.
Порядок выполнения:
а) оцените выраженность у Вас соматических жалоб в баллах:
0 – нет жалоб;
1 – симптом проявляется слегка;
2 – симптом проявляется несколько;
3 – симптом проявляется значительно;
4 – симптом проявляется сильно.
Таблица 1
Опросник по Гиссенскому
№ п/п |
Симптомы |
Балл |
№ п/п |
Симптомы |
Балл |
1 |
Ощущение слабости |
|
13 |
Изжога или кислая отрыжка |
|
2 |
Сердцебиение, перебои в сердце или замирание сердца |
|
14 |
Головные боли |
|
3 |
Чувство давления или переполнения в животе |
|
15 |
Быстрая истощаемость |
|
4 |
Повышенная сонливость |
|
16 |
Усталость |
|
5 |
Боли в суставах и конечностях |
|
17 |
Чувство «оглушенности» (помрачения сознания) |
|
6 |
Головокружение |
|
18 |
Чувство тяжести или усталости в ногах |
|
7 |
Боли в пояснице или спине |
|
19 |
Вялость |
|
8 |
Боли в шее (затылке) или плечевых суставах |
|
20 |
Колющие или тянущие боли в груди |
|
9 |
Рвота |
|
21 |
Боли в желудке |
|
10 |
Тошнота |
|
22 |
Приступы одышки (удушья) |
|
11 |
Ощущение кома в горле, сужение горла или спазма |
|
23 |
Ощущение давления в голове |
|
12 |
Отрыжка |
|
24 |
Сердечные приступы |
|
Занесите свои ответы в таблицу 2.
Таблица 2