- •Введение
- •Краткая история тенниса
- •Задачи дюсш и методика отбора на отделение тенниса
- •Ориентировочная оценка физического развития детей, поступающих на отделение тенниса
- •Виды испытаний и контрольные нормативы по специальной физической подготовке теннисистов
- •Основа начального обучения детей. "школа мяча"
- •3. Одиночные упражнения:
- •Техника игры и методика обучения
- •Способы держания ракетки
- •Передвижение теннисиста по площадке
- •Классификация ударов
- •Удары справа
- •Удары слева
- •Обучение ударам по отскочившему мячу справа и слева. Обучение способу держания ракетки
- •Приём подачи
- •Удары с лёта
- •Удар над головой
- •Укороченный удар
- •Удары с полулёта
- •Тактика
- •Тактика одиночной игры
- •Обводка соперника у сетки
- •Тактические действия теннисиста у задней линии
- •Тактика парной игры
- •Тактика партнёров при подаче соперника
- •Повышение теоретических знаний
- •Изучение тактических приёмов и комбинаций на площадке
- •Физическая подготовка теннисиста Основные требования, предъявляемые к физической подготовке на современном этапе
- •Быстрота
- •Прыжковая ловкость
- •Выносливость
- •Гибкость
- •Тренировка у стенки
- •Участие в соревнованиях
- •Планирование учебных занятий
- •Организация занятий в детско-юношеской спортивной школе
- •Примерный учебный план занятий (часы) детско-юношеской спортивной школе по теннису
- •Примерный годовой график расчета учебных часов для спортсменов I юношеского разряда и III разряда взрослых
- •Конспект урока
- •Учет работы
Виды испытаний и контрольные нормативы по специальной физической подготовке теннисистов
Виды испытаний (м, см, мин., сек.) |
Пол |
Возраст детей, оценки (баллы), и контрольные нормативы (сек.) |
||||||||
7-8 лет |
9-10 лет |
11-12 лет |
||||||||
3 |
4 |
5 |
3 |
4 |
5 |
3 |
4 |
5 |
||
1. Бег 22 м (2 раза по 11 м) Бег "туда и обратно" |
М |
5,0 |
4,8 |
4,6 |
4,8 |
4,6 |
4,4 |
4,5 |
4,3 |
4,1 |
Д |
5,1 |
4,9 |
4,7 |
4,9 |
4,7 |
4,5 |
4,8 |
4,5 |
4,2 |
|
2. Бег 66 м (6 раз по 11 м) Бег "туда и обратно" |
М |
28 |
25 |
22 |
24 |
22 |
20 |
23 |
21 |
19 |
Д |
30 |
26 |
22 |
26 |
23 |
20 |
24 |
22 |
20 |
|
3. Тройной прыжок с местам |
М |
420 |
450 |
470 |
500 |
540 |
620 |
580 |
600 |
630 |
Д |
400 |
430 |
450 |
470 |
490 |
510 |
580 |
560 |
580 |
|
4. Многоскоки со сменой ног (по 5 прыжков) |
М |
13 |
14 |
15 |
14 |
16 |
18 |
16 |
14 |
22 |
Д |
12 |
13 |
14 |
13 |
15 |
17 |
16 |
19 |
22 |
|
5. Бег равномерный ва время |
М |
|
3 |
|
|
5 |
|
|
10 |
|
Д |
|
3 |
|
|
5 |
|
|
10 |
|
* Если игра в щит используется при отборе начинающих, то мяч ловится после одного отскока от пола, а если на втором году обучения, мяч ловится с лёта.
Оценка 3 - удар выполняется (на площадке и в имитационных упражнениях) в основном технически правильно (допустимы только отдельные недостатки во второстепенных деталях движений). Неудовлетворительная оценка 2 даёт основание тренеру для отчисления ученика из ДЮСШ.
На втором году обучения в игре на площадке применяются упражнения с использованием различных тактических комбинаций.
"Треугольник" - один игрок направляет свои удары в один и тот же угол площадки, другой игрок поочередно в разные углы.
"Восьмерка" - каждый из двух игроков направляет свои удары поочередно в разные углы площадки, причём один использует только прямые удары, другой только диагональные.
"Два к одному" - оба игрока направляют два удара в один и тот же угол, а третий в противоположный угол или косо к боковой линии.
"Три к одному" - оба игрока направляют три удара в один и тот же угол, в четвертый удар в противоположный угол или косо к боковой линии.
"Два к двум" - оба игрока направляют два удара в один угол, потом два удара в другой угол.
Оценка выполнения упражнений производится визуально по пятибалльной системе. При оценке подготовленности юных теннисистов помимо контрольных упражнений и нормативов по физической, технической и тактической подготовке учитывается и игровая подготовленность. Дети 9-10 лет должны выполнить второй юношеский разряд; в 11-12 лет - первый юношеский разряд или третий взрослый; в 13-14 лет - второй разряд взрослых; в 15-16 лет первый разряд взрослых и в 17-18 лет - норму мастера спорта.
Следует учесть, что отбор, комплектование и прогнозирование - процесс длительный. Он осуществляется на про- тяжении всего периода подготовки спортсмена сопоставлением получаемых результатов во время занятий и позволяет тренеру каждый раз размещать своих учеников в списке по их силам и возможностям. Очень важно за 2-3 года начальной подготовки составить более или менее полную характеристику психических свойств ученика; для этого необходимо знать, насколько успешно ученик совмещает занятия спортом с учёбой в школе.
Для осуществления совместной воспитательной работы у тренера должен быть контакт с учителями и родителями.
Только разносторонний педагогический подход тренера к оценке способностей ученика может дать плодотворные результаты.