Тематический план занятий по дисциплине: «Гигиена \ Основы ЗОЖ»
для студентов очного отделения дефектологического факультета
№ п/п |
Тема |
Содержание |
Лабораторное занятие |
Самостоятельная работа |
1 |
Введение. |
Гигиена – наука о здоровье и способах его сохранения. История развития. Значение данной дисциплины для профессиональной подготовки бакалавра специального (дефектологического) образования. Санитарно-гигиенические требования, предъявляемые к условиям воспитания, обучения и содержания лиц с ограниченными возможностями здоровья. Знакомство с медицинской и санитарно-гигиенической документацией. |
Знакомство с медицинской картой ребенка. Знакомство с «Положением о санитарно-эпидемиологических правилах и нормативах для детских учреждений (СанПиН 2.4.1201-03)» |
Составление словаря терминов: Реактивность, резистентность, рековалесценция, компенсация, субкомпенсация, декомпенсация, интеркурре́нтное заболева́ние, хроническое заболевание. Составление таблицы распределения детей по группам здоровья. |
2 |
Оценка состояния здоровья |
Понятия «здоровье человека», «степень здоровья», «здоровый образ жизни». Критерии здоровья. Биологические, психические и социальные факторы, создающие нормальное взаимоотношение между внешней средой и организмом. Мотивация здорового образа жизни. Адаптационные возможности человека, как потенциал его здоровья. Адаптация к детскому саду, школе, институту, месту работы. Степени адаптации, срыв адаптации, «адаптационная болезнь», ее признаки, необходимая помощь. Адаптационные возможности лиц с ОВЗ. Методы оценки адаптационных возможностей организма человека. Медицинские карты детей. Группы здоровья. |
Лабораторные работы: 1.Оценка состояния здоровья по Апанасенко. 2.Оценка адаптационных возможностей организма по формуле Баевского. Решение кейсов: Определение группы здоровья 1.Кейс: «У мальчика 8 лет физическое и нервно-психическое развитие соответствует возрасту. За последний год перенес одно острое респираторное заболевание. Функциональные пробы в норме. Хроническая патология отсутствует. Определить группу здоровья ». 2.Кейс: «Девочка 10 лет имеет правосторонний грудной сколиоз I степени, уплощение обеих стоп. За последний год дважды болела ОРВИ. После последнего заболевания длительно наблюдалась субфебрильная температура, плохой аппетит и тревожный сон. Хроническая патология отсутствует. Определить группу здоровья». 3.Кейс: «Мальчик 5 лет с астеническим типом телосложения страдает нейросенсорной тугоухостью III-IV степени. Задержка речевого развития. За последний год перенес двустороннее воспаление легких с последующим затяжным восстановительным периодом. Определить группу здоровья». Защита рефератов: №1. «ЗОЖ - основной фактор сохранения и укрепления здоровья» №2. «Состояние здоровья детей и подростков. Группы здоровья». № 3. «Адаптационные возможности человека, как потенциал его здоровья».
|
Подготовка рефератов: №1. «ЗОЖ - основной фактор сохранения и укрепления здоровья» №2. «Состояние здоровья детей и подростков». №3. «Адаптационные возможности человека, как потенциал его здоровья». Занесение результатов собственных исследований в портфолио. |
3 |
Конституция человека и здоровье |
Конституция человека – продукт наследственности и среды, реализующей наследственный потенциал. Соответствие образа жизни человека его конституции – залог здоровья. Эндокринная основа конституции. Конституциональные классификации (Гиппократ, Сиго, Э. Кречмер, М.В. Черноруцкий, И.П. Павлов). Восточная медицина и конституция человека. |
Лабораторные работы (см. практикум): 1.Определение типа конституции по методу М.В. Черноруцкого (работа 8). 2.Определение своей практити (конституции) по Аюрведе. 3.Определение типа конституции с преобладанием тонуса симпатического или парасимпатического отделов нервной системы по индексу Кердо ( работа 15). Защита рефератов: №4. «Конституция человека – продукт наследственности и среды»; №5.«Восточная медицина и конституция человека». |
Подготовка рефератов: №4 «Конституция человека – продукт наследственности и среды»; №5 «Восточная медицина и конституция человека» Включение результатов лабораторных работ в портфолио.
|
4 |
Гигиена физической культуры |
Уровень и гармоничность физического развития как один из показателей здоровья. Двигательная активность – важнейший фактор сохранения здоровья. Мышцы как генератор энергии во всех органах и тканях организма. Гиподинамия и гипокинезия – основа заболеваний сердечно-сосудистой системы. Максимальное потребление кислорода (МПК) как показатель степени жизнеспособности. Оценка физической работоспособности по показателям МПК. Рациональный двигательный режим для лиц с ОВЗ. |
Лабораторные работы (см. практикум): 1.Освоение методики выявления нарушений осанки (работа 44) 2.Определение у себя формы стопы (работа 45) 3.Определение степени развития своей мускулатуры (работа 42) 4.Определение своих показателей физической работоспособности (работы 64, 66) Защита рефератов: №6. «Двигательная активность, как фактор здорового образа жизни». №7. «Гигиена опорно-двигательного аппарата». Защита исследовательского проекта: № 8. «Исследование осанки и выявление нарушений свода стопы у детей дошкольного и младшего школьного возраста. Разработка рекомендаций». |
Подготовка реферата: №6 «Двигательная активность, как фактор здорового образа жизни». №7 «Гигиена опорно-двигательного аппарата». Подготовка исследовательского проекта: №8«Исследование осанки и выявление нарушений свода стопы у детей дошкольного и младшего школьного возраста. Разработка рекомендаций». Составление программы двигательного режима для детей разного возраста, с разными нарушениями здоровья. (см. СанПиН) Пополнение портфолио результатами своих исследований и рекомендациями по физическим упражнениям для укрепления мышечной системы и профилактики нарушений осанки и плоскостопия.
|
5 |
Гигиена питания
|
Значение питания для здоровья. Компоненты рационального питания. Вегетарианское питание – преимущества и недостатки. Оздоровительное питание, лечебное голодание. Диета. Питание и хронические заболевания. Ожирение. Питание и телесная красота. Культура и этикет питания. Питание и биоэнергетика. Питание как составная часть обмена веществ и энергии. Методы определения обмена веществ и оценки пищевого рациона. Гигиенические требования к организации питания в дошкольных и школьных заведениях для детей с ОВЗ.
|
Лабораторные работы (см. практикум): 1.Определение своего основного обмена расчетным способом и с помощью таблиц Гарриса-Бенедикта (работа 48, задание 1- 4). 2. Расчет собственных суточных энерготрат хронометражным методом (работа 48, задание 5). 3.Составление и гигиеническая оценка своего суточного пищевого рациона (работа 49). Решение кейса: По оптимизации питания предложенных детей Кейс: «У юноши 17 лет установлено ожирение, связанное с малоподвижным образом жизни. Гормональный профиль в норме. Отягощенной наследственности не имеет. Суточные энерготраты составляют 1900 ккал, а калорийность пищевого рациона равна 3200 ккал. Скорректируйте суточное меню и режим двигательной активности для нормализации обменных процессов». Занесение заключения по своему пищевому рациону и рекомендаций для его балансировки в портфолио. Защита реферата: №9. «Питание и здоровье». |
Подготовка реферата на тему: №9«Питание и здоровье». Составление суточного пищевого рациона для детей разного возраста (см. практикум, работа50). Работа с литературными источниками по подбору санитарно-гигиенических требований к питанию детей в специальных детских учреждениях. (см. СанПиН)
|
6 |
Гигиена умственного труда. |
Оптимальное сочетание работы и отдыха, режим дня. Ритмы человеческого организма и связанный с ним режим дня. Перемена занятий, смена умственной и двигательной работы как предупреждение переутомления. Утомление, переутомление, ранние нервно-психические расстройства. Динамика умственной работоспособности в течение суток, недели, года в различные возрастные периоды. Суммарная дневная нагрузка учащихся. Методы определения умственной работоспособности. Оценка режима дня и расписания занятий в учреждениях для лиц с ОВЗ. |
Лабораторная работа: 1. Определение умственной работоспособности объема и продуктивности внимания методом корректурных проб. ( см. практикум, работа 33). Защита рефератов и сообщений: №10. «Гигиена нервной системы» Защита информационного проекта: №11. «Особенности динамики умственной работоспособности у лиц с ОВЗ». Защита исследовательского проекта: №12. «Соответствие расписания уроков гигиеническим требованиям для разных классов в отдельной школе». Занести в портфолио результаты недельной динамики умственной работоспособности студента и мер по оптимизации режима каждого дня. |
Подготовка рефератов: №10. «Гигиена нервной системы» №11. Информационный проект: «Особенности динамики умственной работоспособности у лиц с ОВЗ». №12. Исследовательский проект: «Соответствие расписания уроков гигиеническим требованиям для разных классов в отдельной школе» Практическое задание: Проследить у себя методом корректурных проб динамику умственной работоспособности в течение недели, сделать выводы и предложить меры по оптимизации режима каждого дня. |
7 |
Профилактика «школьных болезней» методами гигиены. |
«Школьные болезни» - близорукость, сколиоз, неврастения, анемия, ожирение и их профилактика. Осанка и ее нарушения. Способы предупреждения нарушения осанки и развития плоскостопия. Борьба с гиподинамией. Составление рационального режима дня. Гигиена органов зрения и слуха. Офтальмотренаж. Личная гигиена дошкольников и школьников. Принципы и приемы закаливания. Здоровьесберегающие технологии (арт-терапия, аромотерапия, музотерпия и др). |
Лабораторная работа (см. практикум): 1.Освоение офтальмотренажа по методикам, предложенным разными авторами (Э.С.Аветисов, Г.Г. Демирчоглян, Корберт, А.И. Дашевский, В.Г. Жданов) (работа 18). Деловая игра по выработке оптимального режима учебно-воспитательного процесса в отдельном классе. Деловая игра: Во 2-м классе резко стала снижаться успеваемость. Дети жалуются на усталость. Родители отмечают плохой аппетит, тревожный сон, головные боли у некоторых учеников. Задача: Установить причины (рассадка учеников без учета роста, состояния зрения и слуха, плохая освещенность и проветриваемость помещения, недостаток двигательной активности, повышенная умственная нагрузка и т.д.) и разработать санитарно-гигиенические меры по повышению эффективности учебного процесса. Заполнение портфолио упражнениями офтальмотренажа по методикам разных авторов. Защита рефератов и сообщений: №13. «Здоровьесберегающие технологии в учебно-воспитательном процессе». №14. «Технологии коррекционного развития (аромотерапия, пескотерапия, анималотерапия)». №15.«Гигиена зрения». №16. «Гигиена слуха». №17.«Закаливание организма» |
Подготовка рефератов: №13. «Здоровьесберегающие технологии в учебно-воспитательном процессе». №14. «Здоровьесберегающие технологии коррекционного развития (аромотерапия, пескотерапия, анималотерапия)» №15. «Гигиена зрения». №16. «Гигиена слуха». Составление конспекта по профилактике близорукости, сколиоза, неврастении, анемии, ожирения. №17.«Закаливание организма» |
8 |
Вредные привычки и здоровье. |
Алкоголизм, табакокурение, наркотики токсикомания – непоправимый ущерб здоровья. Социальное неблагополучие – причина детской наркозависимости. Венерические заболевания, их проявления и влияние на здоровье. Гигиеническое обучение и пропаганда здорового образа жизни в школе. |
Защита рефератов: №18.«Алкоголизм, курение, - как социальное зло»; №19. «Наркомания, токсикомания – как социальное зло»; №20.«Проблемы женского алкоголизма»; №21.«Лечение и профилактика венерических заболеваний»; №22.«Вред аборта как социальная проблема»; №23.«СПИД – социальная болезнь XXI века»; №24. «Здоровье студента»; №25.«Влияние стресса на здоровье человека». |
Подготовка рефератов: №18. «Алкоголизм, курение – как социальное зло»; №19. «Наркомания, токсикомания – как социальное зло»; №20. «Проблемы женского алкоголизма»; №21. «Лечение и профилактика венерических заболеваний»; №22. «Вред аборта как социальная проблема»; №23. «СПИД – социальная болезнь XXI века»; №24. «Здоровье студента»; №25.«Влияние стресса на здоровье человека». |
Темы рефератов и информационных проектов работ:
№ п/п |
Наименование раздела дисциплины |
Темы для самостоятельной работы студентов |
1 |
Оценка состояния здоровья. |
Рефераты:
Понятие «здоровье». Факторы, влияющие на здоровье. ЗОЖ – как ведущий фактор для сохранения и укрепления здоровья. Компоненты ЗОЖ и их характеристика.
Определение понятий: «здоровый», «больной» и «аномальный» ребенок. Группы здоровья детей и подростков и принятые для них критерии. Статистика частоты и характера заболеваемости среди детей и подростков последних лет.
Понятия «здоровье человека», «степень здоровья», «здоровый образ жизни». Критерии здоровья. Биологические, психические и социальные факторы, создающие нормальное взаимоотношение между внешней средой и организмом. Мотивация здорового образа жизни. Адаптация к детскому саду, школе, институту, месту работы. Степени адаптации, срыв адаптации, «адаптационная болезнь», ее признаки, необходимая помощь. Адаптационные возможности лиц с ОВЗ. Метод Р.М. Баевского для оценки адаптационных возможностей организма человека. |
2 |
Конституция человека и его здоровье.
|
Рефераты:
Конституция человека – продукт наследственности и среды, реализующей наследственный потенциал. Соответствие образа жизни человека его конституции – залог здоровья. Конституциональные классификации (Гиппократ, Сиго, Э. Кречмер, М.В. Черноруцкий, И.П. Павлов).
Восточная медицина и конституция человека. Знакомство с Аюрведой. Методика определения конституции по Аюрведе. |
3 |
Гигиена физической культуры
|
Рефераты:
Двигательная активность – важнейший фактор сохранения здоровья. Мышцы как генератор энергии во всех органах и тканях организма. Гиподинамия и гипокинезия – основа заболеваний сердечно-сосудистой системы. Оптимальный уровень двигательной активности в разные возрастные периоды. Особенности двигательной активности у аномальных детей и гигиенические требования, предъявляемые к утренней гимнастике, урокам физкультуры и другим формам физического воспитания в специальных детских учреждениях. Максимальное потребление кислорода (МПК) как показатель степени жизнеспособности.
Этапы созревания опорно-двигательного аппарата. Формирование осанки и свода стопы. Нарушение осанки. Профилактика нарушений осанки. Плоскостопие и меры его предупреждения. Исследовательский проект:
Провести оценку осанки и определить плантограмму у детей 5-12 лет (не менее 15 человек каждого возраста). Дать сравнительную характеристику. Выявить процент нарушений. Разработать рекомендации по устранению нарушений. Результаты представить в виде презентации с диаграммами и иллюстрациями. |
4 |
Гигиена питания. |
Реферат:
Значение питания для здоровья. Компоненты рационального питания. Вегетарианское питание – преимущества и недостатки. Оздоровительное питание, лечебное голодание. Диета. Питание и хронические заболевания. Ожирение. Питание и телесная красота. Культура и этикет питания. Питание и биоэнергетика. Питание как составная часть обмена веществ и энергии. Методы определения обмена веществ и оценки пищевого рациона. Гигиенические требования к организации питания в дошкольных и школьных заведениях для детей с ОВЗ. |
5 |
Гигиена умственного труда. |
Рефераты:
Оптимальное сочетание работы и отдыха, режим дня. Ритмы человеческого организма и связанный с ним режим дня. Перемена занятий, смена умственной и двигательной работы как предупреждение переутомления. Утомление, переутомление, ранние нервно-психические расстройства. Информационный проект:
Динамика умственной работоспособности в течение суток, недели, года в различные возрастные периоды. Суммарная дневная нагрузка учащихся. Методы определения умственной работоспособности. Особенности динамики умственной работоспособности у лиц с ОВЗ. Оценка режима дня и расписания занятий в учреждениях для лиц с ОВЗ. Исследовательский проект:
Переписать расписание уроков в любой общеобразовательной школе. Провести его анализ и дать гигиеническую оценку. Составить рекомендации для устранения недостатков. Аргументировать свои замечания. Отчет представить в виде презентации. |
6 |
Профилактика «школьных болезней» методами гигиены.
|
Рефераты:
Использование в учебно-воспитательном процессе здоровьесберегающих технологий.
Арт-терапия, музотерпия, аромотерапия, пескотерапия, анималотерапия и др. Их значение для коррекционного обучения.
Наиболее распространенные нарушения зрительных функций у детей и методы их коррекции. Профилактика нарушений зрения у детей и подростков. Офтальмотренаж. Гигиенические требования, предъявляемые к освещению учебных заведений и рабочему месту ребенка, к шрифту, яркости и блестскости учебников и учебных пособий.
Наиболее распространенные нарушения слуха у детей и методы их коррекции. Гигиена органов слуха и профилактические меры для предотвращения отрицательного воздействия шума и других неблагоприятных факторов на слух. Влияние занятий дайвингом на слух.
Закаливание, как основа здоровья ребенка. Виды закаливания. Принципы, приемы и методы закаливания. Значение бани и «моржевания». |
7 |
Вредные привычки и здоровье.
|
Рефераты:
|
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ РЕФЕРАТА