- •Л.И.Слонимская, Е.А.Колиненко
- •Хабаровск 2003
- •Заказ № _________
- •Введение
- •3. Программа специального учебного отделения
- •Первый год обучения
- •Второй год обучения
- •Методы воздействия на зоны
- •1–я зона
- •2–я зона
- •Область грудины (1–я зона) важна еще и тем, что прилегает к находящейся в области яремной ямки вилочковой железе (2–я зона). А значит, тесно с ней взаимодействует!
- •Воздействие на 2–ю зону способствует улучшению кровообращения в области вилочковой железы, что позволяет ей нормально функционировать на протяжении длительного времени.
- •1–я и 2–й зоны – это основа основ. Наше кроветворение и кровообращение. Наш иммунный статус. Крепкая защита организма.
- •3–я зона
- •Если через синокаротидные гломусы не проходит достаточное количество свежей крови, то тогда импульсы от этих гломусов не доходят до поджелудочной железы. И она хоть и имеет инсулин, но не выделяет его.
- •4–я зона
- •Она находится в верхних задних отделах шеи, в области 1–5-го шейных позвонков. Здесь расположено такое важнейшее образование, как ВШСУ – верхний шейный симпатический узел (ганглий), ветви которого образуют ряд сплетений головы и внутренних органов.
- •Потому, что именно в области корней миндалин берет свое начало крупнейший, толщиной почти в 1 сантиметр, блуждающий нерв. Он проходит через грудную клетку, по ходу давая веточки к сердцу, к печени и другим органам, образуя затем солнечное сплетение.
- •5-я зона
- •Это важнейшая зона, перекрест всех путей, проходящих от туловища к голове. Массаж 5-й зоны очень важен при внутренних разрушениях. в этой области, нередко приводящих к обездвиженности всего тела.
- •Правильный ежедневный массаж 1–й и 5–й зон не менее 5–6 раз в день дает колоссальный оздоровительный эффект.
- •6–я зона
- •Любое воздействие на области выхода второй ветви тройничного нерва улучшает состояние зубов, слизистых носа и гайморовых пазух, приводит к нормализации носового дыхания, деятельности эндокринных желез.
- •Регулярная акупрессура 6–й зоны стимулирует организм на выработку своего интерферона и других биоактивных веществ.
- •9–я зона
- •Руки – это манипуляторы мозга (еще говорят, что руки – это мозг, вышедший наружу). Поэтому их надо массировать особенно часто и тщательно и своевременно устранять все возникающие в них боли и нарушения.
- •Воздействуя на точку хэ–гу, мы через лучевой нерв можем воздействовать на те органы и структуры организма, с которыми рука зарождалась в эмбриогенезе, и прежде всего на ВШСУ.
- •Комплекс №2
- •Базовый комплекс степ-аэробики
- •Комплекс упражнений при нарушении осанки
- •Комплекс общеразвивающих упражнений при нарушении зрения
- •ПРИЛОЖЕНИЕ 1
- •Таблица 1
- •Тесты функциональных показателей студентов
- •Заболеваемость студентов ХГАЭП
3
Министерство образования Российской Федерации Хабаровская государственная академия экономики и права
Кафедра физического воспитания и спорта
Л.И.Слонимская, Е.А.Колиненко
МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРЕПОДАВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУППАХ ГУМАНИТАРНЫХ ВУЗОВ
Учебное пособие
Рекомендовано РОУМО ДВ РУМЦ в качестве учебного пособия для студентов
гуманитарных вузов
Хабаровск 2003
4
ББК И 51
Х 12 Составители: Л. И. Слонимская, Е.А.Колиненко
Рецензенты: доктор биологических наук, профессор А..В.Лупандин (ДВГАФК); кандидат педагогических наук, доцент Н. К. Приходько (ХГПУ)
Допущено УМО ДВ РУМС в качестве учебного пособия для
студентов высших учебных заведений
Слонимская Людмила Ивановна Колиненко Елена Александровна
МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРЕПОДАВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ
ГРУППАХ ГУМАНИТАРНЫХ ВУЗОВ
Учебное пособие
Редактор Г. С. Одинцова
________________________________________________________________
__
Подписано в печать ___________. Формат 60х84/16. Бумага писчая. Печать офсетная. Усл. п. л. Уч.-изд.л. Тираж 50 экз.
Заказ № _________
________________________________________________________________
__
680020, г.Хабаровск, Амурский бульвар,1
©Дальневосточная государственная академия физической культуры
©Хабаровская государственная академия экономики и права, 2003
680042, г. Хабаровск, ул. Тихоокеанская, 134, ХГАЭП, РИЦ.
5
СОДЕРЖАНИЕ
Введение…………………………………………………………………….. 4
1.Физическое образование в вузе..……………………………………….. 6
2.Особенности занятий физическими упражнениями со студентами, имеющими отклонения в состоянии здоровья…………………………… 13
3.Программа специального учебного отделения кафедры ФВиС ХГАЭП…………………………………………………………… 20
3.1.Теоретический раздел программы…………………………………… . 20 3.2.Методико-практический раздел программы………………………….. 22 3.3.Контрольный раздел программы………………………………………. 25
3.3.1.Определение физического развития студентов..…………………... 25
3.3.2.Определение функционального состояния студентов…………….. 26
3.3.3.Определение теоретической подготовленности студентов………. 27 3.3.4.Контрольные требования к методико-практическому
разделу программы…………………………………………………….29
4. Виды оздоровительных занятий…………………………………………31
4.1.Аэробика. Виды аэробики………………………………………………31
4.2.Релаксирующая гимнастика…………………………………………… 37 4.3.Гимнастика А.Н. Стрельниковой……………………………………… 38 4.4. Оздоровительные упражнения с шарами.……………….………… …39 4.5. Зоны управления по А.А.Уманской ……………………………...…. . 46 4.6. Комплексы общеразвивающих оздоровительных упражнений……..60 Библиографический список……………………………………………….. 95
Приложение 1. ……………………………………………………………. . 97 Приложение 2……………………………………………………………… 107