- •Введение
- •Краткая история тенниса
- •Задачи дюсш и методика отбора на отделение тенниса
- •Ориентировочная оценка физического развития детей, поступающих на отделение тенниса
- •Виды испытаний и контрольные нормативы по специальной физической подготовке теннисистов
- •Основа начального обучения детей. "школа мяча"
- •3. Одиночные упражнения:
- •Техника игры и методика обучения
- •Способы держания ракетки
- •Передвижение теннисиста по площадке
- •Классификация ударов
- •Удары справа
- •Удары слева
- •Обучение ударам по отскочившему мячу справа и слева. Обучение способу держания ракетки
- •Приём подачи
- •Удары с лёта
- •Удар над головой
- •Укороченный удар
- •Удары с полулёта
- •Тактика
- •Тактика одиночной игры
- •Обводка соперника у сетки
- •Тактические действия теннисиста у задней линии
- •Тактика парной игры
- •Тактика партнёров при подаче соперника
- •Повышение теоретических знаний
- •Изучение тактических приёмов и комбинаций на площадке
- •Физическая подготовка теннисиста Основные требования, предъявляемые к физической подготовке на современном этапе
- •Быстрота
- •Прыжковая ловкость
- •Выносливость
- •Гибкость
- •Тренировка у стенки
- •Участие в соревнованиях
- •Планирование учебных занятий
- •Организация занятий в детско-юношеской спортивной школе
- •Примерный учебный план занятий (часы) детско-юношеской спортивной школе по теннису
- •Примерный годовой график расчета учебных часов для спортсменов I юношеского разряда и III разряда взрослых
- •Конспект урока
- •Учет работы
Организация занятий в детско-юношеской спортивной школе
Наименование групп |
Количество групп |
Ориентировочный возраст |
Количество занимающихся в группе |
Количество занятий в неделю |
Длительность занятий (часы) |
Количество учебных часов в год |
Новички и спортсмены II юношеского разряда |
4 |
8-10 |
12 |
3 |
2 |
312 |
Спортсмены I юношеского разряда и III разряда взрослых |
2 |
11-12 |
10 |
3 |
2,5-3 |
468 |
Спортсмены II разряда взрослых |
2 |
13-14 |
8 |
4 |
3 |
624 |
Спортсмены I разряда взрослых |
2 |
15-16 |
6 |
5 |
3-3,5 |
832 |
Мастер спорта |
1 |
17-18 |
4 |
5 |
4 |
1040 |
Программа предусматривает объем знаний, умений и навыков, которыми должны овладеть занимающиеся в установленные сроки. Руководствуясь программой, тренер приступает к составлению документов планирования. Основным документом является учебный план (табл. 5).
Таблица 5
Примерный учебный план занятий (часы) детско-юношеской спортивной школе по теннису
Содержание эанятий |
Учебные группы |
||||
начальное обучение и II юношеский разряд (8-10 лет) |
I юношеский разряд, III разряд взрослый (11-12 лет) |
II разряд взрослый (13-14 лет) |
I разряд взрослый (15-16 лет) |
спортивное совер шенствование м/с (17-18 лет) |
|
Теоретические занятия |
|||||
1. Физкультура и спорт в СССР |
1 |
1 |
1 |
1 |
2 |
2. Краткий обзор развития тенниса |
1 |
1 |
2 |
2 |
2 |
3. Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Влияние физических упражнений на организм занимающихся |
1 |
1 |
2 |
2 |
2 |
4. Гигиенические знания и навыки, врачебный контроль и самоконтроль, первая помощь, спортмассаж |
1 |
2 |
2 |
2 |
2 |
5. Основы техники и тактики игры в теннис |
2 |
2 |
2 |
4 |
4 |
6. Методика обучения и тренировки теннисистов |
2 |
2 |
4 |
4 |
4 |
7. Планирование спортивной тренировки |
- |
- |
1 |
1 |
2 |
8. Краткие сведения о физиологических основах спортивной тренировки |
- |
- |
1 |
2 |
2 |
9. Правила соревнований. Организация и проведение соревнований |
1 |
1 |
2 |
2 |
2 |
10. Общая и специальная физическая подготовка теннисистов |
- |
- |
1 |
1 |
1 |
11. Оборудование, инвентарь |
- |
2 |
2 |
2 |
- |
12. Указания игрокам перед соревнованием и разбор проведенных игр |
1 |
1 |
3 |
3 |
3 |
13. Зачёты |
1 |
1 |
2 |
2 |
2 |
Итого: |
11 |
14 |
25 |
28 |
28 |
Практические занятия |
|||||
1. Общая физическая подготовка |
40 |
70 |
60 |
50 |
50 |
2. Специальная физическая подготовка |
46 |
100 |
120 |
160 |
210 |
3. Изучение и совершенствование техники и тактики игры в теннис |
211 |
272 |
407 |
580 |
736 |
4. Инструкторская практика |
- |
8 |
8 |
8 |
10 |
5. Приёмные, переводные (в другие группы) и выпускные испытания |
4 |
4 |
4 |
6 |
6 |
6. Участие в соревнованиях по теннису и специальному комплексу физических упражнений |
Согласно календарному плану спортивных мероприятий |
||||
Итого часов на практические занятия |
301 |
454 |
599 |
804 |
1012 |
Всего часов |
312 |
468 |
624 |
832 |
1040 |
Руководствуясь учебным планом (расчётом часов) и программой, тренер составляет годовой график учебно-тренировочного процесса на каждую группу. График учебно-тренировочного процесса - документ, определяющий содержание, порядок и проведение тренировочных занятий по месяцам. Ниже приводится годовой график для одной из групп (табл. 6).
Таблица 6