- •# $ + K > @ ! Давиденко Д.Н. и др. Аннотация
- •# $ + K > @ ! Давиденко Д.Н. и др. Оглавление
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Предисловие
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 1.
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 1. п.1.1
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 1. п.1.2
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 1. п.1.2
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2.
- •# $ K > @ Физическая культура
- •# $ K > @ Средства физической культуры
- •# $ K > @ Физическая культура личности
- •# $ K > @ Ценностная сфера физической культуры.
- •# $ K > @ Деятельностная сфера физической культуры.
- •# $ K > @ Массовая физическая культура.
- •# $ K > @ Физическая рекреация.
- •# $ K > @ Лечебная физическая культура.
- •# $ K > @ Адаптивная физическая культура.
- •# $ K > @ Физическое воспитание.
- •# $ K > @ Физическое развитие.
- •# $ K > @ Физическая подготовленность и физическая подготовка
- •# $ K > @ Общая физическая подготовка
- •# $ K > @ Спортивная физическая подготовка
- •# $ K > @ Профессионально-прикладная физическая подготовка
- •# $ K > @ Функциональная подготовленность организма к физической нагрузке.
- •# $ K > @ Ценностная ориентация
- •# $ K > @ Мотивы
- •# $ K > @ Интерес
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2.Введение
- •# $ K > @ Общая физиология
- •# $ K > @ физиологическая система
- •# $ K > @ функциональная система
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.1.
- •# $ K > @ Возбудимость
- •# $ K > @ Проводимость
- •# $ K > @ Лабильность
- •# $ K > @ Адекватные раздражители
- •# $ K > @ Мембранная теория возбуждения.
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.2.
- •# $ K > @ Двигательный аппарат
- •{bmct Рис_5.bmp}
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.3
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.4
- •# $ K > @ Высшая нервная деятельность
- •# $ K > @ условный рефлекс
- •# $ K > @ Динамический стереотип
- •# $ K > @ гуморальная теория сна
- •# $ K > @ нервная теория сна
- •# $ K > @ Память
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.5
- •# $ K > @ Сенсорная система
- •# $ K > @ Зрительная сенсорная система
- •# $ K > @ Вестибулярный анализатор
- •# $ K > @ Двигательный анализатор.
- •# $ K > @ Тактильный анализатор.
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.6
- •# $ K > @ Произвольные движения
- •# $ K > @ Моторные компоненты
- •# $ K > @ Вегетативные компоненты
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.7
- •# $ K > @ Кровь
- •* # $ K > @ Состав крови
- •# $ K > @ Эритроциты
- •# $ K > @ Лейкоциты
- •# $ K > @ Тромбоциты
- •# $ K > @ Плазма
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.8
- •Общий вид системы кровообращения
- •# $ K > @ Кровообращение
- •# $ K > @ Система кровообращения
- •# $ K > @ Общий вид системы кровообращения
- •# $ K > @ Клапанный аппарат сердца
- •# $ K > @ Автоматия сердца
- •# $ K > @ Кровяное давление
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.9
- •# $ K > @ Дыхание
- •# $ K > @ Перенос газов кровью
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.10
- •# $ K > @ Пищеварение
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.11
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.12
- •# $ K > @ Составные части мочи
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.13
- •# $ K > @ Теплообмен
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.14
- •# $ K > @ Стресс
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3.
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. Введение
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.1.
- •# $ + K > @ III.1.1. Классификация спортивных поз
- •# $ K > @ позы отдыха
- •# $ K > @ предрабочие позы
- •# $ K > @ рабочие позы
- •# $ + K > @ III.1.2. Классификации физических упражнений
- •Физические упражнения, согласно современным представлениям , могут быть подразделены по следующим критериям:
- •# $ K > @ по биомеханической структуре движений
- •# $ K > @ по проявлению физических качеств
- •# $ K > @ по особенностям локомоций
- •# $ K > @ по мощности выполняемой работы
- •# $ K > @ по преобладающему источнику энергии
- •# $ K > @ по уровню энерготрат
- •# $ K > @ по характеру регламентации нагрузки
- •# $ K > @ стандартные (стереотипные) движения
- •# $ K > @ нестандартные (ситуационные) движения
- •# $ K > @ движения с количественной оценкой
- •# $ K > @ циклические
- •# $ K > @ ациклические движения
- •# $ K > @ движения с качественной оценкой (в баллах)
- •# $ + K > @ III.1.3. Общая характеристика динамической работы
- •# $ K > @ Динамическая работа
- •# $ + K > @ III.1.4. Общая характеристика статической работы
- •# $ K > @ Статическая работа
- •# $ + K > @ III.1.5. Понятие кислородного запроса и долга
- •# $ K > @ кислородный запрос
- •# $ K > @ суммарный кислородный запрос
- •# $ K > @ минутный кислородный запрос.
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.2.
- •# $ + K > @ III.2.1. Характеристика стереотипных ациклических движений
- •# $ + K > @ III.2.2. Характеристика прицельных движений
- •# $ + K > @ III.2.3. Характеристика движений, оцениваемых по качеству выполнения в баллах
- •# $ + K > @ III.2.4. Характеристика ситуационных движений
- •# $ K > @ единоборства
- •# $ K > @ спортивные игры
- •# $ K > @ кроссы
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.3.
- •# $ K > @ Циклические движения
- •# $ K > @ работа максимальной мощности
- •# $ K > @ Работа субмаксимальной мощности
- •# $ K > @ Работа большой мощности
- •# $ K > @ Работа умеренной мощности
- •# $ K > @ анаэробные
- •# $ K > @ аэробные
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.4.
- •# $ + K > @ III.4.1. Сдвиги в скелетной мускулатуре
- •# $ + K > @ III.4.2. Изменения в системе крови
- •# $ + K > @ III.4.3. Изменения в сердечно-сосудистой системе
- •# $ + K > @ III.4.4. Изменения в системе дыхания
- •# $ + K > @ III.4.5. Изменения терморегуляции
- •# $ + K > @ III.4.6. Изменения в системе пищеварения и выделения
- •# $ + K > @ III.4.7. Изменения в системе желез внутренней секреции
- •# $ + K > @ III.4.8. Изменения функций центральной нервной системы
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.5.
- •# $ + K > @ III.5.1. Общие представления о резервах организма
- •# $ K > @ Адаптационные резервы
- •# $ K > @ Структурные резервы
- •# $ K > @ Функциональные резервы
- •# $ K > @ Биохимические резервы
- •# $ K > @ Физиологические резервы
- •# $ K > @ Психологические (психические) резервы
- •# $ K > @ схема 1
- •# $ + K > @ III.5.2. Классификация физиологических резервов
- •# $ K > @ физиологические резервы силы
- •# $ K > @ физиологические резервы быстроты
- •# $ K > @ физиологические резервы выносливости
- •# $ K > @ физиологические резервы работы максимальной мощности
- •# $ K > @ физиологические резервы работы субмаксимальной мощности
- •# $ K > @ физиологические резервы работы большой мощности
- •# $ K > @ физиологические резервы работы умеренной мощности
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.6.
- •# $ + K > @ III.6.1. Механизмы развития физических качеств
- •# $ + K > @ III.6.2. Механизмы проявления и развития силы
- •# $ K > @ сила
- •# $ K > @ абсолютная сила
- •# $ K > @ относительная сила
- •# $ K > @ взрывная сила
- •# $ K > @ Резервы силы
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.7.
- •# $ + K > @ III.7.1. Механизмы проявления и развития быстроты
- •# $ K > @ быстрота
- •# $ K > @ элементарные формы проявления быстроты
- •# $ K > @ комплексные формы проявления быстроты
- •# $ + K > @ III.7.2. Механизмы проявления и развития выносливости
- •# $ K > @ Выносливость
- •# $ + K > @ III.7.3. Взаимосвязь механизмов развития различных физических качеств
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.8.
- •# $ + K > @ III.8.1. Механизмы образования двигательного навыка
- •# $ K > @ Двигательный навык
- •# $ + K > @ III.8.2. Стадии (фазы) образования двигательного навыка
- •# $ + K > @ III.8.3. Компоненты двигательного навыка
- •# $ + K > @ III.8.4. Программирование и экстраполяция, стереотипичность и изменчивость двигательного авыка
- •# $ + K > @ III.8.5. Автоматизация двигательного навыка и их устойчивость
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.9.
- •# $ + K > @ III.9.1. Возникновение эмоций при спортивной деятельности и их влияние на ее результаты
- •# $ K > @ эмоции
- •# $ + K > @ III.9.2. Физиологическая характеристика предстартовых состояний
- •# $ K > @ боевая готовность
- •# $ K > @ стартовая лихорадка
- •# $ K > @ стартовая апатия
- •# $ + K > @ III.9.3. Характеристика врабатывания
- •# $ + K > @ III.9.4. Характеристика разминки
- •# $ + K > @ III.9.5. Характеристика устойчивого состояния
- •# $ + K > @ III.9.6. Характеристика "мертвой точки" и "второго дыхания"
- •# $ + K > @ III.9.7. Работоспособность организма и ее динамика
- •# $ K > @ врабатывание
- •# $ K > @ период оптимальной работоспособности
- •# $ K > @ период полной компенсации
- •# $ K > @ период неустойчивой компенсации
- •# $ K > @ период прогрессирующего утомления
- •# $ K > @ период конечного порыва
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.10.
- •# $ + K > @ III.10.1. Определение и основные признаки утомления
- •# $ K > @ Утомление
- •# $ + K > @ III.10.2. Центральные и периферические механизмы утомления
- •# $ + K > @ III.10.3. Утомление при разных видах мышечной деятельности
- •# $ + K > @ III.10.4. Восстановительные процессы
- •# $ K > @ Педагогические средства восстановления
- •# $ K > @ Медико-биологические средства восстановления
- •# $ K > @ психологические средства восстановления
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.10.
- •# $ + K > @ III.11.1. Характеристика процесса тренировки и состояния тренированности
- •# $ + K > @ III.11.2. Показатели тренированности в покое
- •# $ + K > @ III.11.3. Реакции тренированного и нетренированного организма на стандартные нагрузки
- •# $ + K > @ III.11.4. Показатели тренированности организма при выполнении предельной работы
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 4.
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 4. Введение
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 4. п.4.1.
- •# $ K > @ табл_2
- •# $ K > @ Объект изучения валеологии
- •# $ K > @ Цель валеологии
- •# $ K > @ Валеология
- •# $ K > @ Схема_2
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 4. п.2.
- •# $ + K > @ IV.2.1. Здоровье как научная проблема
- •# $ K > @ Потенциал здоровья
- •# $ + K > @ IV.2.2. Здоровье и конституция человека
- •# $ + K > @ IV.2.3. Проблемы экологической валеологии
- •# $ + K > @ IV.2.4. Валеология и демография семьи
- •# $ + K > @ IV.2.5. Проблема питания и здоровье
- •# $ + K > @ IV.2.6. Секс и здоровье
- •Зависимость заболеваемости от групп факторов представлена в табл. 3.
- •Т а б л и ц а 3. Модель обусловленности общественного здоровья.
- •Введение
# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.3
II.3. Нервная система
Морфофункциональной единицей нервной системы является нервная клетка - нейрон, состоящий из тела (сомы) и отростков (рис. 10).
Отростки разделяются на аксоны (длинные) и дендриты (короткие - многочисленные ветвящиеся). В зависимости от выполняемой функции нейроны делятся на три основные группы: воспринимающие (чувствительные), исполнительные
(эффекторные), вставочные (контактные).
Аксоны проводят возбуждение от тела нейрона к другим нервным клеткам или периферическим органам. Дендриды осуществляют связь между отдельными нервными клетками. Тело и отростки покрыты мембраной, избирательно проницаемой в покое для ионов калия, при возбуждении - ионов натрия. Внутреннюю часть нейронов составляет желеобразное вещество - нейроплазма. Тело выполняет трофическую функцию по отношению к своим отросткам, т.е. регулирует обмен веществ и питания.
Нервный центр с физиологической точки зрения представляет собой слаженную функциональную совокупность нескольких нервных образований, расположенных на разных уровнях ЦНС и осуществляющих определенные рефлексы и (или) регуляцию отдельной или нескольких функций.
Нервные центры обладают следующими физиологическими свойствами: односторонностью проведения возбуждения и его задержкой, суммацией возбуждений, трансформацией режима возбуждений, рефлекторным последействием, быстрой утомляемостью.
Обеспечение взаимосвязи между отдельными органами и системами организма, согласование и объединение их функций, осуществление связи организма с внешней средой, приспособление к внешней среде, поведение человека и животных определяет ЦНС. Она включает головной и спинной мозг. Между нервными центрами и периферическими органами существует двухсторонняя круговая связь. Любая деятельность сопровождается возникновением в рецепторах работающих
# II.3._Нервная_система $ II.3. Нервная система
+ MAIN:0
K II.3. Нервная система
> Main
@ Status|0|||0||||||
органов афферентных импульсов, сигнализирующих ЦНС о результатах этой деятельности. Ответная реакция организма на раздражение с участием ЦНС называется рефлексом, а путь, по которому проходят импульсы при осуществлении рефлекса -
рефлекторной дугой (рис. 11, 1-9).
Рефлекторная дуга может быть простой и сложной. Простая включает рецепторный и эффекторный нейроны, связанные одним синапсом; сложная состоит из рецептора – чувствительного элемента,
Рефлексы целостного организма делятся на безусловные и условные.
Различают экстеро- (с внешней поверхности тела), интеро- (от внутренних органов и сосудов) и проприо- (от скелетных мышц, суставов, сухожилий) рефлексы. По характеру ответной реакции рефлексы разделяют на моторные (двигательные), где исполнителем является мышца; секреторные, которые заканчиваются секрецией желез; сосудодвигательные, регулирующие просвет сосудов.
В 1862 г. И.М. Сеченов открыл явление центрального торможения. В ЦНС различают первичный и вторичный виды торможения. Первое возникает благодаря наличию в нервных структурах тормозных нейронов и синапсов (пре- и постсинаптические виды торможения) без предшествующего возбуждения; второе – без особых тормозящих структур в результате изменения функциональной активности обычных возбудимых нейронов.
Особый вид торможения может возникать после возбуждения и развивающейся при этом сильной следовой гиперполяризации.
Наиболее древним и примитивным отделом ЦНС является
спинной мозг
(рис. 12). Он осуществляет в основном рефлекторную и проводниковую функции: получает импульсы от экстерорецепторов кожной поверхности, проприорецепторов и висцерорецепторов туловища и конечностей; иннервирует скелетную мускулатуру туловища; участвует в осуществлении всех сложных двигательных реакций тела (как самостоятельно, так и в качестве проводника импульсов).
Спинномозговые корешки посредством нервных волокон осуществляют связь спинного мозга с периферией. В передних корешках проходят моторные нервы скелетной мускулатуры и эфферентные сосудистые, секреторные и идущие к гладкой мускулатуре нервные волокна. Через задние корешки в спинной мозг поступают афферентные (чувствительные) импульсы.
Продолговатый мозг (рис. 13, 5) выполняет две функции:
рефлекторную и проводниковую.
К рефлексам, осуществляющим продолговатым мозгом, относятся защитные (мигательные, чихательные, слезоотделительные, кашлевой и рвотный), установочные (обеспечивающие тонус мышц), лабиринтные (регулирующие позу тела), дыхательные, а также рефлексы кровообращения и пищеварения. Проводниковая функция представлена восходящими и нисходящими путями (между корой и спинным мозгом); собственными проводящими путями (соединяющими ядро и оливу вестибулярного нерва с мотонейронами спинного мозга). Мозжечок соединяется афферентными и эфферентными волокнами со всеми отделами ЦНС (рис. 13, 6). Он осуществляет следующие рефлексы: тактильные, мышечно-
суставные, световые, звуковые. При удалении мозжечка ослабляется мышечный тонус, снижается сила сокращений, теряется способность к слитным тетаническим сокращениям.
Входящие в образования среднего мозга (рис. 13, 3) передние бугры четверохолмия контролируют зрачковый рефлекс, аккомодацию, конвергенцию (сведение зрительных осей); задние бугры – ориентировочные звуковые рефлексы и вегетативные рефлексы при настораживании. Через средний мозг переходят все восходящие пути (к таламусу, большим полушариям и мозжечку) и нисходящие (к продолговатому и спинному мозгу). В среднем мозгу, как и в продолговатом, расположены нейроны ретикулярной формации.
Входящие в образование промежуточного мозга (рис. 13, 2) зрительные бугры (таламус) представляют собой центр всех афферентных импульсов (специфических от рецепторов и неспецифических, не имеющих прямой связи с рецепторами). Другое образование – подбугровая область (гипоталамус) – участвует в регуляции обмена веществ, теплообразовании и теплоотдачи, сна и бодрствования, многих вегетативных функций.
Ретикулярная формация Она участвует в регуляции возбудимости и тонуса всех отделов ЦНС, оказывает восходящее влияние на клетки коры головного мозга и нисходящее – на мотонейроны спинного мозга (эти влияния могут быть активизирующими или тормозными).
Различают соматическую и вегетативную нервные системы. Первая обеспечивает сенсорные и моторные функции организма, вторая – эфферентную иннервацию всех внутренних органов, сосудов потовых желез, трофическую иннервацию скелетной мускулатуры. К соматическим функциям относятся восприятие раздражений и двигательные реакции,
осуществляемые скелетными мышцами. Вегетативные функции обеспечивают обмен веществ, пищеварение, дыхание, кровообращение, выделение.
Вегетативная нервная система осуществляет двойную иннервацию, подчиненную симпатическому и парасимпатическому отделам, которые являются функциональными антагонистами. Симпатический отдел интенсифицирует деятельность организма в условиях, требующих напряжения сил; парасимпатический – способствует восстановлению тех ресурсов, которые организм потратил при напряжении. Так, симпатическая нервная система при воздействии на сердце повышает его возбудимость, ускоряет проводимость, усиливает силу сокращения и учащает сердечный ритм; парасимпатическая – вызывает противоположный эффект. Приспособление интенсивности обменных процессов к условиям существования организма определяет адаптационно-трофическую функцию симпатической нервной системы.
Кора больших полушарий головного мозга осуществляет взаимодействие организма с окружающей средой путем безусловных и условных рефлексов; является основой высшей нервной деятельности; обеспечивает процессы мышления и сознания; регулирует, интегрирует, координирует работу внутренних органов, регулирует обмен веществ. Различают лобную (переднюю и промежуточную), теменную, затылочную и височные области коры, которые отвечают за управление определенными функциями. Так, височные доли связаны со слуховыми функциями, затылочные – зрительными и т.д.
# $ K > @ Рис_10
{bmct Рис_10.bmp}
Рис. 10. Строение нейрона.
1 – дендриты; 2 – тело нейрона; 3 – аксон; 4 – синапсы.
# Рис_10 $ Рис_10 K Рис_10
> Second
@ Status|0|||0||||||
# $ K > @ Рис_11
{bmct Рис_11.bmp}
Рис. 11. Трехнейронная рефлекторная дуга.
1 – кожа; 2 – рецептор; 3 – афферентный нейрон; 4 – тело афферентного нейрона; 5 – задний рог спинного мозга; 6 – вставочный нейрон; 7 – передний рог;
8 – эфферентный нейрон (мотонейрон); 9 – мышца (эффектор).
# Рис_11 $ Рис_11 K Рис_11
> Second
@ Status|0|||0||||||
# $ K > @ Рис_12
{bmct Рис_12.bmp}
Рис. 12. Спинной мозг в разрезе.
# Рис_12 $ Рис_12 K Рис_12
> Second
@ Status|0|||0||||||
# $ K > @ Рис_13
{bmct Рис_13.bmp}
Рис.13. Отделы головного мозга.
1 – передний мозг; 2 – промежуточный мозг; 3 – средний мозг; 4 – варолиев мост; 5 – продолговатый мозг; 6 – мозжечок.
# Рис_13 $ Рис_13 K Рис_13
> Second
@ Status|0|||0||||||