из электронной библиотеки / 262626853538677.pdf
.pdf60
Есть два варианта упражнения: 1-й вариант — упражнение выполняется одной, затем другой ногой. 2-й вариант — упражнение выполняется обеими ногами поочередно.
Исходное положение: встать в V открытую позицию, правая нога впереди. Руки, свободно опущены вниз. Музыкальный размер - 2/4. Вступление 4 такта. Такты 1—2: прослушать музыкальное вступление.
Такт 3: «раз – и» — поднять руки перед собой; «два – и» — положить ладони на станок.
Такт 4: «раз – и» — опуститься в полуприседание на обеих ногах; «два – и» — пауза.
Вариант 1.
Движение занимает 4 такта (при разучивании). Такт 1:
«раз – и» — поднять пятку правой ноги; «два – и» — поставить пятку на пол, поворачивая ее вправо. Такт 2:
«раз – и» — поднять пятку правой ноги; «два – и» — поставить пятку на пол, возвращая ступню в исходное положение.
Такты 3—4: выполнить упражнение левой ногой.
Упражнение требует сохранения ровного корпуса на полуприседании. Повороты ступни исполнять на высоких полупальцах. Движение повторить 4 раза. В дальнейшем можно исполнять на 2 такта, из-за такта на 1 такт.
Дополнить поворотом головы: голову поворачивать в сторону поворота пятки.
Вариант 2.
Движение занимает 4 такта (при разучивании). Такт 1:
«раз – и» — поднять пятку правой ноги; «два – и» — поставить пятку на пол, поворачивая ее вправо. Такт 2:
«раз – и» — поднять пятку левой ноги; «два – и» — поставить пятку на пол, поворачивая ее влево. Такт 3:
«раз – и» — поднять пятку правой ноги; «два – и» — поставить пятку на пол, возвращая ступню в исходное положение. Такт 4:
«раз – и» — поднять пятку левой ноги; «два – и» — поставить пятку на пол, возвращая ступню в исходное положение. Упражнение повторить 4 раза.
В дальнейшем можно исполнять на 2 такта, из-за такта на 1 такт, из-за такта на 1 /4 такта. Голову держать прямо. Дополнить движением руки: 1 такт — руку раскрывать на II позицию, 1 такт — закрывать ладонью на пояс.
61
Зигзаги одинарные. Основной вид.
Исходное положение: встать в III открытую позицию, правая нога впереди. Руки свободно опустить вниз. Музыкальный размер 2/4. Вступление — 4 такта. Такты 1—2: прослушать музыкальное вступление.
Такт 3:
«раз – и» — поднять руки перед собой; «два - и» — положить ладони на станок. Такт 4:
«раз – и» — вывести правую ногу на носок вправо; «два - и» — приподнять ногу невысоко вправо.
Движение занимает 4 такта (при разучивании). Такт 1:
«раз – и» — согнуть правую ногу в колене, подводя ее вытянутым носком за носок опорной ноги спереди. Колени в выворотном положении; «два – и» — пауза.
Такт 2:
«раз – и» — повернуть пятку правой ноги немного вправо и опустить в III прямую позицию, начиная полуприседание на опорной ноге; «два – и» — пауза.
Такт 3:
«раз – и» — развернуть носок правой ноги вправо (в III открытую позицию), углубляя полуприседание на обеих ногах; «два – и» — пауза.
Такт 4:
«раз – и» — резко поднять правую ногу невысоко вправо, вытягивая в колене опорную ногу и переводя на нее тяжесть корпуса. Правую ногу вытянуть в колене и подъеме; «два – и» — пауза.
Упражнение повторить 4 раза. На два заключительных аккорда ногу опустить на носок и закрыть в III позицию, руки опустить вниз. После паузы исполнить с другой ноги.
Далее дополнить поворотом головы и наклоном корпуса:
на «раз – и» 1-го такта корпус и голову наклонить влево, взгляд — на пятку работающей ноги, на «раз – и» 2-го такта корпус выровнять, голову повернуть вправо,
на «раз – и» 3-го такта голову повернуть прямо, на «раз – и» 4-го такта голову повернуть вправо.
В дальнейшем движения исполнять на 2 такта, на 1 такт. Усложнить подъемом на полупальцы опорной ноги при раскрывании работающей ноги вправо; прыжком вверх при раскрывании работающей ноги вправо. Обе ноги во время прыжка вытянуть в колене и подъеме.
62
С ударом ступней.
Исходное положение и подготовка к упражнению — смотри зигзаги, основной вид. Музыкальный размер 2/4. Движение занимает 2 такта (при разучивании). Такт 1:
«раз» - и» — согнуть правую ногу в колене, подводя ее вытянутым носком за носок опорной ноги спереди. Колени в выворотном положении;
«два – и» — ударить всей ступней правой ноги по III прямой позиции, начиная полуприседание на опорной ноге.
Такт 2:
«раз - и» — ударить всей ступней правой ноги по III открытой позиции, углубляя полуприседание на обеих ногах; «два – и» — резко поднять правую ногу невысоко вправо, вытягивая в колене
опорную ногу и переводя на нее тяжесть корпуса. Далее исполнять, как предыдущее упражнение.
Зигзаги двойные. Основной вид.
Исходное положение и подготовка к упражнению — смотри зигзаги, основной вид. Музыкальный размер 2/4. Движение занимает 4 такта (при разучивании). Такт 1:
«раз – и» — согнуть правую ногу в колене, подводя ее вытянутым носком за носок опорной спереди. Колени в выворотном положении;
«два – и» — повернуть пятку правой ноги немного вправо и опустить в III прямую позицию, начиная полуприседание на обеих ногах.
Такт 2:
«раз – и» — развернуть носок правой ноги вправо (в III открытую позицию), немного углубляя полуприседание на опорной ноге; «два – и» — повернуть пятку правой ноги вправо, еще немного углубляя полуприседание на опорной ноге.
Такт 3:
«раз – и» — развернуть носок правой ноги вправо (во II открытую позицию), углубляя полуприседание на обеих ногах. Тяжесть корпуса равномерно распределить на две ноги; «два – и» — пауза.
Такт 4:
«раз – и» — резко поднять правую ногу невысоко вправо, вытягивая в колене опорную ногу и переводя на нее тяжесть корпуса. Правую ногу вытянуть в колене и подъеме; «два – и» — пауза.
Далее исполнять, как предыдущее упражнение.
С ударом ступней.
Исходное положение и подготовка к упражнению — смотри зигзаги, основной вид. Музыкальный размер 2/4. Движение занимает 4 такта (при разучивании). Такт 1:
63
«раз – и» — согнуть правую ногу в колене, подводя ее вытянутым носком за носок опорной спереди. Колени в выворотном положении;
«два - и» — ударить всей ступней правой ноги по III прямой позиции, начиная полуприседание на опорной ноге.
Такт 2:
«раз – и» — ударить всей ступней правой ноги по III открытой позиции, немного углубляя полуприседание на опорной ноге; «два – и» — повернуть пятку правой ноги вправо и ударить всей ступней, еще немного углубляя полуприседание на опорной ноге.
Такт 3:
«раз – и» — ударить всей ступней по II открытой позиции, углубляя полуприседание на обеих ногах. Тяжесть корпуса равномерно распределить на две ноги; «два – и» — пауза.
Такт 4:
«раз - и» — резко поднять правую ногу невысоко вправо, вытягивая в колене опорную ногу и переводя на нее тяжесть корпуса. Правую ногу вытянуть в колене и подъеме; «два – и» — пауза.
Далее исполнить, как предыдущее упражнение.
Упражнение с ненапряженной стопой.
Упражнения этого раздела подготавливают к исполнению на середине зала чечеточных движений. Развивают подвижность в голеностопном и коленном суставах, укрепляют икроножные мышцы, пяточное ахиллесово сухожилие. Движения исполняются на вытянутой в колене опорной ноге и на полуприседании в сочетании с другими элементами, с акцентом «от себя» и «к себе». Комбинируются из видов, которые даны в разделе, а также с «подготовкой к веревочке», с «зигзагами», «большими бросками». Исполняются из первой прямой и из пятой открытой позиций. Музыкальный размер - 2/4.
Описание движения.
Исходное положение: встать в пятую открытую позицию, рабочая нога впереди. Одна рука лежит на палке, вторая опущена вдоль корпуса. Вступление — 4 такта.
Такт 1: прослушать музыкальное вступление. Такт 3: поднять руки перед собой.
Такт 4:
«раз» — поднять свободную руку в первую позицию; «и» - открыть руку во вторую позицию; «два» - вернуть руку в первую позицию;
64
«и» — закрыть руку на пояс опуститься в полуприседание, поднять пятку опорной ноги, согнуть рабочую ногу в колене и прижать сокращенным подъемом к щиколотке опорной ноги.
Упражнение занимает 1 такт (при разучивании).
«Раз» — исполнить скользящий удар полупальцами рабочей ноги «от себя», вытягивая ногу в колене и подъеме невысоко вперед; «и» — пауза;
«два» — исполнить скользящий удар полупальцами правой ноги «к себе», прижимая ногу сокращенным подъемом к щиколотке опорной спереди. Колени в выворотном положении; «и» — пауза.
Далее исполнить упражнение крестом. На два заключительных аккорда ногу поставить в пятую позицию, руки опустить вниз. После паузы исполнить с другой ноги. В дальнейшем можно исполнять два движения на 1 такт, т.е. без пауз. Дополнить поворотом головы: при исполнении движения вперед и назад, при исполнении в сторону — повернуть прямо. Усложнить движением руки. Упражнение можно исполнять из I прямой позиции поочередно правой и левой ногой вперед и в сторону.
Виды упражнения.
Сударом полупальцами работающей и опорной ноги.
Сподскоком на опорной ноге.
Сподскоком и переступаниями.
Сперескоками с ноги на ногу.
Возможные ошибки при исполнении.
Напряжение стопы работающей ноги в момент исполнения мазка. Оседание на опорной ноге.
Колебание корпуса вверх – вниз. Вялость исполнения.
Упражнение «Раскрывание ноги на 90°».
Упражнения этого раздела развивают силу ног, подвижность в тазобедренном суставе и коленом суставе. Укрепляют икроножные мышцы, ахиллесово сухожилие. Выполнять движение можно как в медленном, так и в быстром темпе. На вытянутой опорной ноге, в сочетании с полуприседанием или подъемом на полупальцы опорной ноги. Ударом пятки, с прыжком и т.д. Упражнение может иметь и такое название как «Мягкое и резкое раскрывание ноги на 90°». Музыкальный размер – 3/4, 4/4.
65
Описание упражнения с полуприседанием на опорной ноге.
Исходное положение ног – V открытая позиция. Правая нога впереди. Левая рука спокойно лежит на палке, правая свободно опущена вдоль корпуса. Вступление занимает 4 такта. Музыкальный размер – 4/4.
1-2 такты: музыкальное вступление.
3-ий такт:
«раз» - поднять правую руку в 1-ую позицию. Голову слегка наклонить влево, взгляд в ладонь; «два» - пауза;
«три» - раскрыть руку во 2-ую позицию ладонью вверх. Голову повернуть вправо; «четыре» - пауза.
4-ый такт:
«раз» - возвратить руку в 1-ую позиции; «два» - пауза;
«три» - закрыть руку на пояс, наклоняя голову вправо – вниз; «четыре» - поднять голову, взгляд в центр зала.
Упражнение занимает 2 такта.
«Раз» - согнуть правую ногу в колене и поднять вверх, скольжением внешней стороной стопы, до уровня положения «у колена». Пальцы ног работающей ноги при этом сильно натянуты; «два» - пауза;
«три» - раскрытие правой ноги вперед – вверх, одновременно опускаясь в полуприседание на опорной ноге; «четыре» - пауза.
2-ой такт.
«Раз» - выпрямляя опорную ногу в колене, опустить работающую ногу на носок вперед; «два» - пауза;
«три» - закрыть правую ногу в исходную позицию. «четыре» - пауза.
Далее упражнение исполнить в сторону, назад, в сторону. На два заключительных аккорда опустить руку вниз, вдоль корпуса. После паузы повернуться, чтобы исполнить с другой ноги.
Возможные ошибки при исполнении упражнения.
Оседание на опорной ноге. Невыворотное положение ног.
Не фиксируется положение ноги у колена. Не сохраняется единый уровень корпуса. Работающая нога отходит от опорной ноги.
66
Упражнение «Дробные выстукивания».
Упражнения этого раздела развивают силу ударов ногой в пол, чувство ритма. Все удары и выстукивания должны быть резкими, четкими, ритмичными и легкими. Дроби выполняются всей стопой, ребром каблука и подушечкой стопы в небольшом полуприседании. Музыкальный размер может быть 2/4, 3/4, 4/4, 6/8.
Выстукивания всей стопой.
Исходная позиция ног – 1-ая прямая позиция. Музыкальный размер - 2/4. Подготовка к движению – прослушать музыкальное вступление, на последнюю четверть спокойно, вдоль корпуса, поднять свободную руку в четвертую позицию. Затакт слегка присесть на обеих ногах, правая нога приподнимается до уровня щиколотки левой ноги. Стопа в сокращенном положении.
Движение занимает один такт.
«Раз» - опустить правую ногу в 1-ую прямую позицию с ударом всей стопой в пол и перевести тяжесть корпуса на нее. Одновременно левая нога поднимается сокращенной стопой к щиколотке правой ноги.
«И» - повторить движение на счет «раз», но с левой ноги. «Два» - повторить «раз».
«И» - правая нога с ударом в пол всей стопой опускается в исходное положение.
Упражнение выполняется от 8 до 16 раз. В дальнейшем это упражнение может исполняться быстрее, шестнадцатыми долями музыкального размера.
Виды упражнения.
Всочетании двух ритмов.
Всочетании с двойным ударом одной ногой. «Ключ».
Дробь в «три ножки» или «трилистник». Сдвоенная дробь.
Каблучная дробь и т.д.
Каблучная дробь.
Исходная позиция ног – 1-ая прямая позиция. Музыкальный размер - 2/4. Движение занимает один такт. Затакт присесть на обеих ногах.
«Раз» - перескочить на левую ногу, правую ногу поднять до уровня колена левой ноги. Стопа находится в сокращенном положении, пятка на уровне колена.
«И» - опустить правую ногу возле пальцев левой ноги с ударом ребром каблука в пол.
«Два – и» - все повторить с левой ноги.
67
При исполнении каблучной дроби необходимо следить за корпусом. Недопустимы колебания вперед – назад; вверх – вниз. Смена ног происходит в воздухе, на уровне колен.
Упражнение «Большие броски».
Большие броски, как правило, исполняются заключительными в комплексе разогревочных упражнений, они завершают урок у палки. Упражнение развивает «шаг», подвижность в тазобедренном суставе, силу ног. Основные исходные I или V открытые (выворотные) позиции.
Большие броски на уроке могут исполняться ногой с сокращенным подъемом, с наклонами корпуса, в сочетании с круговым движением ноги, с опусканием на колено, с растяжкой, с прыжком, с круговым движением ноги и наклонами корпуса. Большие броски можно комбинировать с подготовкой к «веревочке», с «раскрыванием ноги на 90°», «упражнением с ненапряжённой стопой». Музыкальный размер 2/4, 3/4.
Первоначальное изучение.
Большие броски исполняются лицом к станку в сторону до восьми раз, поочередно правой ногой и левой ногой, также назад. Большие броски вперед следует исполнять, держась одной рукой за станок. Далее, держась одной рукой за станок в направлении вперед.
Исходное положение: встать в I открытую позицию. Руки свободно опущены вдоль корпуса. Музыкальный размер 2/4.
Подготовка к упражнению - 4 такта.
Такты 1-2: прослушать музыкальное вступление. Такт 3: поднять обе руки перед собой.
Такт 4: кладем ладони на станок. Движение занимает 2 такта (при разучивании).
Такт 1.
«Раз - и» - большой бросок правой ногой вправо; «два – и» - опустить ногу на носок вправо.
Такт 2.
«Раз – и» - закрыть в I позицию назад; «два – и» - пауза.
Движение исполнить четыре раза. Выдержать паузу четыре такта и повторить с другой ноги. После освоения больших бросков в сторону и назад лицом к станку. Перейти к исполнению упражнения, держась одной рукой за станок: вперед, в сторону, назад, в сторону. Дополнить поворотом головы: при броске ногой вперед и назад голову повернуть к центру зала, при броске в сторону - прямо.
В дальнейшем исполнять на 1 такт, из-за такта (на пол такта). Можно усложнить подъемом на полупальцы опорной ноги в момент броска работающей ноги.
68
Возможные ошибки при исполнении упражнения.
Большой бросок ногой следует выполнять с силой, но без напряжения.
Не допускать рывков корпусом при броске ноги вперед или назад, а также подъема левого плеча при броске правой ноги вправо или правого плеча при броске левой ноги влево.
Оседания на опорной ноге.
Виды больших бросков.
Сполуприседанием.
Сопусканием ноги на ребро каблука и полуприседанием. «Сквозные» броски.
Спереступанием на работающую ногу.
Скруговыми движениями ногой.
Спрыжком. В сочетании с опусканием на колено.
Срастяжкой. С подведением ноги носком к колену и т.д.
Перегибы и наклоны корпуса.
Упражнение имеет огромное значение для развития пластичности и выразительности танца. Изучение этого упражнения начинается после усвоения позиций рук и ног. Существует несколько видов наклонов корпуса и все они отвечают требованиям классического танца. Музыкальный размер, и темп могут быть различными, но главное – плавность и слитность этого упражнения
– сохраняются всегда. Исполняться упражнение может по всем требованиям классического танца, но с народной окраской. Это работа рук и позиции ног русского танца.
Занятия на середине зала. Основные элементы народных танцев.
Содержание танца выражается не только в его композиции, непрерывно меняющемся рисунке. Своеобразный язык танца — его движения, те основные элементы, которые, точно краски в живописи, складываются в целую картину.
Трудно сказать, сколько всего движений входит в русскую пляску. Особенно богаты движениями пляски-импровизации, переплясы. Чем больше знать элементов, тем больше можно придумать коленец, соединив в одно несколько отдельных движений.
Простой ход.
Счет – 2/4. В каждом такте музыки - четыре восьмых. Исполнитель, разучивая движение, отсчитывает: «раз - и», «два - и». Исходное положение ног — естественное: носки слегка развернуты, пятки вместе. Кисти рук внутренней стороной или сжатые в кулаки лежат на поясе.
Простой ход — это обыкновенный небольшой шаг на всю ступню то правой, то левой ноги. На каждую четверть такта приходится один шаг.
69
Скользящий шаг.
Счет – 2/4. Исходное положение ног — естественное. Скользящий шаг - это такой же обыкновенный шаг на всю ступню, только при этом ноги чуть согнуты в коленях, а подошвы не отрываются от пола (танцующий как бы шаркает ими).
На счет «раз» — скользящий шаг вперед левой ногой; на счет «и» сделать скользящий шаг правой ногой, приставляя ее к левой ноге;
на счет «два» — опять скользящий шаг вперед левой ногой; на счет «и» снова сделать скользящий шаг правой ногой, приставляя ее к левой ноге. Затем движение повторяется.
Переменный шаг с каблука.
Счет – 2/4. Исходное положение ног — естественное. На счет «раз» — шаг правой ногой вперед, на каблук; на счет «и» левую ногу поставить на всю ступню рядом с правой ногой;
на счет «два» — притоп правой ногой; на счет «и» — пауза.
Затем движение повторяется, но с другой ноги.
Ход с прыжком.
Счет – 2/4. Исходное положение — руки заложены за спину.
На счет «раз» — небольшой прыжок вперед на левую ногу, а правую ногу согнуть в колене и отвести назад, пяткой вверх; на счет «и», не опуская на пол правую ногу, перевести ее вперед до уровня колена, носок не вытягивать;
на счет «два» согнуть правую ногу в колене перед левой ногой, накрест; на счет «и», не опуская правую ногу, снова перевести ее вперед — до уровня колена, носок не вытягивать.
Затем движение продолжается с другой ноги — небольшой прыжок вперед надо сделать на правую ногу и т. д.
Русский переменный шаг вперед.
Счет – 2/4. Исходное положение ног — естественное. Руки можно раскрыть в стороны или положить на пояс.
На счет «раз» — шаг правой ногой вперед; на счет «и» — небольшой шаг вперед левой ногой (она как бы обгоняет правую ногу);
на счет «два» — небольшой шаг вперед правой ногой (теперь она как бы обгоняет левую ногу); на счет «и» — пауза.
Затем движение повторяется с другой ноги.