19. Гигиенические принципы обучения и воспитания детей и

подростков.

19.1. Методы исследования функционального состояния и работоспособности организма детей и подростков. Утомление, особенности протекания утомления у детей. Переутомление, его проявления у детей, профилактика.

Наряду с задачей обучения и воспитания перед всеми детскими учреждениями, а также перед общеобразовательной школой стоит задача сохранения и укрепления здоровья детей. Многолетние научные исследования позволили детально разработать гигиенические принципы правильной организации физического воспитания детей и подростков: 1. Обеспечение оптимального двигательного режима с учетом потребности растущего организма в движениях и функциональных возможностей ребенка. 2. Систематичность занятий, комплексное использование различных форм и средств физического воспитания. 3. Дифференцированное применение различных форм и средств физического воспитания в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности. 4. Создание благоприятных условий внешней среды во время занятий. Движение — признак жизни, без него невозможно существование человека. На всех этапах его эволюции формирование человека происходило в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью. В процессе жизнедеятельности человек выполняет разнообразные движения. Суммарное количество движений за отдельный отрезок времени называется двигательной активностью (ДА). ДА детей чрезвычайно высока. Как показали исследования, в настоящее время во многих дошкольных учреждениях существующий двигательный режим позволяет восполнить лишь 50-60% естественной потребности в движениях. С момента поступления в школу ДА детей снижается в 2-2,5 раза. Причины малоподвижного образа жизни школьников весьма многообразны: — учебная деятельность в школе и дома; — дополнительные занятия (музыка, рисование, иностранный язык); — длительный неконтролируемый просмотр телепередач, компьютерные игры. Причины, общие для детей и взрослых: — снижение физических затрат на самообслуживание ("удобства" городской жизни); — значительное ограничение ходьбы (транспорт, лифт); — уменьшение физической деятельности в социально-культурной жизни (телевизор вместо театра, телефон вместо личных встреч); — негативное отношение в нашей стране к физической культуре — стремление к бытовому комфорту и удобствам; — наличие хронических заболеваний; — сужение контактов в подростковом возрасте; — неблагоприятные климатические условия. В естественных условиях резкое снижение ДА наблюдается у школьников, проживающих в северных районах страны. Для правильного роста и развития, а также укрепления здоровья ребенка ему необходимо обеспечить оптимальный уровень ДА — такой уровень, который окажет наибольшее благоприятное влияние на организм, обеспечит физиологическую потребность организма в движении. В школьные годы большое значение приобретают организованные формы движений. Для контроля за соответствием предлагаемой физической нагрузки анатомо-физиологическим особенностям детского организма целесообразно использовать показатели пульса в динамике урока. На основании полученных данных строится "физиологическая кривая нагрузки". При рациональном распределении физической нагрузки во время урока "физиологическая кривая" постепенно повышается от вводной части к основной (на 80-100% от исходной величины) и снижается во время заключительной части. Визуальное наблюдение за переносимостью нагрузок дает возможность врачу судить о степени утомления школьников по внешним признакам: При небольшой степени утомления отмечается незначительное покраснение кожи, учащенное дыхание, движения не нарушены, жалобы отсутствуют. Средняя степень утомления характеризуется значительным покраснением кожи, учащением дыхания, появлением неуверенных, нечетких движений, неточного выполнения заданий, жалобами на чувство усталости. Недопустимая степень утомления (переутомление) сопровождается резким покраснением или побледнением кожи (может быть синюшность кожных покровов), резко учащенным, поверхностным, беспорядочным дыханием вплоть до одышки. Отмечается резкое покачивание, нарушение координации движений, жалобы на резкую усталость, боль в ногах, головокружение, жжение в груди, чувство тошноты, возможна рвота