Миф 14: Кетогенная диета плохо влияет на микробиом кишечника человека.

Реальность: Если у вас есть проблемы с пищеварением - газы, боли в желудке и кишечнике, диарея, запоры, дивертикулит, язвенный колит, риск полипов или рака толстой кишки, ГЕРБ, СИБР, проницаемость эпителиального слоя кишечника и других проблем, и если вам не помогла диета с высоким содержанием клетчатки, то именно жёсткий вариант кето или даже ПКД (палео кетогенной диеты) поможет избавиться от перечисленных выше патологий.

Подробнее читайте здесь:

https://m.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/2829867967063091/

https://m.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/2416472391735986/

https://m.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/1308670079182895/

https://m.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/1426522974064271/

https://www.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/3275178829198667/

https://www.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/2592648927451664/

https://www.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/2670752722974617/

http://galinaleb.com/net-carbs-and-fiber/?fbclid=IwAR352VMyj2Ljf2UC7GrSVfrpwYq3aStJeIyEuvo25_eTPUZH3XqOKKbAnkc

Миф 15: Кето диета не рекомендуется беременным и кормящим.

Реальность:

Подробнее читайте здесь:

https://m.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/1504872319562669/

https://m.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/1505558639494037/

https://www.dietdoctor.com/low-carb/gestational-diabetes-pregnancy

https://m.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/2613127672070456/

https://m.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/1581316011918299/

Миф 16: Кето диета имеет ряд специфических особенностей для спортсменов.

Реальность 1: К ней нужно адаптироваться. И, да, в первые пару недель на тренировках действительно будет слабость, т.к. организму требуется время на переключение на другое "топливо".

2: Лучше всего такой принцип питания подходит для тех видов спорта, где важна выносливость. В частности, все больше и больше представителей легкой атлетики переходят на кето диету.

3: Очень важно поддерживать водно-солевой баланс. Именно с недостатком воды и соли связаны многие негативных факторы у отказавшихся от углеводов спортсменов.

Подробнее читайте здесь:

https://www.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/1578916872158213/

https://www.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/1365167690199800/

https://www.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/1389682851081617/

https://www.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/1213842748665629/

https://www.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/1541851575864743/

https://m.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/1322001401183096/

https://m.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/1414043938645508/

https://www.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/3219181991465018/

https://www.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/2790633370986551/

https://www.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/2780179208698634/

https://www.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/2602007386515818/

https://www.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/2490366927679865/

https://www.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/2600472196669337/

https://www.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/2486389261410965/

https://www.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/2017678858282010/

https://www.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/1948273961889167/

А также о мифах и реальности касательно кетогенной диеты можно прочитать подобное в блоге Галины Лебедевой

http://galinaleb.com/1639-2/