Раздел 5. Оптимизация функциональных состояний спортсменов в команде 101

нии спортсменов. Поиск и объяснение спортсменам причин их неуверенности и боязни,

присутствие которых зачастую не осознает не только сам игрок, но п тренер, может спо-

собствовать улучшению эмоционального состояния спортсменов, а поспешная и чрезмер-

ная критика действий спортсменов со стороны тренера еще более углубит испытываемый

спортсменом кризис.

Поэтому рассмотренные выше способы диагностики и регуляции неблагоприятных пси-

хических состояний спортсменов имеют значение не только для оптимизации их соревно-

вательной деятельности, но и для профилактики неблагоприятных реакций на возможную

неудачу. Необходимо воспитывать у спортсменов правильное и критическое отношение

как к своим достижениям, так и возможным поражениям в спорте, не делать из побед три-

умфов, а из поражений — трагедий.

В профилактическом и педагогическом плане не меньшее значение имеет создание ус-

ловий для постепенного и стабильного роста мастерства спортсмена, чему способствует

правильная постановка ближайших и перспективных целей и задач на каждое выступление.

Это позволит избежать «внезапных» неудач и психических травм от неожиданных пораже-

ний, будет способствовать формированию у спортсменов и команды еще большей уве-

ренности в своих силах по мере роста спортивного мастерства и обогащения спортивного

опыта командной и индивидуальной соревновательной деятельности.

Список использованной литературы

1. Алешков И. А. Опыт психологического анализа спортивной деятельности. — В сб.: Пси-

хология спортивной деятельности. М., 1978.

2. Ильин Е. П. Психология физического воспитания. — М., 1987.

3. Леонтьев А. Н. Деятельность. Сознание. Личность. — М., 1975

4. Немов Р. С. Психология: Учебное пособие для институтов и училищ — М., 1990

5. Параносич В., Лазаревич Л. Психодинамика спортивной группы (советы тренеру)/Пер.

с сербско-хорватского В. М. Полпевктова. — М., 1977.

6. Психология: Учебник для студентов институтов физической культуры/Под ред. П. А. Ру-

дика. — М., 1974.

7. Психология: Учебн. для ин-тов физ. Культ./Под ред. В. М. Мельникова.- М., 1987.

8. Психология спорта высших достижений/Под ред. А. В. Родионова. — М., 1979.

9. Психология физического воспитания и спорта/Под ред. Т. Т. Джамгарова и А. Ц. Пу-

нин. — М., 1979.

10. Ханин Ю. Л. Психология общения в спорте. — М., 1980.

11. Хрестоматия по психологии/Сост. В. В. Мироненко. Под ред. А. В. Петровского. — М.,

1977.

12. Чикова О. М. Психологические особенности спортивной деятельности и личности

спортсмена: Учебное пособие для училищ Олимпийского резерва. — Мн., 1993.

102 ЖУРАВЛЕВ Д.В. Психологическая регуляция и оптимизация функциональных состояний спортсмена

Раздел 6. Методики психодиагностики личности

спортсмена

6.1. Исследование личностных особенностей спортсменов

Предлагается использовать личностный опросник Г. Айзенка. Теория личности была

основой работ Айзенка и во всех иных областях. Согласно его теории, экстраверты менее

возбудимы по сравнению с интровертами и, скорее, нуждаются в стимуляции; невротики

приобретают страхи быстрее, чем стабильные личности.

Инструкция: «Вам предлагается ответить на 57 вопросов. Внимательно читайте

эти вопросы и по ходу чтения в бланке проставляйте Ваш ответ, который может быть

либо «Да», либо «Нет». Постарайтесь представить типичные ситуации и дайте первый

«естественный» ответ без долгих раздумий. Помните, здесь нет «хороших» и «плохих»

ответов.

1. Часто ли Вы испытываете тягу к новым впечатлениям, чтобы отвлечься, испытать силь-

ные ощущения?

2. Часто ли Вы чувствуете, что нуждаетесь в друзьях, которые могут Вас понять, обод-

рить, выразить сочувствие?

3. Считаете ли Вы себя беззаботным человеком?

4. Очень ли Вам трудно отказываться от своих намерений?

5. Вы обдумываете свои дела не спеша и предпочитаете подождать, прежде чем дейст-

вовать?

6. Всегда ли Вы сдерживаете свои обещания, даже если это Вам невыгодно?

7. Часто у Вас бывают спады и подъемы настроения?

8. Вы обычно действуете и говорите без долгого обдумывания?

9. Возникало ли у Вас когда-нибудь чувство, что Вы несчастны, хотя никакой серьезной

причины для этого не было?

10. Верно ли, что на спор Вы сделали бы почти все, что угодно?

11. Смущаетесь ли Вы, когда хотите познакомиться с человеком противоположного пола,

который симпатичен Вам?

12. Бывает ли, что, разозлившись, Вы выходите из себя?

13. Часто ли Вы действуете под влиянием минутного настроения?

14. Часто ли Вы беспокоитесь из-за того, что сделали или сказали что-либо, чего не сле-

довало?

15. Вы обычно предпочитаете чтение книг встречам с людьми?

16. Верно ли, что Вас легко обидеть?

17. Любите ли Вы часто бывать в компаниях?

18. Бывают ли у Вас мысли, которыми Вам хотелось бы поделиться с другими

людьми?

19. Верно ли, что Вы иногда настолько полны энергии что все «горит» в руках, а иногда

совсем вялы?

20. Стараетесь ли Вы ограничить круг своих знакомых небольшим числом самых близких

друзей?

21. Вы много мечтаете?

22. Когда на Вас кричат, Вы отвечаете тем же?

23. Вас часто беспокоит чувство вины?

24. Все ли Ваши привычки хороши?

25. Способны ли Вы дать волю своим чувствам и вовсю повеселиться в компании?

26. Можно ли сказать, что нервы у Вас часто бывают напряжены до предела?