Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации

Фазы врабатывания – нарастание

работоспособности; первичная реакция организма на испытываемую нагрузку, недостаточно высокая эффективность работы, поиск адекватного реагирования на предъявляемую нагрузку.

Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления	222
спортсменов

Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации

Фаза гиперкомпенсации –

кратковременная чрезмерно высокая работоспособность за счет нерационального нарастания напряженности физиологических процессов, лежащих в основе деятельности.

Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления	223
спортсменов

Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации

Фаза оптимальной работоспособности

– высокий уровень работоспособности организма.с полной компенсацией затрат

Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления	224
спортсменов

Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации

Фаза субкомпенсации – сохранение

высокого уровня работоспособности при неполной компенсации затрат организма, нарастание утомления, снижение эффективности работы.

Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления	225
спортсменов

Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации

Фаза декомпенсации – начальная фаза

утомления, продолжение фазы субкомпенсации. При продолжении работы эта фаза может внезапно перейти в фазу срыва.

Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления	226
спортсменов

Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации

Фаза срыва (утомления) – значительное

расстройство регуляторных механизмов организма. Может завершиться отказом от деятельности, нарушением внимания, восприятия, памяти, мышления.

Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления	227
спортсменов

Методы тестирования физической работоспособности

PWC170 – мощность физической

работоспособности при частоте сердечных сокращений 170 ударов в минуту.

Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления	228
спортсменов

Методы тестирования физической работоспособности

	PWC – первые буквы английского
термина «физическая работоспособность»
–	Physical Working Capacity

Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления	229
спортсменов

Методы тестирования физической работоспособности

PWC170

W1 + (W2 – W1) · (170 – f1 / f2 – f1),

где W1 и W2 – мощности первой и второй нагрузки;

f1 и f2 – ЧСС в конце первой и второй нагрузки.

Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления	230
спортсменов

Методы тестирования физической работоспособности

Степ-тест. Мощность нагрузки (N, кг/мин)

1,5 p · h · n,

где p – масса тела в килограммах, h – высота ступени в метрах,

n – число подъёмов в минуту, 1,5 – поправочный коэффициент.

Физиологическая работоспособность и физиологические основы утомления	231
спортсменов