Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического напряжения, монотонной деятельности на организм человека

Эмоциональный стресс – стресс,

отражающий высокое нервно-психическое напряжение во время соревновательной деятельности и вызывающий мобилизацию функциональных резервов организма и значительные психические, вегетативные

и гормональные реакции, которые обеспечивают высокую работоспособность.

Физиологические основы оздоровительной физической культуры

332

Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического напряжения, монотонной деятельности на организм человека

Нервно-психическое напряжение

I степень – слабое нервно-психическое напряжение;

II степень – умеренное нервно-психическое; напряжение;

III степень – чрезмерное нервно-психическое напряжение;

IV степень – патологическое нервно-психическое напряжение.

Физиологические основы оздоровительной физической культуры

333

Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического напряжения, монотонной деятельности на организм человека

I степень нервно-психического напряжения

Показатели высшей нервной деятельности и гемодинамические

характеристики соответствуют нормальным.

Физиологические основы оздоровительной физической культуры

334

Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического напряжения, монотонной деятельности на организм человека

II степень нервно-психического напряжения

Система адаптации целостного организма функционирует оптимально, происходит активация психической и психомоторной деятельности с повышением ее продуктивности за счет усиления регуляторной роли доминантного полушария. Одновременно происходит возрастание гемодинамических показателей – ЧСС, АД, МОК.

Физиологические основы оздоровительной физической культуры

335

Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического напряжения, монотонной деятельности на организм человека

III степень нервно-психического напряжения

Снижение адаптированности, в частности дезорганизация психомоторной деятельности

со снижением роли доминантного полушария, а также ухудшение гемодинамических показателей.

Физиологические основы оздоровительной физической культуры

336

Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического напряжения, монотонной деятельности на организм человека

IV степень нервно-психического напряжения

Развитие психосоматических заболеваний

Физиологические основы оздоровительной физической культуры

337

Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического напряжения, монотонной деятельности на организм человека

Монотония – напряжение, вызванное

однообразием выполняемых действий, невозможностью переключения внимания, повышенными требованиями, как к концентрации, так и к устойчивости внимания.

Физиологические основы оздоровительной физической культуры

338

Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического напряжения, монотонной деятельности на организм человека

Критерии монотонной деятельности

Малая длительность операции, большое число повторяемых операций в течение часа,

втечение рабочего дня;

небольшое число элементов в операции;

заданный темп и ритм работы;

ограниченное число сенсорных и мышечных систем, участвующих в операции;

вынужденная рабочая поза;

малая эмоциональная насыщенность трудового процесса;

разобщенность работников.

Физиологические основы оздоровительной физической культуры

339

Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического напряжения, монотонной деятельности на организм человека

Центральные механизмы возникновения монотонии

Развитие гипоактивности высших уровней
нервной деятельности (в результате
автоматизации действий) и, как следствие
этого, нисходящая дезактивация			(то
есть распространение дезактивации от
высших отделов ЦНС к низшим);
развитие гипоактивности подкорковых
структур	и, как следствие этого,
восходящая дезактивация		(то есть

распространение дезактивации от низших

отделов ЦНС к высшим).

Физиологические основы оздоровительной физической культуры

340

Основные формы оздоровительной физической культуры

Правила достижения оздоровительного эффекта от тренировок

Двигательные нагрузки на занятиях должны быть строго дозированы;

оздоровительная физкультура должна иметь циклический характер;

в перерывах между циклами обязательно должны быть паузы;

оздоровительная физкультура призвана воздействовать на весь организм в целом;

оздоровительная физкультура обязательно должна включать в себя дыхательные упражнения;

оздоровительная физкультура обязательно должна включать в себя специальные упражнения, способствующие развитию координации.

Физиологические основы оздоровительной физической культуры

341