- •Иван Васильевич Гайворонский Петр Казимирович Яблонский Геннадий Иванович Ничипорук Анатомия здорового и нездорового образа жизни атлас
- •Аннотация
- •Гайворонский и. В. Анатомия здорового и нездорового образа жизни предисловие
- •От авторов
- •Глава 1 остеология – учение о костях Скелет человеческого организма и его функции
- •Осевой скелет, или позвоночный столб
- •Череп как уникальная конструкция скелета головы
- •Скелет верхней конечности
- •Скелет нижней конечности
- •Перелом. Как много страданий в этом слове…
- •Первая помощь при переломах
- •Правила наложения шин
- •Наиболее часто встречающиеся заболевания костей
- •Глава 2 артросиндесмология – учение о различных видах соединений костей между собой Основные виды соединений костей
- •Соединения костей осевого скелета
- •Наиболее часто встречающиеся заболевания и повреждения соединений позвоночного столба
- •Височно-нижнечелюстной сустав
- •Соединения костей верхней конечности
- •Соединения костей нижней конечности
- •Первая помощь при растяжениях и разрывах связок, вывихах суставов
- •Глава 3 мышечная система
- •Основные принципы классификации скелетных мышц
- •Краткий обзор мышц туловища
- •Мышцы головы
- •Мышцы шеи
- •Мышцы верхней конечности
- •Мышцы нижней конечности
- •Места выполнения внутримышечных инъекций
- •Сила мышцы
- •Тайны сократительной функции скелетных мышц
- •Основные функции скелетных мышц
- •Гипокинезия и гиподинамия
- •Понятие о грыжах
- •Миозит – воспаление мышцы
- •Глава 4 пищеварительная система – главная система удовольствий и многоплановых функций
- •Слюнные железы
- •Пищевод
- •Желудок
- •Кишечник
- •Поджелудочная железа
- •Желчный пузырь
- •Функции печени
- •Наиболее часто встречающиеся заболевания желудка
- •Заболевания тонкой кишки
- •Заболевания толстой кишки
- •Заболевания печени и желчевыводящих путей
- •Глава 5 дыхательная система – жизненно важная система, обеспечивающая газообмен между воздухом и кровью
- •Полость носа и околоносовые пазухи
- •Гортань
- •Трахея и бронхи. Легкие
- •Наиболее часто встречающиеся заболевания органов дыхательной системы
- •Глава 6 мочевая система – главная выделительная система организма человека
- •Мочеточник, мочевой пузырь, мочеиспускательный канал
- •Наиболее распространенные заболевания органов мочевой системы
- •Глава 7 половая система – система репродуктивной и сексуальной функций
- •7.1. Органы женской половой системы
- •Маточная труба
- •Влагалище
- •Наружные женские половые органы
- •Менструальный цикл
- •Наиболее часто встречающиеся заболевания органов женской половой системы
- •7.2. Органы мужской половой системы – системы мужской идентификации и полового удовлетворения
- •Придаток яичка
- •Семявыносящий проток
- •Семенные пузырьки
- •Простата
- •Половой член
- •Наиболее часто встречающиеся заболевания органов мужской половой системы и мочеиспускательного канала
- •Глава 8 от зачатия до рождения здорового ребенка. Аномалии и пороки развития плода От зачатия до рождения
- •Понятие о бесплодии
- •Экстракорпоральное оплодотворение
- •Понятие о контрацепции
- •Введение в тератологию
- •Глава 9 сердечно-сосудистая система – жизненно важная интегративно-регуляторная система организма
- •Функциональная анатомия сердца
- •Наиболее часто встречающиеся заболевания сердца
- •Краткая характеристика основных артерий и вен организма человека
- •Наиболее часто встречающиеся заболевания сосудов
- •Глава 10 эндокринная система – гормональная интегративно-регуляторная система человеческого организма
- •Щитовидная железа
- •Наиболее часто встречающиеся заболевания щитовидной железы
- •Околощитовидные железы
- •Надпочечники
- •Наиболее часто встречающиеся заболевания надпочечников
- •Поджелудочная железа
- •Гипоталамус и гипофиз
- •Глава 11 нервная система – система высших интегративно-регуляторных функций
- •Спинной мозг и спинномозговые нервы
- •Наиболее часто встречающиеся заболевания спинного мозга и спинномозговых нервов
- •Головной мозг и черепные нервы
- •Наиболее часто встречающиеся заболевания головного мозга
- •Глава 12 табакокурение как одна из самых распространенных вредных привычек и фактор нездорового образа жизни к истории табакокурения
- •Химический состав табачного дыма
- •Курение как причина заболеваний
- •Причины курения. Никотиновая зависимость
- •Изменения в организме бывшего курильщика
- •Послесловие
- •Литература
Сила мышцы
Сила скелетной мышцы зависит от величины ее поперечного сечения. Увеличение объема мышцы происходит за счет утолщения мышечных волокон, а не за счет увеличения их числа, как часто ошибочно предполагают. Количество волокон в каждой отдельно взятой мышце обусловлено генетически и, как показывают научные исследования, это количество нельзя изменить при помощи силовой тренировки.
Интересно отметить, что в мышцах существуют значительные индивидуальные отличия в количестве мышечных волокон. Спортсмен, в мышцах которого содержится большое количество волокон, имеет лучшие предпосылки при тренировке увеличить мышечную массу, чем спортсмен, мышцы которого состоят из относительно небольшого количества волокон. У наиболее способных спортсменов при планомерной и настойчивой тренировке доля мышц к общей массе тела увеличивается до 60 % и более. Таким образом, сила скелетной мышцы зависит, главным образом, от величины ее поперечного сечения, т. е. от количества и толщины миофибрилл.
Физическая сила скелетных мышц зависит не только от величины мышечной массы, толщины мышечных волокон и количества участвующих в работе двигательных единиц (мионов), но и, что очень важно, от согласованности их действий. Высоко координированные движения позволяют мышцам работать экономно. При этом в движении участвует только минимум нужных мышечных волокон, другие отдыхают, сохраняя резервные возможности.
Силовые способности различных мышц не одинаковы. Абсолютная сила мышцы выражается в килограммах на 1 см2 – это максимальный груз в килограммах, который может поднять мышца с поперечным сечением 1 см2. У икроножной мышцы она равна 5,9 кг/см2; у двуглавой мышцы плеча – 11,4 кг/см2; у трехглавой мышцы плеча – 16,8 кг/см2; у всех гладких мышц – всего 1 кг/см 2 .
Важное значение для обеспечения силы мышц в процессе их сокращения играют кровоснабжение, иннервация, а также степень нервного возбуждения и особенности развития скелета.
Тайны сократительной функции скелетных мышц
Мышца, подобно каждому отдельному поперечнополосатому мышечному волокну, при сокращении становится короче и толще. При этом она сближает точки начала и прикрепления, обеспечивая перемещение тела человека и его частей в пространстве. Мышца при максимальном сокращении может укорачиваться на 50 % от первоначальной длины.
Обычно мышцы, осуществляющие сгибание (флексоры), находятся спереди, а производящие разгибание (экстензоры) – сзади от сустава. Только в коленном и голеностопном суставах передние мышцы, наоборот, производят разгибание, а задние – сгибание. Мышцы, лежащие снаружи (латерально) от сустава (абдукторы), выполняют функцию отведения, а лежащие кнутри (медиально) от него (аддукторы) – приведение. Вращение производят мышцы, расположенные косо или поперечно по отношению к вертикальной оси (мышцыпронаторы производят вращение внутрь, супинаторы – кнаружи).
Наконец, парные мышцы туловища совершают различную работу в зависимости от того, сокращаются они с одной стороны или с обеих. Например, мышцы шеи при одностороннем сокращении наклоняют голову в сторону, при двустороннем – вперед. Работа различных групп мышц происходит согласованно: так, если мышцы-сгибатели сокращаются, то мышцы-разгибатели в это время расслабляются. В координации движений основная роль принадлежит нервной системе.
Мышцы сокращаются под влиянием нервных импульсов, поступающих из центральной нервной системы. Корковый отдел двигательного анализатора находится в лобной доле коры больших полушарий. Но непосредственно мышцы получают импульсы от мотонейронов, тела которых расположены в передних рогах серого вещества спинного мозга (это мышцы туловища, конечностей и частично шеи), в продолговатом, среднем мозге или мосту (мышцы головы и частично шеи). В процессе движения мозг на основе обратных связей (от рецепторов мышц) постоянно получает сигналы о состоянии мышц (степени их сокращения или расслабления).
Характер сокращения скелетной мышцы зависит от частоты нервных импульсов, поступающих к мышце. В естественных условиях к мышце из спинного или головного мозга следует ряд импульсов, на которые она отвечает длительным (тоническим) сокращением. Тоническое сокращение обеспечивают так называемые красные мышечные волокна , которые устойчивы к утомлению. Они характеризуются высокой активностью окислительных процессов, относительно тонкими миофибриллами. Мышцы, построенные из красных мышечных волокон, обеспечивают поддержание позы, например мышцы спины. Динамическое сокращение обеспечивают белые мышечные волокна , характеризующиеся большим диаметром, крупными и сильными миофибриллами, низкой активностью окислительных процессов. Они преобладают в мышцах, выполняющих быстрые движения, например, в мышцах конечностей. Подавляющее большинство мышц являются смешанными, состоящими из красных и белых волокон в различных пропорциях. Соотношение типов волокон мышц зависит как от наследственных факторов, так и индивидуального развития. То есть существуют приобретенные особенности строения мышц, обусловленные профессиональной деятельностью человека. Вот почему одни могут быстро бегать, а другие нет, одни могут долго двигаться, работать, а другие – нет.
При интенсивной мышечной нагрузке может наступать утомление. Утомлением называют временное понижение работоспособности клетки, органа или целого организма, наступающее в результате работы и исчезающее после отдыха. Понижение работоспособности мышцы при длительном раздражении связано с накоплением в ней продуктов обмена веществ (молочной и фосфорной кислот), влияющих на возбудимость клеточной мембраны, а также с истощением энергетических запасов. При длительной работе в мышце уменьшаются запасы гликогена, нарушаются процессы синтеза АТФ (аденозинтрифосфата), необходимого для осуществления сокращения.
При тренировке мышц повышается их работоспособность, утолщаются мышечные волокна, возрастает количество гликогена в них, увеличивается коэффициент использования кислорода. Восстановительные процессы у тренированных лиц после мышечной работы происходят быстрее, чем у нетренированных.