- •3. Требования и правила гимнастической терминологии. Правила записи общеразвивающих упражнений
- •4. Строевые упражнения: основные понятия о строе, основные группы строевых упражнений и их характеристика.
- •5. Разновидности и характеристика прикладных упражнений.
- •7. Задачи, содержание и методика проведения подготовительной части урока по гимнастике.
- •8. Задачи, содержание и методика проведения основой части урока по гимнастике.
- •14. Плотность и физическая нагрузка на уроках по гимнастике.
- •15. Предупреждение травматизма на уроках по гимнастике.
- •16. Подготовка учителя к проведению урока по гимнастике.
- •17. Цикличность и периодизация тренировочного процесса по гимнастике.
- •18 Составные части спортивной тренировки по гимнастике
- •19. Организация, проведение и судейство соревнований по спортивной гимнастике.
- •20. Гимнастические выступления в структуре спортивных праздников. Методика подготовки гимнастических выступлений
1.Гимнастика в системе физического воспитания. Виды и разновидности гимнастики.
Гимнастика — исторически сложившаяся совокупность специфических средств и методов гармонического физического воспитания людей. Она является дисциплиной спортивно-педагогической.
утверждена следующая классификация: оздоровительные, образовательно-развивающие и спортивные виды гимнастики.
Оздоровительные виды гимнастики:
Гигиеническая гимнастика — используется для сохранения и укрепления здоровья, поддержания на высоком уровне физической "и умственной работоспособности, трудовой и общественной активности, для отдыха после большого физического, умственного и эмоционального напряжения, продолжительной адинамии.
Вводная гимнастика направлена на быстрое вхождение занимающихся в предстоящую учебную или трудовую деятельность. По форме организации это «гимнастика до занятий» в школе и «гимнастика до работы» на производстве.
Лечебная гимнастика — основа лечебной физической культуры (ЛФК). Она помогает восстановлению временно утраченных отдельных функций организма после травмы, ранения, болезни, хирургической операции и др.
Физкультурная минутка, или физкультурная пауза, применяется для поддержания физической и умственной работоспособности на высоком уровне в течение всего учебного или трудового дня
Ритмическая гимнастика считается разновидностью оздоровительной гимнастики. Комплекс упражнений составляется из обще-развивающих упражнений, элементов художественной гимнастики и хореографии, стилизованных форм ходьбы, бега, прыжков и других несложных по технике исполнения упражнений.
Образовательно-развивающие виды гимнастики:
Женская гимнастика учитывает особенности организма и психологического склада женщин. При подборе упражнений, методических приемов учитываются прежде всего функции материнства, поэтому специальное внимание обращается на развитие силы, быстроты, выносливости мышц ног, таза, живота и спины.
Основная гимнастика располагает большими возможностями для решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач.
Гимнастика с профессиональной направленностью объединяет упражнения и методические приемы, с помощью которых можно своевременно, до начала профессионального обучения, повышать функциональные возможности организма
Атлетическая гимнастика — прекрасное средство и метод развития мышечной силы, силовой выносливости и воли, функциональных возможностей организма
Спортивные виды гимнастики:
Спортивная гимнастика — это многоборный вид спорта. В него входят: у мужчин — вольные упражнения, упражнения на коне, на кольцах, на брусьях, на перекладине, опорные прыжки; у женщин — опорные прыжки, упражнения на разновысоких брусьях, на гимнастическом бревне и вольные упражнения
Художественная гимнастика — сугубо женский вид спорта. Основными средствами ее являются упражнения танцевального характера, выполняемые с предметами и без предметов
2. Национальные системы гимнастики
Французская система гимнастики стала развиваться под влиянием массового увлечения французской молодежи военно-физической подготовкой. Для этого применялись ходьба, бег с преодолением препятствий, прыжки, метания, переноска грузов или «раненого», плавание и ныряние, фехтование и вольтижировка. Верховая езда, танцы, лазание, перелезание с применением лестниц, шестов, канатов и других приспособлений.. При обучении упражнениям использовался соревновательный метод.
Немецкая система гимнастики сложилась под влиянием передовой части немецкой буржуазии. Особое внимание уделялось упражнениям на гимнастическом коне, козле, параллельных брусьях, турнике (перекладине), упражнениям со скамейкой и обручем, акробатике, танцам. Применялись и военно-прикладные упражнения: стрельба из лука и огнестрельного оружия, переноска тяжестей, верховая езда. Занятие состояло из двух частей. В первой части ученики работали самостоятельно, каждый сам себе выбирал, чем заниматься. В это время старосты и преподаватели обеспечивали порядок, страховку, оказывали помощь и наблюдали за склонностями, стремлениями и способностями учеников. Во второй части занятия выполнялись обязательные для всех упражнения. Ученики делились на отделения по возрасту. Им показывались основные и подводящие упражнения, которые они должны были повторять вслед за учителем.
Шведская система гимнастики.
Шведскую гимнастику выгодно отличали ее оздоровительный характер, подбор упражнений в зависимости от анатомических возможностей, строгая направленность на вовлечение в работу определенных мышц, многообразие упражнений, внедрение новых снарядов и методик обучения.
Сокольская система гимнастик.
Четкость и стройность, оттянутые носки, на снарядах ценились комбинации. Урок по гимнастике строился на формальных началах и состоял из трех частей. 1 – подготовительная (строевые, вольные упражнения, разновидности ходьбы, бега и др.) 2 – основная (упражнения в простых и смешанных висах и упорах; прыжки опорные и безопорные; в) упражнения с активной работой рук (булавы, фехтование, лазание, акробатика)) 3 – заключительная (ходьба, Упражнения в глубоком дыхании, на расслабление и выполнение других простейших упражнений)
В России гимнастика использовалась людьми для выживания(крестьян),использовалась в быту и так же была введена в армии, изучали то, что могло пригодиться в бою(бег ,прыжки через препятствие, лазание по канату, метание)
3. Требования и правила гимнастической терминологии. Правила записи общеразвивающих упражнений
К гимнастическим терминам предъявляются следующие требования:
1) краткость
2) точность
3) доступность
Использование корней слов(как: мах, кач, сед, шаг, бег, вис, хват)
Переосмысление (мост, шпагат, круг, вход, выход, переход.)
Заимствование (рондат, курбет, твист)
Словосложение (разновысокие (брусья), далеко-высокие (прыжки))
Присвоение имени первого исполнителя («диомидовский» — махом вперед поворот на одной руке на 360° в стойку на руках.)
Существует две формы записи гимнастических упражнений: текстовая и графическая (сокращенная, развернутая). Графическая ( штриховая, полуконтурная, контурная).
При записи комплекса общеразвивающих упражнений каждое упражнение нумеруется римской цифрой. Если упражнению не дается названия, то его заголовком является эта римская цифра. В этой же строчке записывается и.п., а с каждой новой строки — счет арабскими цифрами и выполняемые под этот счет действия. Заканчивается всегда и.п.
4. Строевые упражнения: основные понятия о строе, основные группы строевых упражнений и их характеристика.
Строй — установленное размещение учащихся для совместных действий.
Фланг — правая и левая оконечности строя. При поворотах строя название флангов не меняется.
Фронт — сторона строя, в которую учащиеся обращены лицом.
Интервал — расстояние по фронту между учащимися. Для сомкнутого строя он равен ширине ладони между локтями стоящих рядом учащихся.
Дистанция — расстояние в глубину между учащимися, стоящими в колонне. Для сомкнутого строя нормой считается расстояние на вытянутую вперед руку.
Направляющий — учащийся, идущий в колонне первым. Замыкающий — учащийся, двигающийся в колонне последним. Шеренга — строй, в котором учащиеся размещены один возле другого на одной линии и обращены лицом в одну сторону.
Колонна — строй, в котором учащиеся расположены в затылок друг другу.
Строевые упражнения подразделяются на следующие группы: строевые приемы, построения и перестроения, передвижения, размыкания и смыкания.
5. Разновидности и характеристика прикладных упражнений.
В группу прикладных упражнений входят ходьба и бег, упражнения в равновесии, лазание и перелезание, упражнения в метании и ловле, поднимании и переноске груза, переползании, преодолении препятствий и простые прыжки. Их прикладной характер заключается в том, что многие из них находят применение в повседневной жизни, в спортивной, профессиональной и военной деятельности. С их помощью можно развивать силу, быстроту, выносливость, ловкость, координацию движений, внимание, память на движения, волю и др.
6. Разновидности и характеристика общеразвивающих упражнений
К общеразвивающим упражнениям относятся любые технически несложные упражнения, составленные из одиночных или совмещенных движений головой, туловищем, руками и ногами, выполняемые индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов. Они могут выполняться по различным направлениям, с различной амплитудой, быстротой, степенью мышечного напряжения и расслабления, резко и плавно, с различным согласованием движений звеньями тела, кратковременно и продолжительно.