- •Глава 7. Как обращаться к книге, если вы
- •Глава 8. Истории тех, кому книга вернула
- •Глава 1
- •Глава 1. Уникальные возможности книги
- •Глава 1. Уникальные возможности книги
- •Глава 2
- •Глава 2. Что такое старость
- •Глава 2. Что такое старость
- •Глава 2. Что такое старость
- •Глава 3
- •Глава 3. Почему люди болеют и стареют
- •Глава 3. Почему люди болеют и стареют
- •Глава 3. Почему люди болеют и стареют
- •Глава 3. Почему люди болеют и стареют
- •Глава 3. Почему люди болеют и стареют
- •Глава 3. Почему люди болеют и стареют
- •Глава 4
- •Глава 4. Шесть принципов биоэнергетического учения 37
- •Глава 4. Шесть принципов биоэнергетического учения 39
- •Глава 4. Шесть принципов биоэнергетического учения 41
- •Глава 4. Шесть принципов биоэнергетического учения 43
- •Глава 4. Шесть принципов биоэнергетического учения 45
- •Глава 4. Шесть принципов биоэнергетического учения 47
- •Глава 4. Шесть принципов биоэнергетического учения 49
- •Глава 4. Шесть принципов биоэнергетического учения 51
- •Глава 4. Шесть принципов биоэнергетического учения 53
- •Глава 4. Шесть принципов биоэнергетического учения 55
- •Глава 4. Шесть принципов биоэнергетического учения 57
- •Глава 4. Шесть принципов биоэнергетического учения 59
- •1. Подобное притягивает подобное.
- •2. Старайтесь видеть хорошие качества и поло жительные моменты.
- •3. Доверяйте своей интуиции.
- •Глава 4. Шесть принципов биоэнергетического учения 61
- •4. Не позволяйте жалости поселиться в вашей душе — берегите свой энергетический щит.
- •Глава 5
- •Глава 5. Как пользоваться книгой, чтобы обрести молодость 65
- •Глава 5. Как пользоваться книгой, чтобы обрести молодость 67
- •Глава 5. Как пользоваться книгой, чтобы обрести молодость 69
- •Глава 5. Как пользоваться книгой, чтобы обрести молодость 71
- •Глава 5. Как пользоваться книгой, чтобы обрести молодость 73
- •Глава 5. Как пользоваться книгой, чтобы обрести молодость 75
- •Глава 5. Как пользоваться книгой, чтобы обрести молодость 77
- •Глава 5. Как пользоваться книгой, чтобы обрести молодость 79
- •Глава 5. Как пользоваться книгой, чтобы обрести молодость 81
- •Глава 5. Как пользоваться книгой, чтобы обрести молодость 83
- •Глава 5. Как пользоваться книгой, чтобы обрести молодость 85
- •Глава 5. Как пользоваться книгой, чтобы обрести молодость 87
- •Глава 5. Как пользоваться книгой, чтобы обрести молодость 89
- •Глава 5. Как пользоваться книгой, чтобы обрести молодость 91
- •Глава 5. Как пользоваться книгой, чтобы обрести молодость 93
- •Глава 5. Как пользоваться книгой, чтобы обрести молодость 95
- •Глава 5. Как пользоваться книгой, чтобы обрести молодость 97
- •Глава 5. Как пользоваться книгой, чтобы обрести молодость 99
- •Глава 5. Как пользоваться книгой, чтобы обрести молодость 101
- •Глава 5. Как пользоваться книгой, чтобы обрести молодость 103
- •Глава 6
- •Глава 6. Лечение болезней в пожилом возрасте
- •Глава 6. Лечение болезней в пожилом возрасте 109
- •Глава 6. Лечение болезней в пожилом возрасте
- •Глава 6. Лечение болезней в пожилом возрасте 113
- •Глава 6. Лечение болезней в пожилом возрасте
- •Глава 6. Лечение болезней в пожилом возрасте
- •Глава 6. Лечение болезней в пожилом возрасте
- •Глава 6. Лечение болезней в пожилом возрасте
- •Глава 6. Лечение болезней в пожилом возрасте
- •Глава 6. Лечение болезней в пожилом возрасте
- •Глава 6. Лечение болезней в пожилом возрасте
- •Глава 6. Лечение болезней в пожилом возрасте
- •Глава 6. Лечение болезней в пожилом возрасте
- •Глава 6. Лечение болезней в пожилом возрасте
- •Глава 6. Лечение болезней в пожилом возрасте
- •Глава 6. Лечение болезней в пожилом возрасте
- •Глава 6. Лечение болезней в пожилом возрасте
- •Глава 6. Лечение болезней в пожилом возрасте
- •Глава 6. Лечение болезней в пожилом возрасте
- •Глава 6. Лечение болезней в пожилом возрасте
- •Глава 6. Лечение болезней в пожилом возрасте
- •Глава 6. Лечение болезней в пожилом возрасте
- •Глава 7
- •Глава 7. Как обращаться к книге, если вы тяжело больны 153
- •Глава 7. Как обращаться к книге, если вы тяжело больны 155
- •Глава 8
- •Глава 8. Истории тех, кому книга вернула здоровье
- •Глава 8. Истории тех, кому книга вернула здоровье
- •Глава 8. Истории тех, кому книга вернула здоровье
- •Глава 8. Истории тех, кому книга вернула здоровье
- •Глава 8. Истории тех, кому книга вернула здоровье
- •Глава 8. Истории тех, кому книга вернула здоровье
- •Глава 8. Истории тех, кому книга вернула здоровье
- •Глава 8. Истории тех, кому книга вернула здоровье
- •Глава 8. Истории тех, кому книга вернула здоровье
- •Глава 8. Истории тех, кому книга вернула здоровье
- •Глава 8. Истории тех, кому книга вернула здоровье
- •Глава 8. Истории тех, кому книга вернула здоровье
Глава 6. Лечение болезней в пожилом возрасте
119
После этого приложите книгу к сердцу и мысленно обратитесь ко мне со словами: «Пошли мне, Учитель, энергию исцеления. Да будет благословен Бог, дарующей тебе эту силу».
Расслабьтесь и ни о чем не думайте. Прислушайтесь к биению своего сердца и почувствуйте, как его ритм учащается, а в груди разливается приятное тепло. Это энергия Сотворения проникает в ваш организм, разливается по сосудам, очищает их от склеротических бляшек.
Начинайте энергетические упражнения. Следуйте за своим внутренним голосом, которым я управляю через книгу. Ваши руки, ноги, голова, глаза, уши - все подвластно моей исцеляющей силе. Теперь все органы насыщаются исцеляющей энергией и очищаются от болезни, а ваше тело движется в такт общим биологическим ритмам Вселенной.
Когда вы закончите выполнять упражнения, положите книгу и задуйте свечи. Раскройте окно, впустите в комнату свежий воздух. Затем расслабьтесь. Лягте в постель и постарайтесь заснуть. Еще два часа крепкого и здорового сна завершат оздоровительный сеанс, придав вам новые силы.
Варикозное расширение вен
Очень многие люди уже в сорок — сорок пять лет начинают страдать варикозом. В старости это заболевание всегда создает большие трудности в жизни — болят и отекают ноги, надуваются вены, образуются трофические язвы, возникают кровоте-
120
Здоровое долголетие
чения. Этот недуг — результат малоподвижного образа жизни, как правило, возникающего из-за отсутствия интереса к жизни, жизненной мотивации, а также стрессов, сильного переутомления.
Людям, страдающим варикозным расширением вен, просто необходимо двигаться - больше ходить пешком и заниматься гимнастикой. Ведь под действием работающих мышц ног вены сдавливаются и кровь поступает вверх, направляясь к сердцу. Без движений кровоток замедляется. Поэтому когда человек долго стоит на ногах, много сидит — в машине, на работе, дома перед телевизором — венозная кровь у него в ногах застаивается. От этого они набухают, стенки сосудов истончаются, и развивается варикоз. Плохой кровоток провоцирует дальнейшее варикозное расширение вен и развитие осложнений варикоза.
Симптомы начала болезни - тяжесть в ногах, усталость, утомление или боль.
Практические советы
Специальные физические упражнения заставляют кровь в больных венах двигаться активнее. Поэтому их надо делать как в запущенной стадии болезни, так и для профилактики, помня о том, что варикоз — это проявление недостаточности кровоснабжения, которое является причиной многих других болезней. Упражнения не займут у вас много времени, а пользу принесут несомненную. Их желательно выполнять два раза в день: утром и вечером по 10-15 минут (привожу примеры утренней
Глава 6. Лечение болезней в пожилом возрасте
121
и вечерней гимнастики). Но не переусердствуйте при выполнении упражнений. Следите за своим дыханием, оно должно быть лишь немного учащенным, а пульс не должен превышать 100-120 ударов в минуту. Все упражнения выполняются плавно, спокойно.
Перед выполнением лечебной гимнастики присядьте на корточки и побудьте в этом положении одну-две минуты.
Утренние упражнения отварикоза
Лягте на пол или на диван, а под ноги положите валик или подушку, приподняв их под углом 15-20 °С. Расслабьтесь. Дышите ровно, глубоко.
Чуть поднимите ноги и «крутите педали велосипеда». Поясница и спина всегда должны быть плотно прижаты к полу.
Вытяните ноги. Сделайте глубокий вдох, согнув правую ногу и подтянув колено к груди. Выдохните, выпрямите ногу вертикально вверх и плавно опускайте ее на диван. Теперь повторите упражнение для другой ноги.
Лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Поднимите обе ноги вертикально вверх. Покрутите одновременно обеими стопами внутрь, затем наружу.
По очереди сгибайте иразгибайте стопы в голеностопном суставе на себя и от себя. Потом также по очереди сгибайте иразгибайте пальцы стоп. То же самое упражнение можно выполнять сидя на стуле. Прижмите ноги друг к другу, поставьте обе ноги на носки. Опускайте ноги
122
Здоровое долголетие
на пятки, потом поднимайте их на носки. Упражнение повторите 15-20 раз.
Встаньте. Ноги вместе. Руки вдоль туловища. На глубокий вдох медленно поднимитесь на носки. На выдохе также медленно вернитесь в исходное положение.
Походите на месте, но не отрывая носков от пола.
Вечерняя гимнастика для ног
Эти упражнения нужно выполнять ежедневно вечером, перед сном, чтобы освободить ноги от излишков скопившейся за день крови. Но можно выполнять гимнастику несколько раз в день, всякий раз, когда вы чувствуете усталость и тяжесть в ногах — гимнастика поможет избавиться от неприятных ощущений, нормализует кровообращение, устранит застой венозной крови. Она займет очень немного времени, а пользу принесет существенную.
Сидя на стуле, прижав ноги друг к другу, опускайте их на носки, затем на пятки (15-20раз).
Опершись двумя руками на опоры, поднимайтесь на цыпочки, опускаясь затем на пятки (15-20 раз).
Опираясь двумя руками о стену (на высоте плеч), попеременно становитесь на носки, затем на пятки (20 раз).
На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе расслабьтесь (20 раз).
Движение ногами в разные стороны — вверх, вниз, вправо, влево (15-20 раз).