6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / Новые_правила_лифтинга_Шесть_базовых_движений_для_максимальных_мускулов

2

ၕၢၟၰၬၢၝ

. -

, : -

.

,

- , , , .

, . ,, .

,,

.

( ,) : “ , ,(),,,,. -”. ,

, - ,,

. ( ... ?)

1 3

1 4

( . **) , , , ,, .

, , *, ,, , . (288 .)

, .

: , -

, .,

, -

, .

,

, .

: , -

.

, .

1 5

. ( 8 .)

,. ( ) -

( ). , -

.

, ,

.

, ,

,

.

: ,

,

. , , ,

, , .

? ,

.

, 90 . 2065 . , ,

, 125-

“ ”. (

500, . - ? - ? - , “ ”. .)

. . -, . ,

, .

. .

, ,60 , , , ,.

. -

,, , ,.

1 6

:, .

: ,

,

ၠၯၬၪၯ, .

,

, .

- ,

- ,. ,

,

(

).

1 7

: ,, , -, .

,

, , ,

. ( ,, , ,

. .)

. .

: (

), ,.

.

“-”,

, , -

, .

“ ”, ,

.

1 8

: , , -.

, “ ”,

. (

“ ”, ,

).

- -

- , -

. , ,,

.

. -,

, .

: ,

, . , , ,

, ,

.

,

, , ,

, , .?

, , ,

. . ,

. , ,.

: ,, , . - , , ., .

., (

“ ” ),

.

1 9

: -, “ ”, - “ ”, - “ ”, -. , -,

.

, .

.

,

.

:, -

- . , , -

, .

. - ( ,

) .

.

: . , .

? ,

45º . , -

, ,

. -

. , , ,

,

.

2 0

: -,

.

, ,

,

.- ,

( :

.)

. -

, . -

, - ,( ).

- -,- .

, , ,, , -

, ( ,

) .

: , ,

. -- .

, -

.

..“ ” -.

, . ,

.

, , , -

( ), -.

:

, , -

, “ ”. -

; ,. - , ,

2 1

( ), (

) ( ). -

( ) .

, :

,

. - , -

. , , ,

.

, - ,, . , -

. , -

., ,, -

. : -

-

. ,

. ,

- .

2 2

: , . , -, -, -. (

; , -

).

, -

, , ,

. (

- ,

.)

, -

, ,

, ,

. , ,

.

-

( ), “ ”( ?) .

- , -

, ,

.

,, . -

.

, -, . , ,. , .

:

. , ,

., -. ,- ,.

, , ,.

,

, .