- •Оглавление
- •Глава 1. Структурные подходы
- •Вертикальное положение тела
- •Упражнение. Изучаем фасцию
- •Гравитация и вертикальное выравнивание
- •Упражнение. Изучаем гравитацию
- •Разные телесные методы, разные идеалы
- •Упражнение. Следование естественной структуре тела
- •Выводы
- •Осторожно, противопоказания
- •Рольфинг (структурная интеграция)
- •Упражнение. Проверка вашей осанки и симметричности тела
- •Ида Рольф
- •Структурирование Астон
- •Упражнение. Изучение методики Астон
- •Метод Хеллера
- •Постуральная интеграция
- •Сома нейромышечная интеграция
- •Работа с ядром
- •Миофасциалъный релиз
- •Глава 2. Функциональные подходы
- •Обучаясь движению
- •Обучение, а не лечение
- •Сознавание
- •Упражнение. Занятие по сознаванию
- •Дополнительная сенсорная информация
- •Проприоцепция: равновесие и внутреннее ухо
- •Сначала функция, затем структура
- •Легкость, а не напряжение: преимущества
- •Упражнение по соматике
- •Техника Александера
- •Упражнение. Техника Александера. Положение лежа
- •Эвтония Герды Александер
- •Кейс. Урок эвтонии Герды Александер
- •Упражнение. Эвтония Герды Александер
- •Сенсорное сознавание
- •Эльза Гиндлер
- •Система Менсендик
- •Бесс Менсендик
- •Метод Фелъденкрайза. Функциональное интегрирование и осознание через движение
- •Моше Фельденкрайз
- •Упражнение. Развитие гибкости
- •Соматическое обучение Томаса Ханны
- •Кейс. «Замороженное» плечо Луизы
- •Упражнение. Телесный опыт
- •Телесно-умственное центрирование
- •Упражнение. Практическое занятие телесно-умственным центрированием
- •Глава 3. Западное искусство движения
- •Начало в танце
- •Лабан — Бартениефф
- •Танцевальная терапия
- •Упражнение. Основы системы Бартениефф: круговые движения рук
- •Метод Пилатеса, или метод физического и умственного совершенствования
- •Джозеф Пилатес
- •Идеокинез
- •Контактная импровизация
- •Упражнение. Контактная импровизация
- •Континуум
- •Кейс. На семинаре Эмили Конрад
- •Упражнение. Опыт переживания континуума
- •Кинетическое сознавание
- •Упражнение. Занятие по кинетическому сознаванию
- •Аутентичное движение
- •Техника высвобождения
- •Упражнения. Занятие по методу Скиннер
- •Координация паттернов Ветциг
- •Другие методы совершенствования тела
- •Жизненная сила
- •Китайская традиция
- •Пять элементов
- •Источник ци
- •Меридианы
- •Активные точки
- •Личная ответственность
- •Увиденное невидимое: электричество тела
- •Упражнение. Ощущение энергии
- •Китайские техники работы с телом
- •Китайский массаж/акупрессура
- •Упражнение. Акупрессура
- •Внимание: противопоказания
- •Ци нейцзан
- •Упражнение. Нейцзан
- •Японская традиция
- •Анма
- •Шиацу
- •Упражнение. Надавливание большим пальцем в шиацу
- •Упражнение. До-ин
- •Хошино терапия
- •Индийская традиция
- •Аюрведа
- •Индийская традиция: массаж с маслом
- •Чакры и кундалини
- •Глава 5. Другие энергетические системы
- •Из Азии в Америку
- •Традиционный тайский массаж
- •Кейс. Сеанс массажа в южном Таиланде
- •Брима — работа с телом
- •Упражнение. Брима самостоятельно: подзарядка почек
- •Ломи ломи
- •Джин шин джитсу
- •Кейс. Помощь себе в гармонизации энергии в джин шин джитсу
- •Рефлексология (зональная терапия)
- •Терапия полярностей
- •Упражнение. Терапия полярностей
- •Ватсу
- •Кейс. Сеанс ватсу
- •Нуль-балансировка
- •Терапевтическое прикосновение
- •Упражнение. Опыт терапевтического прикосновения. Оценка энергетического поля
- •Рейки
- •Глава 6. Восточные искусства движения
- •Медитация в движении
- •Боевые искусства
- •Китайская традиция
- •Цигун
- •Упражнение. Движения цигун «Ударять в гонг»
- •Лечение с помощью цигун
- •Тайцзицюань
- •Упражнение. Основная стойка тайцзи
- •Японская традиция
- •Айкидо
- •Упражнение. Несгибаемая рука. Опыт айкидо
- •Карате
- •Упражнение. Карате: сломать карандаш
- •Индийская традиция
- •Йога
- •Упражнение. Асана
- •Стили йоги
- •Глава 7. Конвергентные методы
- •Где встречаются душа и тело
- •Розен-метод
- •Упражнение. Розен-метод: раскрытие грудной клетки
- •Синергетический метод Рубенфельд
- •Спина Джека
- •Йога-терапия «Возрождающийся феникс»
- •Кейс. Личный опыт занятий йогой «Возрождающийся феникс»
- •Интегративная йога
- •Соматосинтез
- •Упражнение. Соматосинтез: говорящие руки
- •Соматическое переживание
- •Кейс. История Нэнси
- •Упражнение. Восприятие ощущения
- •Интегративная соматика Хакоми
- •Упражнение. Интегративная соматика Хакоми
- •Процессуальная акупрессура
- •Бытие в движении
- •Упражнение. «Бытие в движении: проектирование намерения»
- •Распространенные переживания
- •Возможности преодоления
- •Возможные действия
- •Регистрация жалоб
- •Правовые действия
Мудрость тела
Терапевтическое прикосновение
Некоторые системы, основанные на работе с энергией, не связаны с воздействием на определенные точки, они не стремятся вызвать в теле рефлекторную реакцию. Есть и такие, например терапевтическое прикосновение, в которых практикующие вообще не прикасаются к физическому телу. Они вступают в контакт с биоэнергетическим полем, окружающим тело, и изменяют его. Это особенно актуально в том случае, когда прикосновение к коже болезненно или нежелательно, или же если вы боитесь прикосновений.
Терапевтическое прикосновение (ТП) — это современный вариант древней религиозной практики наложения рук. Ее главными пропагандистами считаются Долорес Кригер, дипломированная медсестра, и ее учитель, Дора Кунц. Основная гипотеза состоит в том, что энергия распространяется за пределы кожи. Другими словами, вы не заканчиваетесь кожей. Биоэнергетическое поле, окружающее ваше тело, называется аура. Некоторые люди могут видеть изменения ее цвета и характера. Они интерпретируют это как отражение внутренних физических и эмоциональных состояний. Практикующие ТП прикасаются именно к ауре, а не к физическому телу, чтобы расслабить, облегчить боль и укрепить силы самоисцеления, что, в свою очередь, ведет к исчезновению многих симптомов. Кригер говорит, что отдельные функции более чувствительны к воздействию ТП, чем другие. С помощью ТП можно повлиять на вегетативную нервную систему, лимфатическую систему и нарушения циркуляции крови, снять мышечные зажимы, излечить некоторые заболевания эндокринных желез и ряд психологических расстройств.
Работа состоит из 5 шагов. Этот процесс не связан с точками и меридианами. Сначала практикующие сосредоточиваются на том, чтобы стать чистыми, направленными каналами универсальной целительной энергии и утвердиться в намерении и стремлении помочь другим. В течение какого-то времени, до 25 минут, они действуют как система поддержки человеческой энергии, пока не окрепнет и не заработает ваша иммунная система. Затем они на-
190
Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https:// meduniver.com/
Глава 5. Другие энергетические системы
Аура
блюдают за состоянием вашего энергетического поля. Приблизив одну ладонь к спине, а другую к передней части тела, ТП-терапевт следует по энергетическому полю от головы к ногам в поисках подсказки, каким образом распределена ваша энергия, — это может быть ощущение жара или холода, утолщения или пустоты, давления, тяжести, тянущее чувство или отсутствие движения. Третий шаг состоит в устранении обнаруженных блоков, разбалансированности или скоплении энергии. Терапевты как бы смахивают что-то руками сверху вниз.
191
Мудрость тела
Четвертый шаг — это создание гармонии. Терапевты усиливают, ускоряют или активируют энергию там, где ее нет или где ощущается ее недостаток, и успокаивают и смягчают ее там, где чувствуется избыток или она неспокойна. Они делают это не физически, а в представлении, ментально. По словам Кригер, если она чувствует слишком много тепла в поле человека, то вспоминает ощущение холода и передает его своему полю. Затем сознательно фокусирует это ощущение холода через энергетические центры на ладонях в тех областях ауры, где почувствовала жар. Еще один способ перераспределения энергии — визуализация определенных цветов — каждый цвет несет в себе определенное качество, что позволяет проецировать энергию нужным способом. Заключительный, пятый шаг включает в себя «выравнивание» различных «завихрений» вашего энергетического поля и «разглаживание» его поверхности. Практикующие делают это, проводя руками по краю поля, совершая пассы на его периферии, преимущественно возле головы и ног.
«Хотя энергия человека нематериальна, — говорит Крюгер, — физическое тело представляет собой своеобразный «слепок» с этой невидимой силы, оно является ее материальной структурой»85. Кригер продемонстрировала, что таким образом можно повысить уровень гемоглобина, компонента крови, переносящего кислород. Вместе с другими медсестрами она наблюдала, как снижается кровяное давление, исчезают отеки, ослабевают головные боли, возвращается сон, исчезают болезни органов пищеварения и втрое быстрее обычного срастаются переломы.
Этот метод применяется во время беременности, родов и в послеродовой период для снятия боли, при лечении PMS, для снятия раздражительности, устранения тревоги, утомления и депрессии, при лечении инфекций, при тошноте и рвоте, которые вызваны химиотерапией и радиационной болезнью, в лечении некоторых эндокринных дисфункций, маниакальных состояний, кататонии и гиперкинеза, при болезни Паркинсона и Альцгеймера. Также его используют для облегчения послео-
85 Dolores Krieger, Accepting your power to Heal, p. 48.
192
Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https:// meduniver.com/
Глава 5. Другие энергетические системы
перационных состояний86. С другой стороны, Кригер отмечает отсутствие реальных результатов при болезнях слизистой оболочки, шизофрении и туберкулезе кожи.
Критики ТП выдвинули предположение, что положительное клиническое воздействие в данном случае не что иное, как результат эффекта плацебо. Исследование, проведенное в НьюЙоркском медицинском центре Св. Винсента Джанет Квинн, член-корреспондентом и профессором Денверского университета, показало прямо противоположный результат. ТП за пять минут снизило уровень тревожности на 17%, хотя пациенты не знали, для чего используется эта техника. Контрольная группа, которой «целители» просто имитировали движения ТП, считая в это время от сотни до одного, не показала никаких изменений состояния тревоги87.
Роберт О. Бейкер, доктор медицины, пионер в исследованиях биоэлектричества, выдвинул предположение, что лечение, подобное ТП методу, — это взаимодействие электромагнитных энергетических полей.
Поскольку мы знаем, что в регулировании основных функций в теле участвует электричество, и что поток электрических сигналов создает измеримые магнитные поля, то не нужно быть верующим, чтобы прийти к выводу, что дар целителя — это способность использовать свои электрические системы контроля для создания внешних электромагнитных энергетических полей, взаимодействующих с полями пациента. Взаимодействие
86Dolores Krieger, «Te relationship of Touch, with Intent to Help or Heal, to Subjects In-Vivo Human Hemoglobin: A Study in Personalized Interaction», Proceeding of the Ninth American Nurses Association Nursing Research Conference, San Antonio, Texas, March 21–23, 1973, pp. 39–58; «Terapeutic Touch During Childbirth Preparation by the Lamaze Method and Its Relation to Marital Satisfaction and State Anxiety of the Married Couple», Department of Health and Human Resources, U.S. Public Health Service, #NU-00833-02, 1983. Множество докторских диссертаций и клинических исследований было посвящено использованию терапевтического прикосновения (ТП). См. Medline, компьютерную базу данных, на предмет наличия статей по ТП.
87Janet Quinn, «Terapeutic Touch as Energy Exchange: Testing the Teory», Advances in Nursing Science 6:2 (Jan. 1984), pp. 42–49.
193